Yarekbboy

wg mnie by się przydało przynajmiej dla mnie Wole Yarek zamiast Yarekbboy zwłaszcza ze juz dawno sie w break dance "nie bawie" i nie zasługuje na to miano

[...] chwilę się pobawią i szukają następnego ja nigdy nie rezygnowałem z siłowni dla żadnej panny mnie taka jedna starającą sie rok o mnie tez "prawie" zdradzila tzn nie bylismy razem wtedy ale wszystko zmierzało ku temu, w kazdym razie teraz się przyjaźnimy i jest o wiele lepiej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-06 11:07:36

[...] forte(duża dawka cynku chelatowanego), no i reszte witaminek i minerałów... A i ćwiczą 6 razy w tygodniu partia 2x na week Może drogi autorze skup się na diecie i uzupełnieniu wit i minerałów wysokiej klasy, skoro jesz już koks to ich potrzebujesz dużo. Ew. Wy***ka pozatym wypełnij ankiete Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-07 21:26:42

[...] w ostatniej możesz do załamania dojść, za tydzień lub dwa staraj się dołożyć ciężaru. W drugim ćwiczeniu rób zwykłą progresje wtedy a 3 tak jak wcześniej. Ogólnie możliwości jest wiele. Na biceps zacznij od uginań ze sztangą i uginań ze sztangą na modlitewniku jeśli robisz raz w tygodniu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-07 21:42:41

pewnie za malo kalorii w diecie spytaj go ile kalorii tam ma, dla takich jak my standardowe wyliczenia są do dupy... prawde mówiąc on nawet diety nie musi trzymać sztywno, ja roslem na początku bez tego jedyne czego się trzymałem to tego zeby jeść tyle ile zdołam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 14:46:39

[...] w ****u kalorii też nie mało pamiętam do dziś że moje pierdy miały zapach bezsmakowego(tzn o naturalnym zapachu) izolatu białka. Wtedy byłem chyba bardziej po***any niż teraz pozatym metka to nie cudowne lekarstwo, jak bilans będzie bliski zera to raczej kiepsko widze jego nabieranie masy Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 16:33:44

podziel się swoim treningiem jestem ciekaw tak poprostu... ale pewnie czesto zmieniasz rozpiski w sumie sylwetka nie najgorsza a nawet calkiem dobra <YeS> Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-16 00:01:36

Wiem doskonale co to jest DIETA, jak ja trzymac, ze nie mozna jest makaronu itd. aha Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-23 22:47:34

Yarekbboy - No ja osobiscie unikam w diecie makaronu. Pozdrawiam

wiedzialem ze beda jakies sprzeciwy ja sie nie sprzeciwiam koksuj koksuj koksuj myślisz że mi sie chce to wszystko jeść? to jest udręka... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-26 22:15:49

widze że zdania podzielone z tendencją do mety Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-31 18:46:42

po 4 miechach ^^ chłopie 9kg w 6mc to za***isty wynik Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-14 10:16:50

5mg to dawka terapeutyczna- tyle dostają anorektycy etc. 10mg minimum choc podobno stara kadra tyle brała 5-10mg ed nontoper ale czy to prawda nikt nie wie... mozesz zostać naszym królikiem doświadczalnym Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-09-24 22:04:14

Yarekbboy dzięki za odpowiedz a)na duze grupy mięśniowe 15-2s, 10-3s, 5-5s - liczba powtórzen jest wyrównana takze chyba jest to dobrze zrobione???? nie bardzo rozumiem otóż wyczytałem w jednym z postów jak trzy kawki(jeden z forumowiczów) mówił ze liczba serii moze byc różna jeżeli zgadzają sie powtórzenia w poszczególnych mikrocyklach Ja to [...]

[...] drążku 3.Wyciskanie sztangielek lub sztangi na barki 4.Ugnianie ramion ze stanga podchwytem 5.Prostowania ramion na wyciągu lub wyciskanie francuskie 6.Martwy ciąg zamiennie z przysiadami co trening 7.Coś na łydki Wszystko po 3 serie 8-12 powt Ewentualnie ten sam zestaw ćwiczeń z systemem HST Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-24 20:46:33

jak mi zabronią cwiczyc na stale to bedzie klapa a co do koksowania to moze hgh Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-05 17:14:33

Yarekbboy po pierwsze: nie krzycze. chodzilo o to,aby tekst byl bardziej czytelny. po drugie: szkoda,ze w dalszym ciagu nie rozumiesz zaleznosci miedzy glownymi grupami,ktore biora udzial w boju,a tymi pomocniczymi. po trzecie: chociaz rozumiem chec wlaczenia do programu osobnych cwiczen na ramiona,to musimy pamietac,ze na kazdy nowy cm w obwodzie [...]

[...] nieco częściej choć to nie były ćwiczenia stricte na nie, no dobra nie mam zamiaru sie tu rozwodzić, to co myśle napisałem w zdaniu na górze ) co do hst przysiady zamiennie z Martwym ciągiem ja bym jeszcze ograniczył ilość ćwiczeń, dał jakieś wiosłowanie ale z wolnym ciężarem a nie wyciągiem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-08 19:30:43

Cześć Yarekbboy, dlapako przesyła Ci powiadomienie z SFD Może przejdę od razu do rzeczy gdyż nie interesuje mnie zbęde pisanie. Szukam dobrze zbudowanego faceta / chłopaka na spotkania w realu. Możliwy jest sponsoring. Preferuję ostre spotkania w którym jestem stroną uległą.

Całkiem nieźle sie to prezentuje ale daj wiecej zdjec w normalnych rozmiarach a nie taki zlepek bo ciężko coś wywnioskować. jak w ogole można cwczyć 22 miechy i ważyć tylko 70 kg? normalnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-21 13:25:21