Zakwasy

zakwasy nie musza byc wynikiem dobrego treningu

"zakwasy" to mikrourazy itp a nie zaden kwas mlekowy, przynajmiej taka jest obecna teoria w medycynie:D

Miętki masz racje... raz miałem po wycisku zakwasy na łydkach bo cięzar był taki, że żeby go na te 6-8 ruchów wziąźć to aż nogi napinałem

witam wszystkich.2gi wspaniały dzien dobiegł konca.dzisiaj robiłem plecki.zakwasy na klacie masakryczne ale sie fajnie rozciagneły przy plecach.dzisiaj przeszedłem samego siebie.pomimo dosc małej wagi(jak dla mnie w porównaniu do czasu przezłego)zaczałem wariowac z cięzarami.żyły powychodziły mi nawet na najszerszym dzisiaj.zrobiłem sobie dzisiaj [...]

Niezłe, zakwasy na łydkach Dlatego ja robię delikatnie, po 20 powtórzeń

A czy mniejsze zakwasy mogą być spowodowane tym, że w dniu treningowym jadło się odpowiednie posiłki i w odpowiednim czasie (przedtreningowy, po treningu carbo/glukoza, pozniej potreningowy i wieczorny)?

Jestek po pierwszym dniu HST912:), caly dzien chodzilem glodny:/ Kalorie mam na poziomie 1650. Mam ładne zakwasy na całym ciele, poza klatą, zastanawiam sie czy nie dodac troche powtórzeń na nia??jak radzisz ark?

1. na poczatku tak 2. j/w 3. kiedys byly teraz juz nie 4. u mnie to ciezka sprawa bo moje nastroje ukladaja sie sinusoidalnie 5. czasem tak, ale do opanowania 6. zakwasy czasem sa, ale krotko trzymaja 7. jak sobie przypomne to napisze

[...] wina diety tluszczowej czy niskiej podazy kcal(raczej to drugie) 5. Zalezy np zaraz po ladowaniu nie moge patrzec na wegle ale pod koniec tygodnia ciezko jest wytrzymac 6. Zakwasy mniejsze i trzymaja krocej niz na ww 7. Brak poczucia ociezalosci, nie ma problemow z cwiczeniem nawet zaraz po posilku, calkowity brak gazow, koniecznosc lykania [...]

Witam. Nie wiem czy w dobrym dziale to zamieściłem... ale moze ktoś mi pomoże... od dłuższego czasu podczas biegania odczuwam straszny ból w okolicach łydek.Nie daje on biegać... nie są to zakwasy czy coś w tym stylu.Jaki ide wszystko jest spoko a jak zczynam biec to odrazu mnie łapie taki ból.Z czym to może być związane?

Wroobel zakwasy wcale nie są miernikiem dobrego treningu. Ja osobiscie zapomniałem juz co to są zakwasy w łapie. Miałem tylko na poczatku, potem zniknęły na dobre. Skoro dochodzi u Ciebie do załamania ruchu to znaczy, ze cwiczysz wystarczajaco ciezko, by miesnie dalej rosły. Pozdrawiam

Ja pierdziele. Chłopie czyś ty oszalał. Myślisz, że po pierwszym dniu już będziesz miał za***iste zakwasy czy coś? Moge się ząłozyć, że do końca byś napewno nie dał rady.

wreszcie ze szkoly wrocilem dzis ide nogi pocwiczyc sam nie wierze jeszcze w to ale mam wszedzie zakwasy i nic innego nie moge zrobic

Bardziej chyba czekolada. Choć ta wanilia nie jest taka czysto waniliowa..ciekawy smak. Stawiałbym chyba na czekoladkę, ja oglnie lubię czekoladkę.. Własnie wypiłem 1.5 porcji 100% whey , za jakis czas łykam zma i spadam w końcu sie po tygodniu wyspać bo ledwo żyję. Coś czuję w kościach że będzie dobrze. zakwasy na udach mam nieziemskie. Dzisiaj [...]

Kzk.kg, no przydałoby sie, ale to raczej nie wchodzi w rachube. Narazie robie normalnie i nie narzekam, zakwasy są a szyja coraz ładniejsza, co widac już po 3 treningach. Pozdro!

ja wale co 2 dzień w uda od 7 tygodni i nic nie czuje, zero bólu, po pierwszym strzale tylko ból był na drugi dzień coś jak zakwasy, a pozniej juz nic

Kiedyś moja mi powiedziała do żartu że mam zapadniętą klate. Mówie jej to zrób 5 pompek. Zrobiła 3, przez 2 dni miała zakwasy i doceniła to co robimy. Pare razy nawet była ze mną na siłowni. Teraz mi mówi "dobrze że ćwiczysz bo jak po ciąży przytyje to Ty nadal będziesz fajnie wyglądał"!!!

trening pez pompy uwazam za zmarnowany. POo treningu zawsze powinna krew zalewać mięsien. po Treningu klaty chcialbym zeby juz tak zostalo. Kiedy to puchnie jak dwa balony.Ale pozniej po ok 30 min wszystko wraca do normy. Najorsze sa zakwasy klaty. Prawie zawsze mam po treningu wy tez? po innych grupach nie mam a po klacie masakra.

nu a dzis ide klate zrobic jeszcze lekkie zakwasy czuje od ostatniego treningu w srode na klacie

Witam! Szukam porady w sprawie treningu na triceps. Strasznie go zaniedbalem, w zasadzie prawie nic na niego nie robilem. W treningu, ktory mam od 2 tyg. robie go raz w tygodniu (francuskie wyciskanie leząc w wąskim chwycie (REGRESJA) 4x16,14,14,12 i francuskie stojąc ze sztangielką 4x12. (zakwasy po tym mam juz 3 dni) NIe wiem jak uzyskac [...]