Wróć

prze trzy dni treningowe zmniejsz ilość powtórzeń do 3-6 a następnie wróć spowrotem do standardowych...

Boze nie bijcie ludzie takimi pytaniami!!! http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RADĘ%3A-t47815.html a poziniej tu wroc

wróć za 5 lat

wróć za parę lat ;p jak z zabawek wyrośniesz ;D

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]

..oo hmm. wiem ... masz 17 latek a więc spier... poczytaj jak najwięcej i jeszcze troszku i wróć za 3-4latka....

Jak to była jednorazowa sytuacja, to wróć normalnie do diety, bez obcinania kcal.

Ja jestem z wroc. Wysyłka ławki około 30 zł. Napisz na [email protected] to pogadamy

Stary czy ja mowie ze nie mozna laczyc klaty - tric to naucz sie czytac . Ja mowie o sile wiec ogarnij i lepiej wroc pare lat do tylu i powiedz pani od polskiego zeby cie nauczyla czytac ze zrozumieniem.

sa rozne lyzki... idz do apteki, marketu, sklepu... zwaz i odsyp sobie 43g wroc i zrob sobie wlasna miarke z czegos - szklanka, kieliszek zaznacz sobie markerem na niej do jakiego poziomu sa te 43g i bedziesz mial miarke Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 17:40:45

w wieku 14 lat nie powinnieneś chodzić na siłownie, weź się np za basen albo piłke i wróc za 3-4 lata, basen sam w sobie Cie dobrze zbuduje a nie zniszczy organizmu w trakcie największego wzrostu pozdr

poczytaj troche w dziale dieta/odchudzanie bo i tak nic nie zrozumiesz jesli Ci napisza wiec poczytaj potem wroc

kevin1990 wróć do początku konwersacji i powiedz gdzie i jak byłem nie miły i się uniosłem po prostu wszyscy tu unikają odpowiedzi na pytanie które i tak juz znam bez waszej psiej łaski i wgl po co ta dyskusja nie znasz odpiwiedzi nie pisz proste tak?

jezeli nie bedziesz jadł z nadwyżką kaloryczną przez dłuższy czas (i z głową) to możesz łączyć z czymkolwiek a masy mięsniowej i tak nie zbudujesz wróc proszę do podstaw

buahahahhahaha wyjdz i wroc jak sie douczysz!! wlacz sobie wyszukiwarke i poczytaj od jak dawna sa badania ze tegoi sie jzu nei robi bo nie przynosi efektow.... "NIEWIEDZA ZABIJA"!!

Przeczytaj podstawy w podwieszonych tematach, ile dni w tygodniu? zrob samodzielny zarys wtedy wroc a napewno ktos pomoze pozdro

Aga Ty nie potrzebujesz pct %) Wróć do swojego tematu i wypełnij ankietę

Staż treningowy na siłowni: właśnie zaczynam czytaj czytaj , ale nie kombinuj , bierzesz pierwszy lepszy najprostszy program ACT lub FBW i idziesz na siłownie , trenuj , jedz i śpij i wróć i powiedz za 4 tygodnie jak ci idzie .

pkt 6 opanuj a potem wróć do nas

białko to nie suplement - wróć do podstaw a druga sprawa , co to ma byc? forum www.wróżka.pl ? zastanów się, nie napisales firmy , nie podales zadnego info tylko to o czym napisalem w 1 poscie, jest to wpc , ma wg etykiety 80% (80g bialka w 100g produktu) i jest tego 600g pomyśl nastepnym razem zanim zalozysz podobny temat