Zakwasy

ale mam zakwasy

Dzięki Biniu za to, że mi odpowiadasz, niestety genetykę mam podławą, ale wcale nie mam zamiaru się jej poddać :) Dzisiaj czułem lekkie zakwasy po wczorajszym treningu SW, także nie dodawałem ciężarów, po prostu nie dałbym rady zrobić 5 poprawnych powtórzeń. Pociąganie 5x5, maks +20kg. Military Press 5x5, maks 45 kg. Tutaj możesz zobaczyć mój [...]

mozliwe wczoraj jeszcze myslalem ze to zakwasy na kapturach ale dzis rano gdy sie obudzilem to naprawde czulem w **** ze cos jest nie tak damy rade jakos

ja też o 9 i niezłe zakwasy mam na kapturach pogoda super. Niestety dużo roboty mam i w domu będę siedział.

Odin na pewno wezmę udział ja dzisiaj lecze zakwasy na klacie

Dzisiaj dzień na siłowni rozpoczęłam 7 minutowym marszem na bieżni, po czym poszłam na godzinę jogi (będą zakwasy mega), nastęonie 5min marszu na bieżni i postanowiłam zrobić trening siłowy. 1. przysiad przedni z push press 15kg,15kg,17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami po 10kgx3 2b. wiosłowanie sztanga 3x25kg 3a. nakrywka 3x25kg 3b. [...]

no marcin sie przejdzie raz max dwa razy w tygodniu i na gakicu leci zeby zakwasy go nie dopadły i sobie superpumpa popija z gaspari

siema no mówiłem, że dobrze będzie Bic - u mnie siłka otwarta nawet w Wigilię a ja wybieram się jutro i w niedzielę. i ... mam zakwasy. na łapach.

&str rox xD padlem. Ja dzisiaj drugi trening HST-zobaczymy co to powie, po pierwszym zakwasy mnie zlapaly dopiero dzisiaj rano i to na bicach Przy FBW nie zalapalem ani razu bolu miesni Zapowiada sie ladnie. Zaraz wpadnie na ruszt ryz z miechem. Dzisiaj bylem w 3 sklepach i dopiero w ostatnim kuraka mieli, ktory mi wykupil caly zapas zarcia?

hehe ja mam do czwartku ... zakwasy pewnie

rano: 5g kreatyny, 1kaps HH 1kaps lecytyny 1kaps verdin 1porcja nitrotech lekkie zakwasy sa, ale to dobrze przynajmniej zalapie sie na masaz mojej kobiety pozdro i milego dnia

mam zakwasy na dłoniach

witam ehehehe ale dowalilem wczoraj ciagi i ogolnie plecy zmasakrowane, zakwasy na oftro ale od poniedzialku startuje uuuyeah

Dosyc nieregularne wpisy usprawiedliwiam brakiem komputera :-P 19 września 2014 Cardio: Rower: 32 km, 1h19min, średnia 24km/h 2h SW (ostry kat, trening bardzo fajny + na koniec trochę skakanki :-) ) 20 września 2014 Cardio: Rower: około 40 km głównie po lasach, trochę mnie kolega przeciagnął :-) Siłownia: wyciskanie skos- 8x50, 8x55, 8x60, 8x70 [...]

chudy przybliż mi coś na temat podciagania na drazku :> bo ost to dolozylem do grzbietu ... i powiem ze zakwasy mam przekorewskie

Wczoraj trening oczywiscie zaliczony. Małe modyfikacje były. Spore zakwasy nóg nie pozowliły na robienie zaplanowanego cwiczenia nóg, zrobilem na suwnicy, oraz nie robilem mc tylko ponownie wioslowanie. Ilość powtórzeń zgodna z założeniami. Co do miski. śniadanie owsianka,mleko, orzechy włoskie+lyzeczka miodu lunch ryba i tortilla(tylko to w [...]

ŚRODA 09.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 9 DT - Dzień 2 jak dzień 3 w pierwszy tygodniu 1. przysiad 5x5 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG szło bardzo ciężko w dwóch ostatnich seriach, czułam że mnie zaczynało przechylać, tak jak w zeszłym tyg 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]

WTOREK 29.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 2 DNT :-) Micha czysta - dieta niespodzianka :-) --------------------------- ŚRODA 30.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 3 Na siłowni - nauka i dopracowywanie techniki ćwiczeń na barki, plecy, triceps, biceps :-) Poszło bardzo dobrze! Dostałam dużo dobrych rad :-) bardzo zadowolona!!:-) w ogóle nie [...]

bardzo wykończające jest tak jak Ty robisz że najpierw muscle i pozniej pociąganie, widziałem na filmikach Twoich, powinno na dobrze wychodzić takie łączenie, myśle że 2 minuty przerwy to za mało, najlepiej tak jak ja na cały dzień podciąganie rozłożyć, wtedy mniejsze prawdopodobienstwo jakiejs kontuzji Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-17 [...]

Konik506-dzięki za informację-już ustawione na 56cm :-) Trochę wąskawo mi się wydaje,ale pewnie kwestia kilku treningów i będzie ok. Matkus-będzie ciężko się do Ciebie zbliżyć.Siła siłą,ale jeszcze te własne dżwigane dodatkowo kilogramy.Myślę że musielibyśmy zbić wagę do przynajmniej 70kg. Mi brakuje 7-8kg-czyli sporo a Konik 506-to już chyba z [...]