Zakwasy

a ja dzisiaj wstalem o 6:30 zeby uzupełnic płyny teraz jest już ok, ale mam straszne zakwasy po wczorajszym francuzie lezac 50kg/4,4,4,4 (do czoła) - całe tricepsy za***ane

Bry spalem bez przerwy 14:40 godzin ale za to odespalem caly tydzien. na udach zakwasy jak nie wiem na lydklaz tez ale wale magneze zeby skurczy nie bylo. Yanas ty Wojerysto Zawodowiec widze ze masz zaciecie ale nie rub z niego mydelniczki to tylko maluch

najgorsze zakwasy sa na posladkach niedlugo znow beda na 2glowe bede robil mc na prostych nogach ****a mialem odpoczac sobie od tego wszystkiego a nie dam rady wczoraj np juz plan sobie chcialem ulozyc nastepny i rozkminialem ze szerokosc plecow musze poprawic zdecydowanie znacie dobrego psychologa czy tam psychiatre?

Jutro na siłke i nosić klocki brukoiwe a zakwasy na nogach i łydkach mam takie że ciężko mi chodzi

niestety ale jestem nie pijacy o 13 kolejny trening dzis plecki wkońcu zrobie je solidnie lekkie zakwasy mam ... znaczy sie ze intensywnosc sie zwiekszyła dieta daje w dupe

ale dawno tu nie pisałem jaaaaakie zakwasy ... wczoraj były ciągi 215kg/3 i sobie grzbiet pięknie zakwasiłem i ledwo co sie ruszam ... aż nie chce myslec co bedzie za tydzien na 220kg/3

ajtam tako tylko cyklem bo zmasakrowalem lape, moze i niewidac hukers zakwasy konkretne, dzisiaj plecy bajcebs ale wczesnie dzisiaj wstałem

3 w nocy a wy jeszcze na neicie siema wszsytkim dzis dzien wolny od silki trening byl wczoraj udany bo mam zakwasy na plecach i bickach faaaaaaaaaaajnie :D

czesc wam pierwszy raz w zyciu mam zakwasy na prostownikach

kaczy1990 - jestes pewny ze to zakwasy? byłbym ktos chetny na kupono 15 kg ostrowi na spółke?

no raczej jestem wiem jak boli kiedy ma sie zakwasy

****a zakwasy masakra wiekszosc cwiczen wczoraj zrobilem hantelkami to pewnie dlatego bo moja klata do tego nie przyzwyczajona jest a tak wogle to witam wszystkich ide cos wszamac

dzien dobry tez miałem amige, grał ktoś we 'Franco' ? pozniej mialem sony plejstejszyna kurna nie pamietam kiedy ostatnio mialem takie zakwasy jestem taki obolaly ze szok, ciekawe czy dzisiaj bede dal rady sie rozgrzac i porozciagac przed treningiem

tez mam zakwasy na najszerszych (dziwne)czworobocznych i prostownikach. HEHEHE

no dzisiaj pierwszy trening nog od niepamietnych czasow nie bede szalal bo takie zakwasy i tak beda ze pewnie bede na wozku jezdzil zrobie siady, mc na prostych nogach o ile plecy pozwola, suwnice i maszyny prostowanie/uginanie na koniec lydki i pare serii na brzuch chyba nici jutro z wyprawy rowerowej o ludzie a lydki kiedy ja ostatnio robiłem [...]

siema czesc i czolem zaraz ide cos zjes zakwasy

****a ale mam zakwasy na nogach mam w udzie 57cm jak naraize teraz jakeis 2 tyg tylko nogi bede cwiczyl bo nic innego nie moge wczoraj zrobilem 4x8x82kg siady dosc glebokie wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x60kg uginanie nog w lezeniu 8x30kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg wspiecia na palcach 4x20x82kg haha a dzis zdycham przez ten trening xD [...]

kurde ale mam zakwasy :/ na klacie i tricach po poniedziałku a z wczoraj po pleckach :( i boli wymasuje ktos :D:D

mc, przysiady to wg mnie najcięższe ćwiczenia ja tam lubie czuć na 2 dzień zakwasy na dupie & udach

Dobry!ale jazda! Brawo Mracin jestes jak nasz COLOMBO (czytaj RUTKOWSKI) po takim treingu jak wczoraj zakwasy znikome to chyb WB?? czy juz moja psycha