Zakwasy

normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona witam w klubie

Mastah88 zmniejszę ciężary tych ćwiczeń siad do 30 kg i mc do 35 nie mam drążka ani maszyny ... skakankę będę musiał kupić a buty mam halówki wygodne są adidaski chyba kolo 200 dałem ale się trzymają dobrze a na barki mogę wyciskać z przodu ? za jakaś godzinkę te stacje mam duże zakwasy to rewelacji nie będzie ... wpadaj dzięki za rady o i [...]

Senegroth dzięki za trzymane kciuki to chyba zostanę przy siadzie 42 kg ale mc do 50 dam bo przy tych ostatnich powtórzeniach technika do d... , ZAPRASZAM !!! do oglądania Rrumcek ok zmienię na taką kolejność mój stały bywalcu ;D pojedzie koleś od remontu i zaczynam stacje ;D Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 17:02:10 to jakaś [...]

max 2 razy starczy, pomaga, jest sens ale podstawa to dieta! Tabata nie jest dla poczatkujacych, albo zle ja wykonasz (za mala intensywnosc) albo bedziesz mial takie zakwasy przez tydzien ze ci sie odechce Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-08-13 18:17:53

No właśnie wczoraj zrobiłem tą tabatę xd , lekkie zakwasy sąąą... Ale nie , nie poddam się !! Mam cel do wykonania , spalenie wroga -(czyt. tłuszczu) A nie można więcej razy w tygodniu? Bo co się może stac? I po jakim czasie mogę zauważyc jakieś efekty? P.S Dziękuję Ci za odpowiedz ;)

13.07.09 trening: dnt odczucia po dniu: zarabiste zakwasy po wczorajszym treningu

zalezy od pogody... normalnie bym pojechal do skorzecina na turniej, ale jak bedzie pogoda z dupy to nie pojade bo lacha sie tam na smierc zanudzi.. moze wkoncu jeden dzien odpoczne i workouta zrobie, bo po wczorajszym jeszcze zakwasy czuje albo dzisiaj jeszcze skocze na silke, bo niedawno wstalem i w sumie jadlem dopiero co...

QUEBLO - praca własna. Faktycznie, mogłem napisać o pośladach, w końcu sam mam dzisiaj takie zakwasy . Ja nie mam siłki, żeby powkurzać ludzi, ćwiczę w domu. Jeżeli uznasz za stosowne, może podwiesisz temat? Może ktoś się przekona do tego ćwiczenia. Bo wykroki znam jak własne... wiecie co _dont_ - dzięki za sog'a Viren - nie dotykasz kolanem [...]

Cześć robaczki :D:D Ledwo się dorwałem do tego kompa..:/ Prec chwilą wróciłem z piwni... :D Brzuszek zrobiony :d W planie były łydki, ale dalej coś mnie boli to sciegno czy co to jest :/ chyba się tzreba mocniej tym zainteresowac, bo mi się to nie podoba:/ Ale ważne że na brzuszku mocccna pompa, i zylek tez nie malo bylo Ogólnie myslę, ze powinny [...]

"Rude Boy92 " Dla Ciebie zakwasy są miarą dobrego treningu ?! PS... co to jest OXANABOLON I jak to się ma do siły etc... dziś chłopaki na siłce cosik gadali. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-14 00:22:51

zaczolem cwiczyc planem mawashiego na biceps pompa niesamowita na treningu tylko mam jeden problem mawashi mowil ze beda zakwasy na 2 dzien ja akurat ich nie mam czy to aby dobrze ????

Witam!Ostatnio zauwazylem ciekawa rzecz otoz przy treningu plecow prawie nigdy nie miewam zakwasow na motylach jedynie na czworobocznym.W zeszlym tyg. tylko raz bylem na silce wiec w piatek zrobilem sobie 8 seri pompek do wyczerpania miesni!I na drugi dzien mialem spore zakwasy na motylach!!I teraz tak sobie mysle zeby to cwiczenie wprowdzic do [...]

Troszkę mnie nie było, ale tutaj wpisy. Środa trening normalnie dodałem już mc i przysiady i dziś zakwasy po przysiadach, ale nauczyłem się je robić i gdzie umieścić sztangę itp :) jest dobrze. Do piłki nożnej wróciłem i jak narazie dobrze sobie radzę. Dziś zamawiam BCAA polecane przez wuchte (dzięki wielkie) Dziś idę na inną siłownie z kolegą [...]

Trening nr 11 - 11.08.09 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s70.html#post6 Przysiady: 60x10 - rozgrzewka 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x10 Wspięcia na palce: 145x15 (130x22) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x10 (20) 35x10 (30) 45x10 (40) 55x1 Uginanie nóg: 20x10 (20) 27,5x10 (25) 32,5x10 (30) FILM [...]

niewiem jak to jest mozliwe ze pompki wchodza ci na najszerszy grzbietu.zrob sobie podciaganie na drazku szerokim nachwytem to bolu to poczujesz zakwasy

odradzasz temu że mogę mieć na meczu zakwasy czy temu że nogi nie będą miały czasu na odpoczynek?

jak nie masz zakwasow a mashakawai mowiel ze beda to znaczy ze trening poszedl sie j%%%% niestety teraz poczekaj z rok aby nie powtarzac treningu i za rok zrob tak bys mial zakwasy na 2 dzien pozdrwiam

Desperados jest dobry Ja już nie baluję, bo mi się znudziło, poza tym za dużo kasy szło. No i mam wiecznie zakwasy Zmieniony przez - Spetz w dniu 2009-08-15 13:46:58

ja ciągle myślę od treningu, co tu jeszcze zrobić żeby lepiej się spompować i były zakwasy i takie tam ;)

Alexxa mialam na mysli, ze zielarskie sa otwarte w godzinach mojej pracy, a nie znam zadnego w poblizu. A jaka to magiczna sól? Sol epsom. Puma pisal o niej w eksperymencie 6, w treningu dla zaawansowanych, ok. 2 tygodnie temu, dodana do kapieli dziala odwadniajaco. Wg wikipedi jest to sol gorzka (siarczan magnezu, przemyslowy srodek suszacy) i [...]