Zakwasy

Noooo to super, pisałam już że zazdroszczę Ci? Oby i u mnie ta ostatnia diagnoza okazała się straszna. Dzisiaj już źródło bólu przy nacisku przeniosło się niżej. Podobno organizm dobrze reaguje na rehabilitkę Chyba coś w tym jest bo masażysta mówi przy takiej kontuzji tu powinno zaboleć, tam to a tam dalej to i to...no i tak jest! Zrobiłam wywiad [...]

Tak, jadam nieregularnie i niesportowo- pizza, hamburgery, frytki, browary itd. Dzisiejszy trening: WL 10x20,40,55,65,75,85,95,105 Do glowy na maszynie 10x40,55,65,75,85 Triceps franc 10x10,20,30,40 (hantle 20kg) Biceps modlitewnik 10x12,5-22,5-32,5 i 8x42,5 brzuch w zwisie podciaganie kolan 5x10 triceps na wyciagu [...]

Ty się babo jedna regeneruj, a nie podrzuty robisz ja mam takie zakwasy w tyłku i na plerkach, że nie byłam w stanie zbierać orzechów w ogrodzie, a ta tu podrzuca... Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-10-07 22:15:21

Cwicze od 6 miesiecy i przez te 6 miesiecy po kazdym treningu mam zakwasy.. Czy to zle..?

Zakwasy to sygnał przyrostu masy. Bardzo dobrze ze masz.

Zakwasy to sygnał przyrostu masy??????????? JAKA BZDURA!!!!!!! skad ty to wzioles ziomek?

Plan sprawdzany na forum, jest ok. A z organizmem nie wiem..? Wszystko normalnie rosnie, tylko te zakwasy :p..

Ja jak zrobię dobry trening dokładnie z naciskiem na dana partie zawsze mam lekkie zakwasy. Właśnie jest problem po siłowni jak się nie ma zakwasów znaczy ze się prawdopodobnie opieprzałeś tak u nas ogólnie się mówi. Kazdy organizm reaguje inaczej ale raczej zakwasy znaczą ze masz zniszczone komórki po treningu i ci się będą regenerować.

zakwasy = szybsza super kompensacja.

zakwasy=kwas mlekowy i efekt beztlenowego spalania w komorkach. przeszkadzaja ci w czyms te zakwasy? cwicz dalej to po czasie powinny minac same. rozruszasz sie. a jak nie to bedziesz mial dalej niektorzy maja zakwasy cale zycie:)

http://www.sfd.pl/Zakwasy%2c_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html

Witam. Potrzebuje porady przede wszystkim w sprawie treningu klatki, ze względu że jest ona najsłabiej rozwinięta moją partią. Na początek coś o sobie. Cwiczę z większymi mniejszymi przerwami już ok 5 lat. Mam 21 lat 178 cm wzrostu w tej chwili 74 kg, 36 cm w ręku (przed wakacjami było 82,5 kg 40,5 w ręku). Odżywek i suplementów za dużo nie używam [...]

witam jestem obecnie na cyklu tesc enan z gali 250ml co 3 dni. 2 dni temu zrobiłem drógiego szota do tej pory nic nie bolalo ani nic nie czólem az do dzisiaj budze sie rano i strasznie mnie bola posladki jak bym miał zakwasy i to nie bolą całe posladki tylko w niektórych miejscach ktos wie o co chodzi? iniekcje były prawidłowe odciagalem tłoczek [...]

jak mam zakwasy po treningu silowym to czy na treningach Sw spale tkanke miesniowa??trening robilem we wtorek wieczorem trening sw jest dzis wieczorem??

Teoretycznie jeżeli byś sie zabezpieczył, to nie powinieneś się martwić o spalanie mieśni na treningu, przy czym sam twój trening"właściwy"na siłowni może przyczynić sie do spalenia mięśni...Robisz na jednym treningu klate, plecy i barki, czyli dwie duże grupy mieśniowe na jednym treningu i do tego jedną"średnią"jak to [...]

Witam, mam tak problem. OD stycznia do kwietnia chodzilem na silke, intensywnie cwiczylem wszystko bez problemow ale przestalem. Zaczalem chodzic od poniedzialku tego w tym tygodniu, i mam problem. Po treningu ponidzialkowym we wtorek mialem zakwasy, to normalne po treningu gdy przeciez sie wroci na silke i sie cwiczy pierwsze treningi. Mialem [...]

wiesz ale mowie ze zakwasy a lekki ból to co innego może i masz racje metakreta ale jak odczuwasz lekki ból to chyba nie jest źle.... Zależy czy koleś co odczuwa prawdziwe zakwasy ma się jak się zaczyna ćwiczyć po przerwach... ja tak mam po siłka dla mnie to dodatek ćwiczę 2 3 razy w tygodniu i i zawsze następnego ranka odczuwam ból w tych [...]

nic strasznego ze amsz zakwasy po treningach ja mam tak samo zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego/zlego treningu poprostu jedni je maja inni mniej a i zakwasy majom malo wspolnego z kwasem mlekowym Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-09 07:15:21

Witam po ok pół roku przerwy z siłownią ułożyłem sobie takie oto fbw: 1.) przysiad ze sztangą 3x10 2.)wiosłowanie sztangą 3x10-8 3.) wyciskanie na płaskiej 3x10-8 4.) wyciskanie żołnierskie 2x8 zamierzam ćwiczyć takim treningiem pon-śr-pt Mam pare pytań do modów: 1.)Po jednym takim treningu np. w poniedzialek na drugi dzien czuje duze [...]

Zakwasy o których mówisz to mikrourazy włókien mięśniowych. Pozrywane włókna mięśniowe przy pomocy białek regenerują się i staja się grubsze i silniejsze / tak w skrócie / To zjawisko jest potrzebne... Dlatego zaserwowałem Ci dwa systemy, siady wykonujesz tu nie co dwa dni ale co 4. Wprawdzie w MC także wielki udział mają nogi ale będzie to dla [...]