Zakwasy

tutaj ... słabe światło na siłce, i nie spięte bo zakwasy mega. Stare foto jest lepiej aktualnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6643c50ed6e94f1097d4aeb621f44aee.jpg

kurcze mam niewielkie zakwasy po wczorajszej bieżni;) 21 stycznia. dzisiaj znowu 8 minut na biezni i 5 na rowerku;) potem delikatne cwiczonka na obciazeiach;) Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-21 12:53:22

No to inna sprawa. A po mega dobrym i męczącym treningu to boli mnie każda grupa mięśniowa którą porządnie przećwiczyłem. Choć najtrudniej wywołać u mnie zakwasy na bocznych i tylnych aktonach barków. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-07-25 16:08:11

Nie wolno pić mleka z odżywkami. Przez mleko nie wchłania się w ogóle kreatyna i białko. Ponadto badacze z uniwersytetu w Ohio odkryli, iż laktoza zawarta w mleku ma większe powinowactwo do komórek mięśniowych niż aminokwasy, przez co nasze mięśnie zostają wypełnione cukrem mlecznym zamiast mięsem !!! Nie wierzcie w reklamy typu "Pij mleko [...]

http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Ten tydzień był bardzo ciężki pod aspektem treningu-regeneracji.Wiele ćwiczeń jest nowych,nie wiedziałem jaki ciężar dobierać by zrobić na 100% określoną liczbe powtórzeń,nadodatek przez cały tydzień na całym ciele utrzymywały mi się zakwasy.Treningi były bardzo męczące a robione śmiesznie małym [...]

po czym?? ja mam problemy z chodzeniem takie zakwasy na udach

Dieta i dzisiaj wolne , jakos moje nogi potrzebują odpocząc od treningów, bo ciągle czuje ,ze mam zakwasy , moze dzisiaj wpadnie jakis chit ale to sie jeszcze okaze , pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6922bde999834e1380ca21625a37b572.png

gymi ty pisales ze na bombie masz zakwasy?jak tak to za***iscie stary najlepiej rosne ja czuje taki specyficzny bol np w bicu z rana to poprostu czuje w miesniu brak substancji odzwyczych i jem do bolu przechodzi a reka rosnie. wogole siema dziewczyna pozdrowienia z kibla bo sram wlasnie

"ak wiadomo bez zakwasów nie ma przyrostów, ale jak zrobimy dobry trening to nie da rady ruszac rekami. Jak usunac zakwasy? To proste, jak wiadomo na kwas dzialamy zasada. Przed snem rozsmarowujemy na bolacych miesniach proszek zasadowy zmieszany z szamponem z keratyna i na drugi dzien praktycznie nie mamy uciazliwych zakwasow. Pamietajcie ze [...]

Hej, próbowałaś już robić ten trening? Z jakim obciążeniem? Dla mnie byłby on bardzo ciężki. Najważniejsze to zacząć :) Wydaje mi się, że zapotrzebowanie wyszło Ci zbyt niskie, przy takim poziomie treningu i aktywności. Tak, robię ten trening już jakiś czas. Wtorek i piątek nie jest dla mnie ciężki, ale już poniedziałek i czwartek faktycznie daje [...]

ludzie czuje sie jakbym wogole nie jadl,ale juz nie chudne. jestem strasznie oslabiony co bym nie zrobil mam zakwasy straszne i sila mi spada. ciezarek 2 kg wazy mi teraz jak 4kg i staje sie coraz ciezszy. sram na lekko miekko ide do lekarza w poniedzialek. co mam kurde robic?

MICHA DZIŚ śniadaniowe naleśniki robił mój mąż, nie wiem ile czego użył, więc rzuciłam wartości na oko. następnym razem policzę dokładnie :) poza tym mam zakwasy i @. oraz umiem 5 pełnych męskich pompek zrobić. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-04-14 13:18:44

jak ja wczoraj nagrzeszyłam to poezja. co z tego, że ćwiczyłam, trenowałam przysiady i mam zakwasy. no co z tego? skoro spożyłam pyzy. ziemniaczane. tak z boczkiem i białym serem. zła zła zła.

jak ja wczoraj nagrzeszyłam to poezja. co z tego, że ćwiczyłam, trenowałam przysiady i mam zakwasy. no co z tego? skoro spożyłam pyzy. ziemniaczane. tak z boczkiem i białym serem. paszła siło nieczysta

polazłam wczoraj spać z dziecięciem i wlaśnie wstałam :) także lecę tu i tam, potem trening. WYpiska jest - w komorce :) nadal jestem grzeczna, za łatwo mi idzie po takim czasie opyerdalania sie :) wrzucę zbiorczy post, dziś - jesli nie padnę po treningu (po ostatnim mam ciagle zakwasy mega) Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-11-17 07:49:47

Dzisiejszy dzień to: -zakwasy w dupsku po nogach -próbna matura z polaka (masakracja) -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I [...]

Dzisiaj dzień nie treningowy tylko w ramach wf interwał zrobiłem 10x 100m spint/trucht. Szły bardzo cięzko ze względu na zakwasy w dwugłowych uda. Chyba od przyszłego tygodnia wprowadze jeden dzień zupełnie bez treningu i w ten dzień troche kcal utne. Jutro prawdopodobnie wyjazd do dziadków. W związku z czym trening zrobie normalny posiłek po [...]

Trening:Klata+Biceps -WL hantle 4s -WL+ hantle 4s -pompki na poręczach 4s -rozpiętki 4s -uginanie ramion z łamana 4s -Młotki 4s 15 min orbitreka Hantle mi służą wesżło super już czuje jutrzejsze zakwasy ;-) Micha: Jestem zadowolony bo udało się troche więcej kalori wbic oby tak dalej !! [...]

Zakwasy po sobotnich nogach czuje do tej pory. Dzisiaj dzień relaksu i odpoczynku jedyna aktywnosc to spacer do kościoła. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb26b464cfa4f9fa285bc68f802abb2.png

Dzisiaj lekcje skrócone więc humor dopisuje, co prawda jutro sprawdzian do którego się nie uczyłęm jeszcze ale co tam. Trening - Plecy: -podciąganie nachwytem (same negatywy) 12-10-8-8-6 -ściaganie podchwytem 4x12 -wiosłowanie podchwytem 4x12 -wiosłowanie siedząc 4x12 -wiosłowanie na maszynie (pierwszy raz robiłęm a wesłżo elegancko) 3x12 -MC [...]