Zakwasy

To prawda podobno arginina działa na tak zwane zakwasy? Zmieniony przez - Chillout w dniu 2018-01-12 10:51:09

witaj, argi nie dziala na "zakwasy", czyli bole miesniowe, bardziej traktuj ja jako prekursor NO, w polaczeniu z cytru dziala synergistycznie, wspomagajac efekt wydzielania tlenku azotu dwoma nieco innymi szlakami

To w.takim razie co.byś polecił na zakwasy?

Na domsy zwane zakwasami nic, organizm się przyzwyczai po pewnym czasie i nie będą tak odczuwalne. Mozesz poczytać http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki

Jawor, Paatik, Mistrzu - dziękuje :-) Śniadanie rzeczywiście było już częściowo zjedzone (wypite ;-) ). Odkąd zaczęłam regularnie biegać przerzuciłam się na płynne koktajle rano. Dzięki temu mam dużo energii ale jednocześnie czuje się lekko :-) Nie zapomnę jak pojadłam "normalnie" przez święta a później poszłam pobiegać... czułam się ciężka jak [...]

Pośladki przemilczałam. Jak i łydki. Miałam zakwasy na połowie ciała. Wczoraj treningowo, bez czasu na wypiskę. 1.wyciskanie hantli na skosie4x5 stały ciężar 4x5 x8kg 2. rozpiętki na poziomie 4x12 4kg 3. wyciskanie hantli na poziomie 4x8-10 2x10x6 kg, 2x8x8 kg 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu 4x10-12 4x10x5 kg 5. wyciskanie francuskie z [...]

To w.takim razie co.byś polecił na zakwasy? cool down http://potreningu.pl/articles/5212/cool-down---sposob-na-poprawe-regeneracji A na skrórcze coś też to wpłynie magnezy i inne vitaminy zacząłem brać magnez, potas i sod, odpowiendie proporcje, sam magnez moze byc zbyt slabym rozwiazaniem

Cześć. Nie piszę zbyt często, bo nic rewolucyjnego się nie dzieję. Ćwiczę póki co tylko 2 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć do trzech. Niestety, jak to na początku bywa, mam spore zakwasy, więc nie chcę przeginac. Od następnego tygodnia spróbuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu silowo i raz interwały. Odzywiam się zdrowo, slodyczy już nie [...]

Czyli też lekko ,,rozruszać zakwasy'', rozciąganie po treningu, ciepło-zimny prysznic, dobry sen i dobre żarło, będzie lepiej ? :D

Dzięki. No to moje rekordy ale też rekordowa forma wyjściowa :P 14.01 DT Dieta: 1. wypasiona owsianka z owocami i czeko 2. Karp smażonym, pieczone ziemniaczki i marchewka z groszkiem 3. jajecznica z chlebem 4. koktajl potreningowy Trening: FBW 2 1a. Wyciskanie hantli leżąc 4x12 3010 8 8 8 10 (+) 1b. Wykroki 4x15 90 sek 4 4 4 6 (+) 2a. Dzień [...]

Mięśnie mnie bolą po LCCJ. Właściwie, to nie wiem, czy LCCJ bardziej uderza w mięśnie (jak klasyczne ćwiczenia kulturystyczne), czy raczej w płuca i serce, bo zakwasów jako takich nie mam. Mam zakwas na brzuchu - podwójne kółka na brzuch - 5x5 zrobiłem kilka dni temu i do dziś jeszcze czuję. Tak samo zakwasy w tricepsach - mam raczej od kółek niż [...]

przeciw piwo zmniejsza zakwasy :P wiec trzeba popic po treningu hehe. Harnaś w netto kupiony, ma smak korzenny. DO podgrzania w garnku i smakuje na ciepło jak taki prawdziwy grzaniec z przyprawkami, goździkami itp

16.01.18 DNT 17.01.18 DT Trening B 1. Renegade row 3x10 6,25 6,25 6,25 5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 6,25 7,5 7,5x8+2 5 6,25 6,25 5 5 5 2b Face pull 3x15 3x15 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 32,5 35x5 35 w drugiej serii mnie przygniotło, chwila zawahania i koniec 30 32,5 35 [...]

No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić :-)) dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek Nie, do monopolowego sam pojedzie. Ja się nie znam ;-) Nie piję, bo mi szkodzi. Trening - drugi i niestety ostatni w tym tygodniu 1. Podciaganie 4x5 guma czerwona 4x6x guma czerwona 2. MC - stały ciężar 4x5 45 kg - ciężkie jakieś [...]

Witam, ważę 105kg i ćwiczę na siłowni od 2 lat, ostatnio zacząłem skakać na skakance i mam takie zakwasy w łydkach po zrobieniu 5 serii po 100-120 ,,podskoków", że ledwo chodzę, gdy napnę łydkę to mam taki stan jak prawie skurcz. Czy to po kilku tyg minie czy lepiej zainwestować w jakieś suplementy, które pomogą w regeneracji. Dieta jest raczej [...]

Elo z rana ale zakwasy kurfa xd

Drążek - podciąganie nachwytem - 4,3,2,2,1, (+1) Nawet fajnie ta czwórka weszła bez rozgrzewki. Czuję, że jest lepiej, ale jeszcze nie dodaję niczego. Nie próbuję też się testowąć. FPP - link dla przypomnienia (klik!) Pomysł mam taki, żeby jechać 3RM do końca i zrobić test maksa. W sumie wiele nie zostało, bo dziś był dzień 8 z 12 :-) 3 sesje i [...]

Kulturystyczne podejście Ojana jest mi znane. Jest to świetna opcja, ale nie na mój obecny życiowy etap niestety. @Nieraz: 2-3 miesiące, to 60-90dni, trening średnio co 4dni daje 15-22 treningi, także o 2 miesiące pewnie zahaczę. Dzisiaj może w pierwszej drabinie 10x by weszło, ale potem już wszystko by długo trwało, albo bym reszty (do 8x) nie [...]

Wszystko stopniowo np zacznij robic basen np 2 x w tygodniu I bieganie I wszystko delikatnie bo beda zakwasy,a pozniej zwiekszaj obroty,z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej,pozdro

Zapał jest, a reszta pójdzie za nim :-) Git!Od myślenia o treningu do zapału droga bardzo daleka. Wczoraj 20 min. marszu do lekarza i plank dynamiczny. Było za dużo chętnych chorych na leczenie i przełożyłem konsultacje na środę :-). Dzisiaj zakwasy na nogach i pośladkach. Próbowałem coś robić : krążenia rękami w przód i tył 3x20p wznos talerzyków [...]