Zakwasy

Poproś Rafała o rozpiskę odbloku po tym "mono" i uważaj na retencję wody Test trzyma poziom. Co do nawyków żywieniowych? PIWO? Wygrałem? To Ty nie wiesz, że piwo jest najlepsze na "zakwasy" Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się [...]

Knife: Ty nie wiesz, że piwo jest najlepsze na "zakwasy" Ja wiem, i tu własnie pojawia się zgrzyt w mojej wymianie zdań z Rafałem. On twierdzi, że na wszystko najlepszy jest kurczak Jakiś małolat mówił, że wreszcie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i idzie na drugą [...]

Cześć. Pierwsze, co dziś poczułem, po podniesieniu się z łóżka, to zakwasy na prostownikach i czworobocznych... Właśnie jem śniadanie. r4q: dzięki, ale miałem w planie 132x5 na ostatnią serię. Prawie się udało. WODYN: ostatnio nie szczędzisz mi komplementów... _BIGuś_: coś pewnie jeszcze wrzucę, foty zaś na pewno porobię. BTW z filmikami nie [...]

a tak ogolnie wczoraj robilem czesc A i zakwasy jeszcze trzymaja . jutro czeka na mnie czesc B

Puchloby mocno, zakwasy by byly, ale w klacie jest duzo wlokien szybkokurczliwych ktorych by to nie ruszylo! Zapraszam do lektury...

dobra te dane nie sa moje :), waga prawie prawdziwa i wzrost, reszta to blew, ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku [...]

siema 18 lat ma przynajmniej tak wynika z profilu ale mam zakwasy po wczorajszym martwym bo dawno nie robiłem i przesadziłem z ciężarem Pzdr/

Siema wszystkim Ja mam eleganckie zakwasy na klacie. A dzisiaj muszę wykopać kanałek pod kabel telefoniczny Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-16 11:00:14

Chetnie bym zalozyl wiecej na szrugsy ale bylem po 8 seriach Martwego Ciagu i fajne zakwasy na calych plecach dzisiaj jeszce jakies 55 dni i kolejny cykl

Mam pytania: 1. Czy macie zakwasy na barkach?? 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy odwrotnie?? Z góry thx Pozdr

Proszę zakończyć spam i tym samym obrażać moje posiłki! Dziś, zamiast obiadu, korzystając z tego, że rodzice pojechali do Wrocławia, zjem coś mniej dietetycznego. Myślę, że nie będziecie mieli mi tego za złe, ale nie potrafiłem się powstrzymać po otrzymaniu takiej propozycji... Żarcie później na fotce. Kolejne 'odstępstwo' dopiero w wigilię. [...]

Primabol z BD. Wiem, wiem Eor - under, więc fuj i czort wie, co tam nalali, ale sprawdzam sobie testowo. Na razie 1:1 test/primka, ale chcę spróbować 1:2. Nie przepadam za teściem, w szczególności zalaniem, rozstępami, włosami na barkach i plecach. Na razie mogę powiedzieć tyle, że cokolwiek w tej Tajlandii tam nalali, żreć się chce, siła idzie, a [...]

Nie sa to bledy niewybaczalne, ale jesli mozna lepiej to nalezy robic lepiej. PODSTAWOWE KRYTERIUM JEST TAKIE ZE SA TO SPLITY. WYKONYWANE SA ONE NA O WIELE WIEKSZEJ INTENSYWNOSCI I OBJETOSCI NIZ TRENINGI FULL BODY. OCENIAM WIEC TAK JAK SIE OCENIA SPLITY NA DUZEJ INTENSYWNOSCI, A BEDZIE TO JEDNOCZECNIE PASOWALO TO DO SPLITOW NA MNIEJSZEJ [...]

a czy nie jest tak ze od boosterow , wiecej tlenu w miesniach , szybciej odplywaja zakwasy , zatem jednak rosnie wytrzymalosc ?

Bardzo dobre foty jedzenia kamsonik moze to poprostu zakwasy hehe

Nie zebym specjalnie chwalił ten trening,ale kumpel rozwalił sobie kolano,ze 4 miechy laził o kulach i za***iscie sobie rozbudował tricepsy.A cwiczyl je w ten sposób,że...musiał wchodzić i schodzić kilka-kilkanascie razy dziennie po schodach.Na poczatku zakwasy niesamowite,ale potem hmm..bylo niezle .

siema, Wczoraj na dwóch godzinach W-F zrobiłem sobie klatke, nie będe robił wpisu bo praktycznie wszystkie ćwiczenia robiłem na maszynach, dzisiaj mam spore zakwasy, w tym tygodniu mam taki troche pomieszany trening spowodowany nauką, w sumie dobrze się złożyło bo akurat w święta zrobię sobie wolne, jutro zrobie plecy + triceps, w piątek braki + [...]

CO tammm byczki u was Zaraz na trening trzeba sie wyvrac a tu zakwasy po wczoraj dokuczaja

zgadza sie że NAj ,i jesteście NAJ dalej od mojej chaty Ja pierdziele mija drugi dzien po barkach a ja mam tam niezłe zakwasy.Własnie o***ałem rybke smazona mintaja i zasiadam do kawunii .

Trening naramiennych - unoszenie bokiem sztangielek 20x 2x10kg, 14x 2x15kg+8x 2x10kg (przez przerwy przechodze na mniejszy ciężar bardzo mocno czuć barki), 14x 2x15kg+ 8x 2x10kg, 14x 2x15kg+ 6x 2x10kg (już ciężko szło) - wyciskanie sztangi zza głowy stały ciężar 50kg 18,16,14,14 (lajtowo ) - odwrotne rozpiętki (chyba wiecie o co chodzi ) stały [...]