Zakwasy

bol w glowie ?? a jakos dokladniej jakbys go opisal "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

A powiedz ty codziennie to robisz ? wyglądo to na cholernie długotrwały trening ile to trwa? efekty będą napewno ale nie wiem jak z pzretrenowaniem na takim czymś o zakwasy nie trudno.... ___________________________________________________ WWW.and1.BILGORAJ.prv.PL MASA filmów o koszykówce............................................

ja miałem zakwasy na bicach dzisiaj !!! Normalnie chyba 4 raz w życiu hehe "assasin de la police"

zakwasy na bicu pomalu mi juz przechodza. Ale na klacie mam prawie po kazym treningu to dobrze? ?

qrde dzisiaj sie czuje jak pobity na maxa... zakwasy qrwa wszedzie gdzie sie da chyba mam i wogule szczególnie łydki bolą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

Zeby bylo szybko, zwiezle i na temat. Kilka pytan chodzi mi po glowie, nie moge znalezc odpowiedzi jednoznacznej na sfd, wiec zbiore je do kupy - co by nie zasmiecac za czesto i bardzo prosze starszych stazem kolegow o pomoc lub pomysly. O mnie : Mam 19 lat, trenuje ponad rok z malymi przerwami. Za cel stawiam sobie zrobienie zdefiniowanej masy, [...]

Cze.Od poczatku wrzesnia chodze na TKD,treningi mam 3 razy w tygodniu,trwaja 1 godz:((grupa poczatkujaca)no i cos zauwazylem-z treningow wychodze srednio spocony,zakwasy mialem tylko na poczatku(a i tak lekkie),wlasciwie nie bylo jeszcze takiego naprawde ostrego treningu.Czy to normalne w grupach poczatkujacych,i po jakims czasie sie zmieni czy [...]

To zalezy od indywidualnej wytrzymalosci. Po pierwszym tygodniu, dwu sie juz czuje. Jesli jestes w dobrej formie to 4 razy jest ok. Jesli jestes "zapuszczony" to lepiej najpierw 2 zeby sie nie spalic, bo jednak sa zakwasy itd. Pozdr, Pawel Drozdziak Shidokan Warszawa

kcialem podziekowac Shido-wi za udany srodowy trening... ps. przez ciebie nie moge sie smiac bo mam zakwasy miesni brzucha, ale coz, "nic nie rodzi sie bez bolu" ... @$@#%$#%@$@!

qrdeeeeee jak w poniedzialek cwiczylem nogi to do dzisiaj mam super zakwasy w łydkach! aaaaaa nie bedemogl pojsc w sobote i zrobic nog bede musial 1 tydzien odpuscic nogi tylko plecy jutro zrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

co bedzie jak bede cwiczyl na zakwasach? chodzi mi o duze zakwasy na łydkach... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

nie bój sie o mnie. ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95. Jakos zyje i wszystko to przyswajam. koledzy nie mogą uwierzyc ze po intensywnym treningu, następnego dnia mam znikome zakwasy. Cwicze duzo wiecej od nich (wiecej serii, powtórzen i wieksze ciezary) oraz siedze na pakierni o 30minut [...]

wlasnie zobacze jutro czy bede mial zakwasy i zobacze jak sie cwiczy jak bedzie bardzo nie ciekawie to przeniose same nogi na poniedzialek na grzbiet zrobie jutro Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

zakwasy zakwasami a sraczka po takiej ilosci białka na mur-beton jest Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

ale czad dzisiaj na silce balem sie o łydki bo mialem straszne zakwasy na serio duze! a jak zacząłem cwiczyc lydki na silce to po 1 seri juz praktycznie nie mialem zakwasów! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

No dzis trening byl i elegancko,tylko zakwasy mam na nogach,a tak pozatym to bedzie dobrze

bueheheh ty tam zaraz sam byś chciał dojeść a wmiawiasz mi że niby to mnie chce się dojadać czooję się jak c3po %) rewelacyjne zakwasy i plecoow i po nocy brzoocha heheh nie mogłam dziś przez to podnieść się z łoożka %) heheheh artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

sorry jarekbiboj - moja ocena treningu dotyczyła treningu zamieszczonego nad Twoim postem, pomyliłem autorów bo autorem tego treningu był macciel . magik - taka jest prawda że na diecie to sie niewielu zna a WSZYSCY sie wypowiadają (chodzi mi o lekarzy) I jeszcze pytanie za 100 punktów - jak to jest możliwe że ćwiczyłem wczoraj tricepsy i bicepsy [...]

po tych nogach ledwo dzis chodze ale spompowaly sie niezle, i co ciekawe od tego trzymania sztangi na barkach podczas przysiadow takie mam zakwasy na plecach jakbym plecy robil :) ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Pewnie zakwasy masz powinienes sie cieszyc ze cos czujeszJa mam takie zakwasy na nogach ze ciezko mi sie siada