Wróć

a sobota czy nie niedziela to co nie jest dzien? niemozna uderzyc? czyli wychodzi ci miedzy pt a pon 3 dni a nie 2:/ Proponuje przejść się zaczerpnąć świeżego powietrza, później wróć i naucz się czytać ze zrozumieniem tekstu. Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-06-05 17:11:52

dział odżywianie - czytasz i układasz dietę po suple za pół roku wróć Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-12 11:55:58

Jak chcesz mieć wzdęcia to wroć do poprzedniego \

Jak się coś przykleiło to wylecz się do końca i wróć na siłke w pełni zdrowy, zeby Cię mocniej nie rozłożyło.

daj sobie jeszcze pare dni przerwy i wróć spowrotem do treningów, jezeli sytuacja dalej bedzie sie powtarzac to udaj sie do specjalisty

A ja bym proponował nie robić siły na obecnym etapie, bo zaburzy to wypracowanie dobrej techniki i timingu. No bo po co pracować nad nimi skoro można to samo osiągnąć siłą? Za dwa lata wróć do pomysłu z siłownią.

wróc to pogadamy tren i antek za szybko jak dla ciebie

Wróć do lekarza, które pokpił sprawę i mu powiedz to powiedz, niech teraz przyjmie Cię na oddział porobi komplet badań i wyleczy.

za mlody jestes na ten sport ... zajmij sie bieganiem z kolegami itp ew basen i jakeis SW wroc za 3-4 lata

Przede wszystkim nie musisz dostarczać białka 15 minut po treningu. Wróć spokojnie do domu i zjedz normalny wartościowy posiłek. Ja osobiście dziwię się osobom wcinającym pierś z kurczaka z ryżem od razu po treningu (jeszcze na siłowni) tak jakby wcześniej byli na kilkudniowej głodówce.

Powiem tak Przedewszystkim dieta to 70% sukcjesu + 20% to trening (interwały) + 10% ti suple! Sama kontrola ilości kalorii to nie wszystko a często nawet błąd. Kategorycznie zrezygnuj z słodzonych jogurtów, napisz jak wygląda dietka to coś poradzimy - poczytaj podwieszone posty i wróć z dokładną dietą. A propos supli Chcesz zacząć od bardzo [...]

8 miesięcy stazu przy Twoim wieku? Uuuu kolego... To może grozić uszczerbkiem na zdrowiu... Wg mnie wróc do treningu domatora.

Wróć za 3 lata. Narazie polecam trening domatora. Trening przy pomocy własnego ciała w tym wieku jest najlepszy, no i krzywdy sobie nie zrobisz :)

nikt ci nie rozpisze planu, napisz sobie sam, pomoga ci w tym podwieszone posty, kreatyne chcesz brac po 2 miesiacach treningu? nie zartuj, odstaw ją i wroc po nia za rok, to tyle,pozdro

dobrze Ci radzą, za mocne środki, za szybko po przerwie. Wzuc jakas kreatynke, dieta, dobry trening i wróć za pół roku. Poza tym zły kierunek myślenia. Lepiej na Twoim poziomie 2-3 cykle, lub np pół roku testa z odatkiem i rotacja różnych srodków, niż mega bombe na najmocniejszych środkach przez np 2 miesiące. Lepiej na tym wyjdziesz i zdrowotnie [...]

idfz i wroc jak sie dowiesz iwecej o saa bo z takim podejsciem malo zdzialasz poza tym strach przed oralami jest czyms dziwnym,wodki tez sie nie napijesz bo watroba dostaje?

jeżeli bez koksów rośniesz to po co je brać; rośnij jeszcze bez nich; za kilka lat tutaj wróc jak będziesz miał problemy z przyrostami.

[...] i wrzuć aeroby dopiero jak waga przestanie spadać. Czemu zrezygnowałeś z ziemniaków? Lepsze niż ryż pod względem wartości odżywczych i obecnie tanie + sezon na świeże. Wróć do nich. Spalacz tłuszczu tak samo wywal. Szkoda kasy, wrzucisz na koniec jak już się wyprztykasz z możliwości i będziesz potrzebował dodatkowego bodźca, żeby wykrzesać [...]

Cieszę się że plan się sprawdza. Słuchaj moim zdaniem Twój plan jest ciężki ale nie zabójczy. Jesteś młody i Twój organizm regeneruje się bardzo szybko, przynajmniej tak powinien. Jesli do tego odżywiasz się dobrze to super. Ja też nie liczę kalorii, wiem co jem i to mi wystarczy, nie jestem zawodowym kulturystą i się z sobą tak strasznie nie [...]

nie rob odbloku bo tylko pogorszysz sobie, clom to nie cukierki żeby sobie tak lykac i skakać z hormonami.. zmostkuj na propie powiedzmy 50mg e2d i wroc do 100mg e2d jak wrócisz do treningów co to za kontuzja? może zastanow się nad tym winem czy nie lepiej by było dac NPP skoro jakas kontuzja jest