Zakwasy

Zmieniłem zdanie, chcę nogi trenować też ;) W piątek dorzuciłem sobie jeszcze nóżki i z tego względu iż nie trenowałem zbytnio nóg miałem straszne zakwasy ;) A dzisiaj tak jakoś czuje że nogi silniejsze mam ;) Chcę też nogi ;) Wiem wiem, widziałem mnóstwo planów treningów ale każdy jest zazwyczaj na 3 dni w tygodniu tylko ;( A ja chcę na 5 [...]

Bunia robiłam 2x. 500g zakwasy 400g mąki 400g wody--> następnym razem 200g wody 15g soli piekłam 1,5h, najpierw 10min 240stopni, 10min 200, reszta w 180stopniach.@@-) za każdym razem ładnie wyrósł.

dzień dobry, jak fajnie znów mieć zakwasy %-)

ale dopiero za tyg ide na siłkę ,ogólnie klatki nie lubię bo mam zawsze mega zakwasy ,po czym nie mogę zrobić pompki na sw.

Ja śmiesznie robiłam oba kursy na prawo jazdy zakwasy, albo zajechane mięśnie. Zresztą teraz nie lepiej się prowadzi po treningach

Ja śmiesznie robiłam oba kursy na prawo jazdy zakwasy, albo zajechane mięśnie. Ja miałem często obitą mordę po sparingach. Facet dziwnie patrzył ale nie komentował

Ja tam lubię zakwasy. Dzisiaj nogi doyebałem to jutro mogę nie wstawać nawet\-)No u mnie też jutro duck-mode będzie %-)

u mnie podobnie - wszystkie baby mają "cyce, jak donice", tylko ja zawsze miałam małe i do tego redukując się, to tłuszcz chyba najpierw z nich poleciał - teraz jestem płaska i mm zakwasy na cyckach

Marta, nie mam innego wyjścia. Zaraz śniadanko, potem 10 stron doktoratu a potem basen coby te zakwasy rozruszać Bo jutro z raniutka planuje przetruchtać 3 mile

ale mam fajne zakwasy na lędźwiach po wczorajszym boksowaniu %-) cześć, za chwile sie bede zegnal, sala treningowa czeka :-D

A i jeszcze jedno, w dzień z treningiem mogę iść pograć w kosza czy piłkę? Nie ma to nic do regeneracji mięśni? Np trening o ~12/13 a piłka o 16/17? Fakt, że póki co czuje jakby zakwasy czy coś ale i tak bym pograł (czyt. nie jakieś mecze w których biegam przez 2h tylko wyjście na 1-2h z kilkoma kumplami pokopać itp w różne "gierki")

no porozciagalam sie i brzuchy zrobilam i porolowalam sie i powisialam i rotatory pocwiczylam, ale mam takie zakwasy i przykurczone miesnie, ze bylo ciezko :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-27 21:15:26

ciężar musi być ciężki pusz dlatego mam zakwasy w plecach po przysiadach %-)

fajne takie zakwasy :)

A to nie, mnie najbardziej przywodziciele bolały, bo zazwyczaj zakwasy po drugim treningu z MC sumo jeszcze nie zdążyły "puścić" %-) kuchana.. mnie po sumo 2 dni ciągnęły nogi: dwójki głownie. ;-)

Ja tez musialem sie przespac, wzialem tabletke na bol glowy i zachcilo mi sie potwornie spac. Zakwasy na nogach od po piatkowym treningu ciagle mnie trzymaja. Nie wiem jak bede sie schylal po obciazenie by do dipsow przyczepic i wchodzil na krzesla by zrobic pompki z nogami wyzej ;/

delayed onset muscle soreness - czyli tzw zakwasy

mam po spaniu większe "zakwasy" niż po treningu %-) nie wiem czy ja spałam z głową pod plecami czy co... ale kark mnie tak napiernicza...

eeej, a tak z innej beczki. Pisałaś coś o Pilatesie..., ja wczoraj byłam i na Pilatesie i na Jodze. No i dzisiaj boli mnie dvpa, mogą od tego być zakwasy ?

Bo zakwasy to faktycznie żaden wyznacznik ;-)