Wróć

Czyli diety brak Tak myslalem. Podobnie jak redukcja to nie glodowka, tak samo masowka to nie jest zarcie ilosci po ktorych chce sie zygac. Wroc do podstaw i poczytaj jak to ulozyc, 100 gram wegli i 25 gram bialka na posilek ci w pelni wystarczy, aplikuj co 3h i powiedz mi ze nie dziala. A jak ty diete stosujesz przez miech, pozniej dajesz luzu [...]

Piotrek1aa czyli standart trenujesz jak nieogarniety KOWALSKI który wiedze czerpie z pogłosek treningowych na siłowni. nie spotakłem sie żeby publicysta i marketingowiec jakim był WEIDER mógł storzyc godny uwagi program treningowy a tym bardziej by był on ukierunkowany na budowe siły, a tym bardziej by storzył jakis plan treningowy który by sie [...]

idź na siłownię , zrób trochę mięśnia żebyś nie wyglądał jak szkapa i wróć na boks. na pewno nie reprezentujesz takiego poziomu by te kilka kilo zrobiło różnicę , zresztą dynamika i kondycja i tak z czasem wrócą.

Jeżeli łupież się pojawił, to tylko przez zmianę szamponu, zastanów się nad tym co wcześniej stosowaleś, wróć do tego i bedzie cacy. Ścinanie na "zero" nie pomoze w tym problemie , tez lupiez moze zostac a zerowka nie kazdemu pasuje %-)

Pewnie sie strules czyms nie jadles czegos starego? nijak nie uzupelniaj tylko jak juz pojutrze bedziesz mogl normalnie jesc to wroc normalnie do diety

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]

ile masz lat? nigdzie zadnych ludzi nie obrazałem:] naucz sie czytac i wroc, nie załozylem tego tematu zebys sie wymadrzał tylko sie wypowiedział normalnie w danej kwestii.

Twój organizm ma dość "systematyczności". Odpocznij tydzień, ochłoń, dokładnie poczytaj to forum, następnie przetraw zdobyte wiadomości, zastanów się czego chcesz i zastosuj to do swojej osoby. Po tygodniu resetu wróć z propozycją swojego nowego planu (ten, którym ćwiczysz prowadzi do kontuzji obręczy barkowej), na pewno ktoś tutaj Ci [...]

z tym beznadziejnym treningiem idz do dzialu "trening dla poczatkujacych" dlaczego w Twojej diecie jest tak mało tluszczy? z dietą idz do dzialu "odzywianie" pozniej wroc tutaj

o jejku - chyba bedzie trudno od zera cos proponowac polece wiec wstepnie lekture TRENING: http://perfectbody.pl/TRENING/3/ UKLDANIE DIETY: http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/ i prosze wroc z konkretnymi pytaniami inaczej kazda odpowiedz ktora uslyszysz moze byc inna i co ciekawe wiele moze byc prawdziwych :) prosze zainwestuj chwile [...]

Jakieś rady dla Ciebie: ułóż dietę, dobry trening i wróć tutaj za parę miesięcy

gdzie ten triceps? plan na nogi i plecy to totalna pomyłka. zreszta ogolnie nie wyglada to ciekawie. jezeli juz decydujesz sie na split to poczytaj na forum jak powinien wygladac taki trening. ew wejdz na kulturystyka.pl, ew zostaje wujek google. jak na gogos kto ma paroletni staz to wiedza o treningu marna. poczytaj, popraw i wroc. pozdrawiam

za duzo cwiczen, [oczytaj tematy w dziale i posty podwieszone. popraw i wróc z planem HST;)

w chuuuuuj drogo. wróc jak bedziecie mieć jakieś promocje

sam się skasuj ! rotfl Nie , forum nie jest w php , jak już dostaniesz bana to wróć , fajny jesteś

Tłuszcz będziesz spalać na bilansie kalorycznym in minus. Zrób sobie 2 miesiące redukcji z deficytem kalorycznym i wróć na mase.

to wroc teraz do 2 posta z tego tematu %-)

Jeśli chcesz uzyskać pomoc wróć do podwieszonego REGULAMINU, wypełnij ankietę, prześlij zrzut posiłków z dnia, oraz zdjęcia całej sylwetki... od razu powiem, że źle robisz... głodzisz się i nie spalasz tłuszczu tylko tkankę mięśniową mam 160 i nie chciałabym ważyć 50kg.. tym bardziej mniej.. poczytaj artykuły i dzienniki innych dziewczyn powodzenia

tylko się nie rozpłacz nam tu wez idź poczytaj trochę podowiaduj się wróć za jakiś czas i jeśli tak zrobisz sam będziesz się śmiał z tego co napisałeś

Nie lekceważ takich objawów, wróć do swojego lek POZ celem konsultacji i ewentualnych dalszych badań lub przekierowania do spec.