no to nie proznuj, tylko zasowaj paluszkami po klawitorce!:), jesli jutro bedziesz mial zakwasy na palcach, znaczy wieczor w pracy nie zmarnowany:)) [email protected]
Chyba przesadziłam z bieganiem (4x45min tygodniowo)i mam potworne zakwasy w łydkach , wprawdzie biegam dalej i staram sie je rozprowadzić, ale mam wrażenie jakby ścięgna achillesa sie pokurczyły i do pracy mogę dojść tylko na obcasach. Co ja mam robić???????? Help!!!!!!!
Czy im mocniejsze zakwasy tym lepsze przyrosty masy? Czili im wieksze miales zakwasy na drugi dzien po treningu to tym lepjiej zrobiles trening i wiecej urosniesz? Bo ja zauwazylem ze jak po dobrym treningu mam zakwasy (np. bicepsow) to rosne o wiele wiecej niz po treningu po krorym mialem slabe lub nie mialem wcale. I nie mieze bicepsu zaraz [...]
Niestety ja uważam, że jak za każdym razem masz zakwasy, to coś robisz nie tak. Po drugie, jeśli przez 2-3 dni utrzymują się, to jak można wtedy zrobić dobry trening na inne grupy. Wiadomo, że będzie to zrobione nie tak, jakbyś mógł ćwiczyć bez zakwasów z dnia poprzedniego. Po drugie, nie wierzę w takie przyrosty, podciągnęłabym to raczej pod wodę [...]
Wieksze zakwasy...wieksze przyrosty masy? Jakby tak było to byłbym juz Colemanem. Srednio mam zakwasy 5 dni, wiec chyba cos jest nie tak. Nie sa to raczej obiawy przetrenowania, bo cwicze 3 razy w tygodniu. Xena moze cos poradzisz ?
mi też zakwasy utrzynują sie bardzo długo do 4 dni i chciałbym ażeby było tak jak mówisz Be ready for the great journey
a ja zauwazylem inna rzecz, kiedys jak jechalem triceps kompleksowo, 3 cwiczenia po 4 serie kazde to mialem spore zakwasy za kazdym razem i triceps nie rosl, a teraz ( Hit) robie tylko pompki na poreczach - 2 serie, zakwasow zero, kompletnie a tric rosnie lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O [...]
Ja mam zakwasy tylko w pierwszym tygodniu cwiczenia. Potem, jak chodze regularnie, nie mam. Tomek7 zakwasy, a lekki bol to chyba co innego. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
jak cwiczylem 3 razy w tygodniu to zawsze po treningu na drugi dzien mialem zakwasy. teraz robie HIT'a i juz nie mam tak dlugo zakwasow, a w niektorych miesniach wogole ich nie mam(tric, bic).W klatce zawsze mailem 4 dni zakwasow a teraz jeden dzionek i koniec. Ocenie to czy dzieki temu lepiej rosne dopiero za jakis czas. pozdrofka Lukx [...]
Xena ja nie mowie ze mam straszne zakwasy po kazdym treningu ramion. Takie zakwasy zdazaja mi sie raz lub dwa razy w miesiacu jak zrobie bardzo dobry trening.
Ja natomiast mam zakwasy tylko wtedy kiedy chce!!!Ale najczesciej tylko na duzych grupach miesniowych(barki, klata czy plecy).To nie znaczy ze sie obijam.Cwicze jak najbardziej.Ale jak chcem wykonczyc klate robie taki kilera ze boli mnie kilka dni.Za to pozniej czuje przyrost sily a razem z tym masy.Nie robie czekos takiego na kazdym treningu bo [...]
jeszcze dodam ze cos w tym wszystkim musi byc bo ja zadko kiedy mam zakwasy na plecach i rosna jak na drozdzach, row jest bardzo sympatyczny. Na klacie tak jak pisalem zawsze mialem 4 dniowe zakwasy i nie specjalnie rosla. No nic trzeba siebie poznawac i zoabacze jak bedzie sie sytuacja rozwijac bo Hit'cie. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
Lukx dlugo juz cwiczysz a nic prawie nie rosniesz. Te 34cm miales chyba przez rok czasu (teraz jak sie nie myle 35). Piszesz ze nie masz zakwasow ramion na drugi dzien po treningu? No nie dziw sie ze nie rosniesz bo robisz za cienki trening. A wininka z tego ze nie czujesz zakwasow danej partji miesniowej. Ja uwazam ze jak masz mocne zakwasy [...]
Wszystko prawda, ale nie po każdym treningu. Organizm nie może być za kazdym razem uszkadzany ponadrywanymi włókienkami, bo w ogóle przestanie rosnąć (z obawy o stałe krzywdy mu wyrządzane). Musi zawsze dojść do pewnej stagnacji, aby po zmianie bodźców znowu organizm ruszył w górę. Nie ma takiej możliwości, aby organizm był stale przeciążany i [...]
Xeno, napisałaś, że jak za każdym razem ma się zakwasy to znaczy że robi się coś nie tak. Trenując jedną grupę mięśni w tygodniu, ZAWSZE mam zakwasy szczególnie na klatce, plecach i tricepsie. To co ja przez te lata nie tak robie ? Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Im większe zakwasy tym mniejsze przyrosty. Oto zasada. Ale osobiście lubie jak troszkę boli, wtedy wiem że się napracowałem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
To jest dobre. hultaj - narzekasz na mala klatke, masz zakwasy az przez 4 dni i uwazasz, ze 9 serii to za malo.. Chlopie - zrob sobie 2tyg przerwy, i zaczynij trenowac klatke robiac dwa cwiczenia po 2-3 serie ( nie wiecej) Zobaczysz jak pojdziesz do przodu... Panowie - tu trzeba myslec, rosnie sie jak nastepuje regeneracja a miesnie do wzrostu [...]
No wlasnie Fighter ma racjie. Co potwierdza moja teorie (czesciowo). A przeciez Fighter nadal rosnie i bardzo duzo osiagna cwiczac naturalnie i ma nadal zakwasy.
Sam teraz jade na tej kreatynie, biore jeszcze odz. bialkowa wiec nie wiem jak dziala sama kreatyna, jezeli chodzi o zakwasy to sa znikome...
Wydaje mi sie, ze to pieczenie to zwykle zakwasy przy ktorych nie ma przyrostu (byla o tym mowa kilka postow nizej). Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
