Wróć

dokladnie - bo wiedzy nawet poczatkujecej brak zamykam, wroc do dzialu jak doczytasz podstawy - podwieszone tematy

Na siłownię wróć następnego dnia po tym jak przestanie boleć.

Anapolon i dorobiles sie Wroc jak zmadrzejesz Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI.

daj sobie spokój z opisami, bierz się za trening i odżywianie jak opanujesz podstawy to wróć do tego działu pzdr

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 15 zaczerpnij troche wiedzy z postow podwieszonych i wroc z bardziejs sprecyzowanym pytaniem oraz dokladniejszymi informacjami o swoejej osobie ;]

moze jakas prowokacja z tą dietą a tak na serio to poczytaj podwieszone i dopiero wróc z pytaniami

jak choroba nie jakaś poważna to odpuść na tydzień i spokojnie wróć, kreatynę możesz brać cały czas po te 5g dziennie

Wróć do ćwiczeń, przećwicz sobie z miesiąc teraz po tej przerwie i jak chcesz to wrzuć tą kreatynę, możesz dorzucić też beta alanine

O carbo nie znajdziesz przychylnych opinii, może przez nie zaniedbałeś swoją dietę, ale rzeczywiście 8 kg w 2 tyg nie jest normalne. Zostaw carbo wróć do diety jaką stosowałeś przed zakupem carbo a jeśli nic się nie zmieni udaj się do lekarza!! Za szybki ten spadek masy!!

1. Na pierwszym treningu niech jedna seria każdego ćwiczenia składa się z 8 powtórzeń. 2. Na każdym kolejnym treningu rób o jedno powtórzenie więcej, aż dojdziesz do 12 (przy piątej wizycie w siłowni). 3. Dołóż jedną serię i powtórz dochodzenie od 8 do 12 powtórzeń. Teraz robisz dane ćwiczenie dwa razy z rzędu (12 powtórzeń x 2 serie na 10. [...]

Większość dietetyków nie ma pojęcia jak się odżywiać na towarze poza tym każdy inaczej reaguje niektórych większą ilość wegli moment zalewa inni bez masy jedzenia nie rusza z miejsca ja np potrzebuje mniejsza ilość wegli bo odrazu w pasie rośnie ale u ciebie może być różnie ale żebyś to wiedział potrzebujesz doświadczenia i podstawowej wiedzy na [...]

Niema sensu ćwiczyć w czasie choroby. Dopiero jak sie wyleczysz to wróć na siłkę

Przecież prędzej czy później i tak o niej zapomnisz... to po co to przeciągać. Wróć do normalności, stało się i tyle.

po 1 to na poczatek ogolnorozwojowy FBW a nie jakies ukierunkowane treningi na amse. Pewnie robisz split. Zacznij robic fbw a po paru miesiacach wroc do splita

Wróć za parę lat kolego, mięśnie ma się cały czas od tego zacznijmy. O treningu ciężarami zapomnij. Rób przysiady pompki brzuszki biegaj graj w piłkę i to tyle co możesz robić w tym wieku.

Jeszcze Ci sie dobrze kosci nie zrosly a ty chcesz miesnie budowac wracaj do przedszkola , wroc ze 7 lat hehe

Mi też wydaje się to dziwne. Kalorii chyba za dużo nawet jak dla ektomorfika. Wróć do postu elisa i obicz jeszcze raz.

Maku żalisz się że taki tępak jesteś, czy chwalisz jaki to z Ciebie koks...? Skutków ubocznych nie ma? Hmmm wszystko w swoim czasie. Autorze, nie ejsteś gotowy na to żeby brać się za doping. Przetestuj róznego rodzaju kreatyny, stacki i wróć za 3 lata. A wszystkich pseudo-internetowych-koksów szczerze pie.rdol.

pierwsza sprawa wejdz do działu odzywianie i ogarnij sie tam z podstawami , musisz sie wziasc za jedzenie, pij mleka duzo to najtanszy gainer, kup sobie herbatke zielona jakies ziola musisz kupic żeby wypukac dziadostwo i oczyscic organizm. masz przeczytaj i wroc powiedz co ty na to?? uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html