Wróć

Tak, ale na razie tylko w domu z gumami i hantlami, ale ma to trochę plusów bo więcej czasu mam dla bliskich, a forma nawet się trzyma wiadomo, że tęsknie trochę za ciężarami, ale i na nie przyjdzie czas:-)) Cieszę się, że działasz cały czas i mam nadzieję, że wszystko u Ciebie w porządku. Daj czasem znać co słychać, a najlepiej wróć do dziennika [...]

no nie ******l Pitt !! ja tu na kompie codziennie slucham mixy z Energy 2000 a ludzie na zywo to maja wroc i powiedz jak bylo, chyba ze stracisz przytomnosc

no to zoabcz w profil sona albo wejdz na www.atleta.pl i tam masz fotki sonbatego to sobie porownaj. i potem wroc i powiedz czy to on

macie*****ki walnetynke ! Dzisiaj taką dostałem z Malezji, kurva Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-14 10:50:05

Zaoszczędzę na kilka treningów personalnych..8-) Aby zachować jakże merytoryczny charakter wpisów wrzucam dziesiejszy trening. 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p 6x6, 2x6x7kg, 6x8kg 12x7kg, 8x7kg, 2x6x8kg 4x8x7kg 2x8x6kg lekko, 2x8x8kg - b.ciężko 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 - - 6 i 7 za lekko, za pózno się zorientowałam, że mi [...]

Dorotko, to raczej do mnie było, za histeryczne reakcje:-D Chyba w wakacje mam badania okresowe, skoro mnie będą dźgać igłami to najwyżej zażądam zrobienia też insuliny - najwyżej dopłacę, NFZ nie naciągnę. Muszę poobserwować, czy te napady na słodkie, to przypadkiem nie są pochodną za długich przerw między posiłkami. Dziś już jest ok, koniec [...]

a jak tam z tą dietą- inaczej bowiem szkoda wysilku w sprawdzanie -planu treningowego? zresztą widać to jaskrawo- szczególnie gdy patrzy się na obwod twoich ud... tu masz link; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html do odpowiedniego działu- zrób coś z tym a nastepnie wroc tutaj to plan zostanie dokończony

Ania Ty tez poszukaj korzen lukrecji Magda znalazla w temacie kortizolu zamiast serc kurzych cos takiego, moze w Polsce tez jest odpowiednik? http://www.healthspan.co.uk/memory/memo-plus/productdetail-p3196690-c130.aspx?referrer=GOOGLEPPC&gclid=CO7S4fzFwaYCFUODDgod8HgcIA dodaj do diety na stale kozieradke i ocet winny rano w szklance wody I [...]

Do tego nieogolony %-) Czyli Menel? Wróć Kloszard %-)

Nie ma po, co się od razu przemęczać ;-) tak jak moCCa napisała na spokojnie wróć do formy ;-) moCCa jak to soczewicy nie jadłaś??? %-)

Wróć mają 4,2g węgla Green Grocers-Seasoned Mixed Vegetables -Oriental Style. Na zbilansowanej jadłem z Mroźnej Krainy z biedry warzywa na patelnie z ziemniakami lub mieszanki po włosku i grecku. W biedronce jest napój zero procent Schweppes -różne smaki między innymi pomarańcz,truskawka.

Po redukcji wróć na jakieś 2 tygodnie na zerowy bilans by ustabilizować nieco hormony. Potem rób +500 i masuj Tylko nie szalej z żarciem. Pamiętaj, że po redukcji głodne adipocyty czekają na insulinę, jak przesadzisz z węglami to brzuch będziesz miał przed klatą

Pop wróć do juniorów :(( %-)

To coś jak Ty. Milion namolnych pytań. To dział przygotowania - zrozum to! Wchodząc tutaj wchodzisz już z jakąś wiedzą, chociaż tą elementarną. U Ciebie jej brak. Najpierw doczytaj, odwiedź działy odżywianie, trening dla początkujących, zaawansowanych i wróć tutaj prowadzić poważniejszą dyskusję niż zapytanie o to jak wylicza makro. Wróż Maciej mu [...]

JEST LIPA! Nie znasz teorii, a to już utrudnia Ci sensowny cykl treningowy. Kombinujesz z planem, jeden trening zauważyłeś i się go doczepiłeś. Zadaj pytanie w "Treningu dla początkujących" i wróć z gotowym planem, tam na pewno Ci ktoś pomoże. Zabierz się za dietę, która ma największy wpływ na dalsze sukcesy. Nie skupiaj się na danych [...]

Wróć do początku swojego dziennika:-)) Dużo było już powiedziane/napisane

niewiem czy przez 24 H ale mi zawsze mówi wróć jutro, jeszcze się nie spotkałem by mnie zatrzymała np dziś wysyłam o 23 jutro o 7 rano. Jutro z rana spróbuje

Wróć do regulaminu i czytaj artykuły podwieszone, wzoruj się na Co jedzą ladies układając jadłospis. M.in. Warzyw nie wliczaj oprócz strączkowych, nabiału max 150g, słonecznika zastąp orzechami, otręby wyrzuć. To co jemy znajdziesz w artykule. Miska głodowa - wcale nie dietetyczna, ale właśnie dla niemowlaków. Masz jeść co najmniej te 1800kcal [...]

Część 2 *Slip'n'Slide* Przekozłuj skałę pomiędzy nogami z lewej na prawą. Połóż dłoń przed Sobą na asfalcie i tuż obok niej postaw lewą stopę. Następnie obróć się szybko plecami do Obrońcy i rozpocznij siadanie na ziemi. Gdy już siadasz wykonaj kozioł prawą ręką z prawej strony ciała, a zaraz po tym połóż prawą dłoń na ziemi i podnieś się dalej [...]

Witam, chciałbym zacząć cykl na enanie, zrobiłem właśnie badania przed cyklem i wg mnie wyniki w normie. Będę wdzięczny jak ktoś jeszcze zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]