Zakwasy

będziesz prowadzić też krucjatę uświadamiającą? ;-P że zakwasy to nie zakwasy? ;-]

Przy czym zakwasy to zła nazwa, gdyż raczej mało która z nas doświadcza zakwasów ;-)

zakwasy inaczej sorry sheep Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-21 12:01:08

delayed onset muscle soreness - czyli tzw zakwasy

Witam, Rozpocząłem trening CF (chyba tak jest w grafiku napisane) - ćwiczenia są na wysokiej intensywności - 30 minut w interwale 1 min treningu - 20 sekund odpoczynku. Ćwiczenia z sandbagami, taśmami, kattlebellami - są zakwasy po treningu, idzie się zmęczyć, Jednak nie chciałbym rezygnować z normalnej siłowni - Czy można połączyć to w taki [...]

może nie zakwasy tylko ból w danej części cię łapie

jak zaczynam chodzić po kilku ninutach łapią mnie zakwasy jak zaczynam chodzić po kilku minutach łapią mnie zakwasy

Witam Robert właśnie zacząłem przygotowania do jesiennego startu.Dostałem w prezencie od naszego wspólnego kolegi Bartka BCAA Mr biga i witaminki od 4 tyg gonimy ostro z treningami (ja od marca)rozpuszczalność słaba jak to bcaa w proszku ale działają świetnie super regeneracja, dużo mniejsze zakwasy.Dzisiaj po treningu wziąłem isofasta 90 cytryna, [...]

zeby tylko zakwasow nie bylo hahha w Twoim przypadku to troche rzadko taki sie robi wiec zeby taki bodziec nie podzialal w taki sposob ze "bol i zakwasy" sie pojawia

ODWADNIANIE DZIEŃ 3 TEMPERATURA 36,3 zaraz po przebudzeniu po ok. 5 godzinach snu MISKA BT ok. 1500 kcal, 40/60 = 150 g białka i 100 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cde48436af444f09ca0014462459a41.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat [...]

łona fajt? takie mam zakwasy(nie domsy%-)) na klacie a dzisiaj barki88-O

Miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3 magnez b6, hgh night, flexit http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_19_zps716c47cc.png ćwiczenia konsolowe: 1h sr. tętno 120, najwyższe 169 ( w sumie trening trzymający w napięciu ale, ze do średniej tętna zaliczana jest również rozgrzewka oraz [...]

Tak od przyszłego tygodnia jak tylko zejdą mi zakwasy :P Środa - Marszo-bieg 30min Piątek - Marszo-bieg 30min Sobota - Marszo-bieg 30min Pon. , Wt. , Czw. , Pt. - Rowerek stacjonarny 30 min

dzisiaj jest DZIEŃ 3519.06, zostało mi 21 dni do końca masy. Nie wpisuje się codziennie, bo mało osób tutaj się wypowiada i lato jakoś tak działa, że się mniej chce siedzieć przed komputerem. Mimo to dietę można oglądać na bieżąco na moim profilu, a treningi wrzucam teraz, po prostu z opóźnieniem. Wczorajszy : barki triceps przedramie (wnioski? [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Mam 35 lat z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm - bf oceniam na oko na 25%). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń [...]

a z innej beki... czemu drugiego dnia mam wieksze zakwasy niz pierwszego ???? kichnąć cholera nie mogę bo tak brzuch boli

dzisiaj robiłem 5godzin w truskawkach po wczorajszym grzbiecie... na początku była masakra, w ogóle się nie mogłem schylać takie zakwasy, ale z czasem coraz lepiej %-) trening przekładam sobie na jutro, wpadł dzisiaj jeden browar, prócz tego dieta czysta :-) zaraz zrobię 35min aerobów, chociaż nie wiem czy jest sens, bo wiadomo, że w tym polu też [...]

yol moj dzienniczku:D wczoraj TBC, po ktorym mam mega zakwasy, po treningu z pilka nie mialam:/ WTF?!?! dzis pump, nogi mi sie trzesly, zero sił po przerwie:/ micha chyba ok, choc dzis zjadlam czeresnie sztuk 7, których w misce niet:/ spuchlam strasznie, mam wielki brzuch nadal, mam nadzieje, ze to na okres:/ [...]

Jeeeeeeeeeeeny jakie ja mam dziś zakwasy! 8-) Czyżby to oznaczało, że wczorajszy trening był całkiem niezły???? Nie wiem... ale cieszy nie fakt, że wszystko mnie boli:-D Miska taka i właśnie śmigam na rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12fbb67dba40461bb73d14287c86337e.png