Zakwasy

dołożyłem do posiłku o 19:00 kasze bo w tedy nie mam na drugi dzień takich zakwasów Czy posiłek może mieć jakikolwiek wpływ na zakwasy ? To nie jest tylko kwestia dotlenienia organizmu ? Uświadomcie mnie bo nie wiem

zakwasy jak juz wpsominano nieraz nie sa dobra oznaka. nie znaczy ze trening byl supoer udany. zrob sobie raz taki trening np kalty: 1serie wycisaknia 40 powt. zawkasy beda i to nie na krotko. czy to znaczy ze trening bylo ok ?? raczej nie. mleczan odp. za zakwasy, jest obocznym skutkiem spalanie beztlenowego , ktore uruchamia sie podczas gdy [...]

Ja ci powiem jedno :P Ćwiczyłem podobnie jak Ty, plery, tylko że z bicem, i odwaliłem za dużo serii z za dużym obciążeniem martwy, dokończyłem trening, a dziś zrezygnowałem, bo nie moge się schylić. Napewno lepiej byłoby go przerwać. I tu pytanie do bardziej doświadczonych, czy ból prostowników (szczególnie lewego) mogą to być zakwasy, czy coś [...]

Co do diety to stosuje się do niej w 85% reszte niedoborów uzupełniam gainerem i białkiem 80%!!Dodatkowo od 8 XI jade na kreatynie!! Technika jest poprawna, nie robie niczego ponad zalecenia!! Jeśli chodzi o mój starz treningowy to łącznie bedzie to jakieś 3 lata w tym 1,5 roku na poważnie!! Jeśli chodzi o mój trening (cyklicznośc)to jestem bardzo [...]

jak sam dobrze widzisz , zalezy tez od organizmu.. ale ze na kreatynie masz duze zakwasy.. :/ moze masz na silce cos do dypozycji / bicze szkockie, masaz, łazienke

to jest mój problem... zacząłem ćwiczyc na początku lutego 2004. Ważyłem wtedy 53kg (170cm) w bicepsie to pewnie nie miałem nawet 27. W zasadzie nie jadłem duzow ww. w wakacje miesiąc nie ćwiczyłem i źle się odżywiałem. spadłem z 62 do 59kg. w październiku zacząłem poważnie podchodzić do tego co jem. Przez dwa miesiące dobiłem do 65kg w bicpesie [...]

Hehe. Niech nikt sie nie ludzi, ze A6W jest latwe Ja mam zakwasy po WF'ie, jestem po 12 dniu, ale walcze (chyba juz trzeci raz zaczynam...) Polecam ten post wszystkim znajomym, ktorzy chca popracowac nad brzuszkiem

dudek w gregry ja w przysiadach to co piąty przysiad robie wyskok(w koncowych przysiadach ten wyskok ma z 20cm bo juz nie mam sil)a pozatym cwicze z ochraniaczami do siatki na kolanach zeby zachowac cieplo po kazdym cwiczeniu je nagrzewam przed treningiem 3minuty truchtam i sie mocno rozciagam, po kazdym cwiczeniu sie tez mocno rozciagam a przed i [...]

Witam mam podobny problem tylko dokladnie tydzien temu (w sobote) bylem na treningu na ktorym dosyc ostro potraktowalsmy temat "robienia brzuszkow". Jako ze moj brzuch nie byl przyzwyczajony do takich obciazen(a byly naprawde spore)wiedzialem ze czekaja mnie popularne zakwasy.Tak tez sie stalo po dwoch dniac.Nie moglem sie doslownie [...]

