Zakwasy na

Heh, ale dym ==> mam straszne zakwasy, ale zaczynam powaznie wracac do formy, pomimo "stresow i niecheci" jak to okreslila kolerzanka. Ale i tak pionek ze mnie cus czuje. Anyway, co tu sie dzieje, widze ze nam nowy chimen przybyl? 3 lata "mocnego treningu", HMB, kreatyna, ryboza przy 62kg wagi i roczniku produkcji 88? [...]

Tomen- tez cwicze trica razem z klata raz w tygodniu, uwazam ze lepiej jest jak zrobi sie raz a pozadnie tak ze bedziesz mial przez 3dni zakwasy niz robic 2 razy ze srednia intensywnoscia (wiecej czasu na regeneracje czyli lepsze warunki do wzrostu miesni) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich [...]

TOMEN Zaczynałem od: bic 29cm, klata 94cm, udo 49cm i wyciskałem 40kg x 9 powt. A teraz bic 33cm, klata 98cm (zmalała...), udo 53cm Heh dziś po 6 tygodniach przerwy ćwiczyłem 1 raz barki i nogi. Ale będą jutro zakwasy... Mam już zakwasiki na klacie i tricepsie... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

dzieki za podanie wynikow, za pare dzni porownam ze swoimi. mam wazne pytanko , jutro ide na zawody plywackie i niewiem czy powiniennem dzisiaj klate meczyc bo zakwasy jutro beda przeszkadzac i miesnie do konca sie niezregeneruja. co doradzicie? cwiczyc czy niecwiczyc?? mięśni nigdy za dużo

dzięki za informacje emate dzisiaj jak robiłem nowy trening to czuje mięśnie klate i trica kupie ten magnez Zobacze czy jutro bede miał zakwasy bo jak narazie to wogóle nie miewam mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

dzieki diablo tobie tez powodzenia, dzisiaj mam zakwasy po wczorajszym cwiczeniu, a cwicze wieczorem bo mam taka mozliwosc i po treningu juz nie mam sily zeby dobrze brzuch wymeczyc wiec dlatego to przekladam na potem "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

no jak nie miales to raczej nie bedziesz mial juz (chyba ze przestaniesz cwiczyc :P) tak jest z kazdym miesniem - jak dostanie mocniejsze obciazenie-prace to na drugi dzien zbiera sie wkas mlekowy masz zakwasy :P ekipa czy ty czytasz moje posty :> ja mowie ze nie bede takiego dlugiego treningu act robil bo mi cale wakacje mina! zreszta ja nie [...]

mpacko nie chodzi czy zakwasy maja dobry wplyw na miesnie tylko ze jezli nie masz zakwasow to znaczy ze zle cwiczyles itd.... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a power! Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

no ja tez nie wiem jakie bede mial teraz przyrosty :P ale zakwasy tez mam ostre na klacie to jeszcze mam a w pon cwiczylem teraz czuje bary (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? [...]

ja robilem dzisiaj klasyk martwy a na prostych nogach do treningu nog daje czasami - zawsze mam zakwasy po tym drugim stylu nog. ekipa zobacz ile razy zrobisz 60kg takim wiesz klasycznym martwym. za tydzien bysmy porownali wyniki. slabszy daje soga lepszemu!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - [...]

U mnie klasa nie jest tak porażkowa jak myślałem na początku ale wybitna też nie jest. Raz mnie skocili( nawet nic nie próbowałem robić bo było ich z 5-ciu). Sku.rwie.le!!!!! Jutro do budy biore zmywacz do paznokci bo wtedy łatwiej marker złazi A mojego 13-letniego brata w nowej budzie wymalowały dziewczyny(porażka)!!!!! Dzisiaj jak napne mięsnie [...]

W poniedziałek zastosowałem sie do waszych rad i zrobiłem klate raz a porządnie.I dzisiaj mam takie zarąbiste zakwasy ze głowa mała.Chyba nie miałem zakwasów od 3 miechów.A teraz są(i love this pain).I rozpisałem sobie nowy trening powiedzcie czy dobry PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) WT.nogi SR.Tric CZ.Bic+przedramie Pt.Plecy+barki+kapury [...]

SCD...... wiesz co do zakwasów to ja tylko nie miałem na barkach zakwasów chyba nigdy ale reszta i to jakie a jak mam zakwasy to wiem że coś sie dzieje w mięśniu czyli good

scd ja na bicu prawie zawsze mam zakwasy a chce sie ich całkiem pozbyć i wlasnie szukam sposobu zeby sie nie pojawialy caly po wczorajszym treningu napuchlem i sie zaczyna robienie masy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no za duzo bede musial te zakwasy przecierpiec bo mam niemilosierne cop napisz do mnie na gg 1808493 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

qrdeeeeee jak w poniedzialek cwiczylem nogi to do dzisiaj mam super zakwasy w łydkach! aaaaaa nie bedemogl pojsc w sobote i zrobic nog bede musial 1 tydzien odpuscic nogi tylko plecy jutro zrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

magik: jestem jak BARDZO mały Pudzianowski hehehehehehehhe też bym chciał sie dowiedzieć czy istnieje cos na rozstepy bo mi niedlugo nogi urwie zakwasy są przyjemne , je***y masochista "assasin de la police"

ksaf najlepiej to ruszaj dupsko i do roboty!! a nie cos na zbicie tluszczu. yarek po jakim okresie te przyrosty?? a nie chwalilem sie : mam takie zakwasy ze jak chodze to sie czuje jak pamela braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Klimo: masz za***istą rozrzewkę! Ja zazwyczaj powyżej 10minut, kiedyś robiłem 20-30minutową! 10-15minut jazdy na rowerku stacjonarnym i 10-15 rozciąganie, wymachy itd. Heh i znów po treningu Ale łydki musiałem odpuścić nadal mam zakwasy hehe pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

<jupi> mam 34 w bicu :D i lekkie zakwasy jeszcze na bicu takze moze bedzie te 34,2 ale kurde czuje ze mam spadki sily __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\