Yarekbboy

Gabrych_: w martwym? ja biore 60 na serie bo tylko tyle mam a jakbym miał wiecej to myśle że brałbym coś koło 90-100kg tylko przedramie mogło by "puścić"... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-07 22:50:56

..SCD.. : NIE ! bajanekkk : jak chcesz, to twoje życie i twoje mięśnie poczytaj chociaż o tym hst zanim to odrzucisz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-29 13:30:27

[...] jeszcze nie dokońca dobra. Przez wakacje nie ćwiczyłem na siłce skupiłem sie na breaku po czym zrobiłem przerwe i teraz tylko siłka, coprawda z 1 cyklem kreatyny . Jestem już w 4 tygodniu ćwiczeń i jestem bardzo zadowolony z efektów , jak zakończe cykl to pochwale sie przyrostami . pozdr Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-24 21:53:36

[...] to była swego rodzaju nadkompensacja składników, gdyż przez wakacje nie trzymałem diety, mało jadłem ,nie ćwiczylem a za to było ruchu dużo. Więc gdy przestawiłem sie na diete wraz z regularnymi posiłkami, treningi + w.w suple to powstał taki efekt. W sumie częściowo było to odrabianie strat. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-10-25 15:36:54

dragon99 : tempo średnie bajanekkk : zagrozen w sumie 2 Strangeman : a tam odrazu nie mam co robic ale powiem Ci że 50kg 4 serie po 10 przysiadów jest dla mnie lżejsze niż 1 seria z 20kg i 50 powt Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-01-07 00:29:21

Yarekbboy widze że szalejesz z przysiadami musze też tak sprubować

wolowina mniam ale ten ryz ble:// najgorsze już za mną 3 pierwsze posilki byly najbardziej "meczące" teraz zostal trening i dwa posiłki to luzik Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-07 14:38:16

Yarekbboy - i co lepsze masz efekty jak cwiczysz w ten sposob niz np. treningiem dzielonym?

[...] jakos, potem zblizamy sie do godziny 21:00 i co? "Kotku musze juz leciec bo mam posiłek paa "? Mottor skad masz plakaty? Gdzie mozna kupic? Moze w jakiejs konkretnej "gazetce kulturystycznej" ? Ja narazie mam 4 zdjecia zdrukowane na drzwiach i 1 na siłce ze Szfarcenyggerem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-20 09:37:36

[...] że piękne ?:D wiem drogie i mozna taniej samemu niby wytworzyc ale powiedzmy ze jestem leniwy albo raczje nie mam takich zdolnosci i znajomych ktorzy takie cos by zrobili, do laweczki jeszcze wezme modlitewnik- jutro zamawiam mottor super wyniki a jak plan wyglada w rozpisie tygodniowym? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-30 22:22:09

[...] moze przesluchac sobie, jak ktos zna dobrze to bedzie wiedzial czym to sie rozni od oryginalow...(oczywiscie to amatorszczyzna) jaktam? wszyscy splitem jądą? ja calosciowy robie juz miech i jak narazie spoko, odrobilem wszelkie straty chyba nawet z nawiązką tylko ze lawki teraz nie mam... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-08 19:29:05

Yarekbboy w 16 dni 3cm az sie nie mile zdziwilem bo spodnie staly sie za duze ale za to kratka sie rzezbi

[...] w ktorych mial 19 lat podobno jeden z sedziow z niedowiezaniem podszedl do niego po zawodach i zmierzyl mu lape... obwod wynosil nieznacznie ponad 50cm czemu uwazasz ze to nie mozliwe? te "123kg 3 powtorzenia na biceps" o tym tez pisal i to byly mocno oszukane 3 powtorzenia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-18 22:44:15

to mam 192cm przy wzroscie 180cm i dosc wąskich barkach... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-05 18:46:31

atam gadasz teraz lekko stracilem na definicji... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-21 23:29:25

Yarekbboy- 10paczek ryzu i juz masz

http://ul7.rapidshare.de/cgi-bin/upload.cgi?rsuploadid=99456249660005363 rapidshare . de w miejsce kropek i bez spacji Yarekbboy to dla ciebie muza co chcailes

Yarekbboy ja mysle ze dobrze wypełnic profil klubowy i dobrze cwaniakować Wesłoych świąt

a ile juz cwiczysz jak z dieta oraz jaki plan masz? odciski wiem cos o tym wes rekawiczki... ja uzywam roboczych bo mi sie treningowych nie chcialo specjalnie kupywac Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-02 20:45:47

[...] ze sztanga lezac 3-4s Wyciąg albo pompki tyłem 3s Bic sztanga stojac 3-4s modlitewnik ze sztanga 3-4s tu cos ze sztangielka nie wiem daj co uwazasz choc w sumie nie musisz... Wszedzie zmniejsz ilosc powt daj z zakresu 12-6 i dodaj ciezarow. Ugianie ze sztanga stojac polecam oszusty... pzdr Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-02 21:36:46