Witam mam podobny problem tylko dokladnie tydzien temu (w sobote) bylem na treningu na ktorym dosyc ostro potraktowalsmy temat "robienia brzuszkow". Jako ze moj brzuch nie byl przyzwyczajony do takich obciazen(a byly naprawde spore)wiedzialem ze czekaja mnie popularne zakwasy.Tak tez sie stalo po dwoch dniac.Nie moglem sie doslownie [...]

nie mozesz znalezc?tzn zenie czytales tego tematu! to sie wiło przez całe 90 stron nie ze ja jakis znawca ale by sie chociaz zajrzalo do tych postow co byly to by sie wiedzialo wszystko i by nie bylo 90 stron tylko 20 bo te 70 to są powtorki i wciaz te same pytania. mowicie ze macie zakwasy. rozciagajcie sie mocno przed i po kazdym treningu i [...]

hm jak skonczyly mi sie zakwasy to od razu moj brzuch przypominal balon wypelniony woda(moze jakims kwasem?)ale to trwalo cos kolo 3 dniach.mniej wiecej w tym samym czasie jak zniknal on z brzucha pojawilo sie cos podobnego w mosznie.no i dzis wieczorem (tj 3 dni po pojawieniu sie ) nie ma sladu juz po tym.tylko mam wrazenie jakby moszna byla [...]

Witam wszystkich na forum. Mam pewien problem. Chodzi mi o mase i siłe na klate. Ćwiczę na siłowni ok. 9 mesięcy. Na trening klatki używałem dwóch programów: 1. Program pierwszy polegał na tym że ćwiczyłem klatke raz w tygodniu, wykonywałem po 3-4 ćwiczenia po 4 serie ze zwiększanym obciążeniem w każdej następnej serii, a przedstawiał się on [...]

zawsze jak mam ciezszy trening na jakas partie ciala ktorej nie cwiczylem zbyt mocno wczesniej to zakwasy nie pojawiaja mi sie nastepnego dnia rano tylko jeszcze jedenego dnia pozniej.dlaczego tak jest? czy to oznacza ze brakuje mi jakis skladnikow?co to moze znaczyc

mag : dodalem ale to dopiero na wczorajszym treningu poskutkowało super pompą w ramionach i pierwszy raz od nie wiem kiedy mam zakwasy na bocznych aktonach barków ! Rozpiętki dałem bo to ćwiczenie dobrze działa na mnie i uważam że błędem byłoby wyrzucanie jego zwłaszcze że to przy nim najlepiej czuje prace klatki

witam ponownie po dlugiej nieobecności postanowilem podzielic sie spostrzezeniami po treningu "negatywow", i moge powiedziec tylko tyle: TOTALNIE MNIE TO POWALIŁO!!!! objawy: nudności na treningu, total zmeczenie po, zakwasy jak chu.... ogolnie total rzeznia ale oczywiscie wszystko w najlepszym porzadku. juz niedlugo podam efekty po [...]

TO NIE ZAKWASY !!! Przy nieregularnych treningach te stany są normalne, nie mają one nic wspólnego z kwasicą metaboliczną, która znika do 24g po regularnym i intensywnym wysiłku.Problem, który was dotyczy to nie zakwasy tylko mikrourazy przede wszystkim komórek mięśniowych oraz przyczepów i wiązadeł.Odczuwanie tego efektu powstaje właśnie po [...]

skonczylem 1 tydzien i daje rady :) ale to fakt ciezki jest ten trening :) najgorzej po 1 treningu :) zakwasy ze az milo HF !

bylo super :) ale pan mnie odrobine przecenil ... 2 godziny roznego rodzaju cwiczen przede wszystkim rowerki, orbitrek, 2 stepy, atlas i tego typu rzeczy ... nie dosc ze to po samej kawie to nie przyzwyczajona bylam do tego tpyu rzeczy. Po okolo godiznie cwiczen troche mi sie zrobilo slabo i lekki bol glowy , ale wypilam troche wody z l-karnityna [...]

no mysle ze są nawet nawet ja wiem do czego zmierzasz<ze mam taką budowe ze przy wyciskaniach na klate barki przejmują wiekszosc obiązenia i nie pozwalają mi doladowac klatyy????????>nie wiem tego jezeli o to pytasz ale n atreningu klata mi sie fajnie popmuje a i zakwasy na klaci etez mam duze http://www.sfd.pl/temat173817/ wejdz tu i [...]