SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening bardzo fajny polecam W smaku dobre, nie miałem słodzika, dodałem troszkę cynamonu, ale na przyszłość wiem że najlepsze proporcje by były 100g twarogu i 15g WPC - wtedy powinno być mega a ile żelatyny ?

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 9:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musli jadam tropikalne - banany, rodzynki, ananasy i inne Dlaczego musli + wpc? Zw względy na ww proste i białka? A co z tłuszczem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/4/2010 9:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy - śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile WW z tych musli ile B z wpc? Tak jak w normalnym posiłku przed treningiem czy ze względu na to, że rano to coś zmieniać?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/4/2010 10:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg ptasie mleczko :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja również jestem na redukcji, jem zawsze twaróg jako posiłek przed snem i tym razem zamieniłem na to, nie sądzę żeby to był błąd w końcu użyłem tylko twarogu, wpc i żelatyny wiec sklad jak najbardziej okej

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 8/4/2010 11:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w rozpisaniu(dla pierwszego bedzie sog)

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer, wpc wg braków w diecie. Kreatyna dt 5g rano, 5g po treningu. Dnt 5g rano

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 8/5/2010 3:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, jak zostane przy tych 2 krotko zakresowych to tez zaczne pic wpc przed cwiczeniem bo czesto pod koniec trenu czuje głod i spowodowany tym brak sił.

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 9:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciąłem węgle w DT, to w końcu jak to mam zrobić - 100g makaronu jadłem przed treningiem teraz podzieliłem go na 2 części po 40-45g przed i po trenie jak mówiliście, 300g mięsa w posiłku? 150-200g to max jest na dzień resztę dodaję z WPC, ser biały, ryby. 3g białka na dobę nie jem, 2.2-2.5g wychodzi.

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 11:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie gainera...

    Post
    Odżywki i suplementy

    P.S. jesli gainer miałby byc do stosowania potreningowego to czy nie lepiej wybrac taki ktory bedzie mial bialka szybkoprzysfajalne ? Po 2 godzinach kolejny posilek, wiec czy nie berdziej uzasadnione bedzie podanie izolatu, czy WPC w porcji gainera ?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 8/6/2010 2:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepsza wpc ale jajka tez nie beda tragiczne

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po siłownie biorę prysznic, pije WPC i kładę sie na jakąś godzinke bądź dwie. to bardzo pomaga.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 8/6/2010 9:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, więc wklejam zmienioną: 1. posiłek (7.00 lub 8.00, zależy na którą szkoła) - 100g płatków owsianych - łyżeczka miodu (do płatków) - łyżka oliwy z oliwek - 2 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 2 plastry szynki z kurczaka (znanego pochodzenia) - 2 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/6/2010 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - przykłady posiłków +pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wygląda nie najgorzej, dodaj warzyw wszędzie poza potreningowym, ryz biały tez tylko po treningu, przed snem dodaj olej lniany, i wspomniane warzywa carbo z wpc mozesz wypic jakies 15min po treningu a ok godzine pozniej ziemniaki/ryz bialy + mięso/ryba 1. staraj sie jesc co 2.5-3.5h, to ile zjesz zalezy od diety i bilansu 2. twarog najlepiej przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 8/7/2010 4:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik czyli posiłek na uczelnię (?) - może być?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smakowo nie jest super ale mam już dość twarogu z mlekiem i oswianką....Ponadto mam trochę WPC z ostrowi które nie podoba mi się ze względu na pianę więc wrzucam je do sernika. W zw z tym rozpoczynam wypiek :D zamówienia na PW!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 978 Data: 8/7/2010 5:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    07.08.2010 FBW 5x5 B 1. MC+sztrugs 5x60kg 5x80kg 3x 5x100kg Hyh, trochę się zmachałem, krótkie przerwy między seriami, no i lekko nie było 2. Push press 5x25kg 5x30kg 3x 5x40kg Bez problemów, ale nie czułem za bardzo barków 3. Podciąganie podchwytem 5x5kg 5x7kg 3x 5x9kg Tu chyba jednak przesadziłem z obciążeniem. Ledwo dociągnąłem ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ILE CZŁOWIEKU WAŻYSZ ILE MASZ LAT ILE MIERZYSZ??????????? Śniadanie: - Jajecznica - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. II śniadanie: - Pieczywo razowe - mieso - Warzywa - Orzechy laskowe 3. Obiad: - Łosoś / Makrela / Wołowina/Kurczak - Warzywa olej lniany 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty - Chuda wołowina - Warzywa - Olej lniany TRENING banan [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 8/7/2010 10:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis nogi + barki 1. Przysiad ze sztangą na barkach 8x80 8x90 8x95 8x100 8x105 8x110 6x115 3x120 Bułgarskie 4x8x20kg żuraw 4x12 chyba czas dodać obciążenie Wspięcia 4x15x90kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 12x45 12x50 12x55 9,5 x 60 Unoszenie bokiem w górę stojąc 3x12x12kg unoszenie w opadzie 3x 10 x 10kg dieta 1. wpc + jajecznica + pieczywo + [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5634 Data: 8/7/2010 11:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak według opinii zaczerpniętych z forum najlepszy gainer i białko to PVL Mutant Mass 6800g GAINER i WPC 80 Ostrowia czy w mojej sytuacji istotnie lepiej byłoby kupić dwa te produkty czy sam ten gainer ? i mam jeszcze jedno takie pytanie jak się to będzie miało z lekką nawagą ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 8/8/2010 3:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka waga i rozklad btw na kg masy ciała? niadanie płatki owsiane 100g mleko orzechy włoskie 20g Rodzynki jakies warzywo(ogorek,pomidor) jaja/wpc 2sniadanie(praca) chleb żytni razowy mieso jablko,jakies warzywo np masło 3sniadanie([praca) makaron/kasza/ryz miecho oliwa, warzywa 4przed treningiem ryż 100g pierś z kurczaka ,miecho [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/8/2010 7:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawki znam - dobór produktów cena/jakość HELP sogi %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zdazylem edytowac przez lobuza... jesli chodzi o pobudzenie to ja preferuje zwykla kawke przed tr, chyba ze jestem na kreatynie to wtedy lajtowy no booster. a jesli chodzi o smaczne i tanie bialka to polecam vitaminshopa 100% wpc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/9/2010 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • co by tu jeszcze dodać ?

    Post
    Kuchnia SFD

    a lepiej jak to bedzie białko z odżywki WPC czy z jajek ? W ogóle to czy powinienem jeszcze dokupić np. carbo i wypijać to razem z tą kaszą manną i z płatkami owsianymi przed treningiem ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 11:30:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 8/10/2010 11:28:57 AM Liczba szacunów: 0