Wróć

Nie ma co poprawiać. Wszystko do bani w jednym posiłku masz 300kcal i 1g tłuszczy a w przekąsce 115g tłuszczy i prawie 1500 kcal !! To posiłek który ujął mnie najbardziej Poczytaj o odżywianiu, ułóż coś sensownego i wróć. Bo narazie to wygląda jak jadłospis z kolonii.

zrzuc sobie 100 kg na łeb to nie wstaniesz - ale porównanie no no ale farmazony gadasz, jesli ktos ze srednia kondycja sie nie poci na treningu to byl to zly trening, wroc nastepnym razem i nie gadaj z kumplami o dvpie maryni przez 5 min co serie to wtedy porozmawiamy. btw alkohol szkodzi, ale na amatorskim poziomie nie ma co sobie odmawiać paru [...]

niejaki Erulf W. pseudonim "wakacyjny miecio" scigany w 3 krajach za kradziez talerzy na publicznych silowniach... tfuuu.... wroc! stolowkach

Widzisz robisz jeden z największych błędów...Patrzysz na karierę Evandera już obok Tysona...(nakoksowanego). Evander nie wygrał z Tysonem samą siłą fizyczną.Oglądając czy G.Foremana czy właśnie Evandera a kwintesencją tego jest walka Ike Ibeaubuchi vs David Tua(patrz na zasłony przedramionami). Evander jako półciężki i cruiser szkolił się w [...]

Dzięki!O to mi chodziło!Napracowałeś się,bo przejrzałeś walki.Za jakiś czas coś napiszę. Na pierwszy ruszt.Polecam początek walki Foreman vs Qawi.I to jest walka w której Foreman nie postawił wogóle na SIŁĘ waży ledwie 107kg.Walka całkowicie mu nie wyszło.Po tej walce zaczął stawiać na siłę. Od 2:27 https://www.youtube.com/watch?v=TKqJI1SbPVU [...]

Najpierw dział odżywianie popracuj nad dietą i wróć za pól roku przyjacielu. To nie są cukierki i najpierw dieta potem cykl a nie zaczynasz od tabletek. A po drugie ten cykl co napisałeś to głupota. Pozdrowienia w tym nowym roku

wysoki jestes zycze wytrwalosci za dobre poczatki sog wroc za rok z fotami

Atlas to są pieniądze wyrzucone w błoto. Zakres ćwiczeń na tym sprzęcie jest mocno ograniczony i nie są to ćwiczenia podstawowe (wielostawowe), czyli takie które pozwoliłyby zbudować Ci masę mięśniową, bo taką masę budują tylko ćwiczenia z wolnymi ciężarami np. wyciskania sztangi, przysiady. Sprzedaj go, kup za to ławkę, stojaki, gryf prosty, [...]

Witam. Od 12 pazdziernika 2013 cwicze 6 dni w tygodniu. Wykonuje nastepujace cwiczenia: tutaj masz przyczyne, zbyt czesto cwiczysz, przetrenowales uklad nerwowy, czesciej nie znaczy lepiej. zrob sobie przerwe 2 tyg, i potem wroc do treningow ale max 3 x w tyg

smiesza mnie posty "ladnie, elegancko" niby co koles pokazuje soba? wroc za rok.

"smiesza mnie posty "ladnie, elegancko" niby co koles pokazuje soba? wroc za rok." Wiadomo, że nie jest to to do czego dąży większość z nas, po za tym ten temat nie miał na celu chwaleniem się czym kolwiek. "co koles pokazuje soba?" Gdybym zrobił zdjęcia na pompie po ćwiczeniach jak więszkość robi wygladało by to [...]

Twój post wskazuje na to że musisz nieco poczytać o diecie i treningu aby zdobyć podstawowe wiadomości.Zacznij od lektury postów do których linki są tutaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ Po lekturze wróć z konkretnymi pytaniami

w jak duzym miescie zyjesz? kolezanka ktora jest policjantka w miescie < 60tys prawde mowiac boi sie czasami wejsc do klubu. jak cie interesuje praca czemu nie, popatrz jakie sa testy sprawnosciowe, moim zdaniem szanse rowne co licea profilowane. aha i to, jak bedziesz postrzegana zalezy od ciebie, czasem trafia sie id.oci typu jp, ale jezeli [...]

czlowieku po co wrzucasz foty z takm malym stazem ;] nie oplaca sie wroc za rok ... TEGO MNIE NAUCZYLI LUDZIE NA TYM FORUM ... ZAL

Na suple jeszcze za wczesnie. Przejdz do działu odżywianie ułóż diete i wróć za poł roku

wroc na 1600 kcal w pierwszej kolejnosci. 5 posilkow dziennie, raz na jakis czas big milk nie zaszkodzi jak reszta bedzie ogarnieta. jest dzial ODZYWIANIE poczytaj tam, potem dzial ODCHUDZANIE

"da rade gdzies tu jeszce wsadzic do 4 dnia jeszcze raz klatke i biceps? dla wiekszego poweru" ... w tym momencie padłem na podłogę i dostałem panicznego ataku śmiechu. Weź się najlepiej na początek za act bo tak powinien zacząć każdy początkujący okaleczony zestawami dyskotekowymi, następnie zacznij trening fbw 3x w tygodniu na samych [...]

Przybierz z 20 kg masy i wtedy wróć po plan na rzeźbę ;)

tu macie wszystkie potrzebne kierunki,martwcie się tylko by były nabory na studium poza medycznymi http://www.wso.wroc.pl/Studium/Studium.htm

Cel treningowy : Masa Dieta : Brak czym ty chcesz nabrać tej masy ?? powietrzem? trening kiszka , najpierw obowiazkowa lektura MITY 1,2,3,4 i wtedy wróc bedziemy mysleć. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862