Zakwasy

Powidz mi jak najwiecej o tych zawodach jak mozesz!! To ladne byczki tam byly hehe, niestety ja nic o nich nie wiem a wiec podaj jakies info... CO do tego bolu w bicku to jets on spowodowaqny nowym tak jakby dla niego wysilkiem z jakim wczesniej nie mial doczynienia... przejdzie to gwarantuje to bo to sa zwykle zakwasy, ale dosc w nietypowych [...]

no widzisz wrescie odpowiedziales dobrze to jak takie masz przezycia to nierozumiem czego tak piszesz ze ktos sie znajdzie lepszy jak sie znajdzie to dobrze to mi uswiadomi ze sa lepsi ja sie nieboje przegranej bo to zecz ludzka poto sie dązy do czegos zeby cos osiagnac. Ja od małego mialem takie coś w pajane i mi to zostało i takiej odpowiedzi [...]

zakwasy to normalna rzecz , jeżeli masz je po każdym treningu to oznacza że bardz ciężko trenujesz

A jeśli ja mam zakwasy co tydzien na klacie i na motylu, czasami tric, biceps zadko, na barkach nie mam.Myśle ze to po cześci tez od rozciagania zalezy bo motylek zawsze na drazku rozciagne a klatke rozpietkami czy to normalne ?? I czy mam racje ze to od rozciagania ??

Najlepiej jakbyś między seriami rozciagal tego bica. Ja mialem tak samo porozciagalem sie troche i zakwasy znikaja. Pozdro

hmmm nie wiem ale jeśli nie możesz wyćwiczyć klatki rozumiem chodzi ci o jej rozmiary to problem napewno nie tkwi w ilości treningów i raz wtygodniu wystarczające jest ja po treningu klatki w poniedziałek mam zakwasy do czwartku więc nie wyobrażam sobie jeszcze kolejnego treningu Sprubuj zrobić tak ( to jest rada niemusisz się doniej stosować ) [...]

Masa i siła idzie,tylko od pewnego czasu zaczeł mnie bolec bicepsy przy dzwiganiu duzego ciezaru naprzykład,troche mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko [...]

Ok. Naderwany miesien boli cały czas??,czym sie objawia?? Niewiem moze to dlatego ze w sr miałem trening po ktorym mialem zakwasy,a wpt wykonywalem ciezka prace i nadal mnie bicepsy bolaly.Moze zrobie w ten sposb ze dam odpoczac miesnia 2 dni i zobaczymy moze przestanie bolec.

a ja już czuje jutrzejsze zakwasy po targaniu całego żelastwa prawie cały sprzęt trzeba było dziś przenosić, kto mnie pocieszy? hrhr

Kojot mam zakwasy na bicu WRESZCIE<jupi>

kojot A zakwasy na biku mialem jak robilem pierwszy trneing po kilku miesiacach przerwy no chyba 3-4 dni ledwo lapami ruszalem

no to teraz napisz jak bica robiles ze zakwasy miales

heh a jakie przerwy robiles ?? ja tez mam dzis zakwasy na bicu lajtowe

bic i zakwasy hmmmm nie znaju

on chce PO 2 godz sie wykąpać. świetna forma relaksu, mniejsze zakwasy, lepsza regeneracja, same plusy

hehe, dobre, zależy od ustawienia dłoni, ja mam zakwasy na plecach nieraz i wiem że to od pompek i co mi powiesz na to ? a tricepsy też czuję jak pracują

Kaptury robie razem z barkami Jak to gdzie czas na regeneracje dla tricepsa? Robie go raz w tygodniu, w piatek i mam caly weekend wolny. W poniedzialek bede mial juz tylko leciutkie zakwasy na nim a przeciez on az tak duzo przy klacie i bicepsie chyba nie pracuje...Pozdrawiam EDIT:Przegladnalem jakis stary temat z przykladowaymi treningami [...]

Tyeż mam zakwasy , ale jest pięknie ponieważ od ostatniego miesiąca mam super przyrosty(jak dla mnie) Bic:+1 Klata:+2 Przedramie:+2 Barki:+1,5 Musze się jeszcze zważyć Jest pięknie

[...] się zdziwiłem - pierwsza seria 12p, drugą dałem radę tylko 8, przy ostatniej 7. Na przedramie inaczej - pierwsza 15, łydki - pierwsza 25 powtórzeń. No i z podciąganiem też nie dałbym rady 12 zrobić w nachwycie - nie podam liczby bo się wstydzę Zakwasy to jeszcze nie wiem, ale nie będę miał raczej - choć teraz mięśnie czuję dosyć dosyć mocno

No, widzę, że się trening spodobał heh. Co do zakwasów to ja też nigdy nie mam, tylko na początku jak zaczynam przez dwa treningi. Ale nie chodzi o to, żeby były zakwasy, a o to by mięśnie pracowały. Kolejną sprawą jest trening ramion. Nie oczekujcie, że będziecie mogli robić ramiona tak jakbyście przyszli na świeżo. Po całym treningu gdzie cały [...]