SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • aminokwasy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jsli dieta poprawnie skonstruowana cenie wyzej BCAA na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 10/24/2009 11:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 66 kg, wzrostu posiadam 183cm. Cel diety jest oczywiście masa. Wyliczyłem zapotrzebowanie w okolicach 3300 kcal . Wyszło mi: 180g białka, 400g węglowodanów, 100g tłuszczów. daj 2g białka na kg masy ciała 5g ww i 1,2g tluszczu od tego zacznij Prosiłbym o sprawdzenie diety: 7.00 płatki owsiane na mleku w proszku 200g 3 jaja MLEKO ZWYKŁE DAJ TU [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/24/2009 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 10/24/2009 7:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze chciałbym podziękować za tak szybką odpowiedź :D tutaj zamieszczam poprawioną dietę: 7.00 płatki owsiane na mleku w proszku 170g 3 jaja orzechy włoskie 30g szklanka mleka 250ml 3,2% świeże 10.30 pierś z kurczaka 100g chleb razowy 150g masło naturalne 10g banan lub jabłko 13.30 kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/24/2009 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanieodnosnie redukcji w sw+silownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz te podstawy to dlamnie calkowita zmiana jadlospisu;) ale mysle ze bd dobrze... tylko mam ciezko dlatego ze przed kazdym treningiem SW niemam czasu zrobic posilku i wszystko rano bd musial robic bo zaraz po szkole cwicze i mysle ze zrobilbym to tak: sniadanie: jakies platki pomidor jajecznica lyzeczka oliwy z oliwek w sql 3 posiłki 1: piers z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 10/24/2009 10:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "From Zero to Hero Reactivation" - mono CP by Elcok - pods. str. 14!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak, dla mnie gainer/bialko to tylko dodatek uzupelniajacy diete (no i podstawa potreningowa), by dostarczyc organiznowi szybko to co niezbedne. Czyli zastrzyk energi z wegli i bialko do budowy miesni oraz amiinokwasy zawarte w wpc by zapobiec katabolizmowi. Lece treaz trening robi, dzisija nogi+plecy,. wypiska jak zwykle pod wieczor

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11829 Data: 10/25/2009 5:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakas firma wypuscila bialko (tak jak jest wpc, i inne) z wolowiny

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 2:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    26.10.2009 Dzień nie treningowy 1. Koktajl, 15g wpc, orzechy, jabłko, kiwi 2. Danie mrożone meksykańskie, filet z indyka, jabłko, kiwi 3. Danie mrożone meksykańskie, filet z indyka 4. Twaróg, oliwa Ehh, szkoda, że nikt mi nie odpisuje na pytania, nikogo nie interesuje. Przed założeniem DT myślałem, iż ktoś zaciekawi się, będzie chciał krytykować, [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 4:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    WODYN te filmiki stare sa W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło juz tpo kiedys sugerowalem i stwierdziles ze chwyt masz neutralny !!! owszem trice powinne sie mniej angazowac ale "palic" moga podobnie Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 10:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprostu pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No bo musze wybrac albo ten stak albo mix bialka wpi/wpc poniewaz nie mam czasu zeby wziasc ten preparat potem odczekac i spozyc bialko i znow odczekac i spozyc posilek potreningowy... Chyba ze pomine odzywke bialkowa i spozyje odrazu po tren ta kreatyne a 40 min po niej normalny posilek...a bialko z odrzywki w pozniejszych porach.... co o tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/27/2009 10:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana/redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja propozycja ... I posiłek- z rana po przebudzeniu -płatki owsiane ~100g -366kcal -mleko 1,5% UHT- 300g - 141kcal -rodzynki 50g- 138,5 kcal DODAJ ORZECHÓW WŁOSKICH NAJLEPIEJ I ŹRÓDŁO BIAŁKA JEŚLI MASZ DOSTĘP DO WPC DAJ JEŚLI NIE DAJ JAJA II posiłek- przerwa w szkole: -pierś z kurczaka 200g-198kcal -ryż brązowy/kasza jęczmienna 50g- 160kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 10/27/2009 2:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • i to by było na tyle FBW...???

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam ze najgorzej jest z klatka zero postepu od 3tyg raz trening lepszy raz gorszy...;/ diety nie mam ustalonej idealne...dostosowuje sie do 10 wskazowek zywieniowych... ok. 6 posiłków dziennie...duzo ryzu makaronu rozne rodzaje miesa rano platki +jogurt szkoła bulki z wedlina a reszta tak jak pisze ryz makarony kasze zeimniaki tez czasami :P a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 567 Data: 10/27/2009 3:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprostu pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak naprawde po spozyciu preparatu kreatynowego jestem w stanie spozyc posilek potreningowy praktycznie odrazu tj 15 min... wiec moze tak : -preparat kreatynowy -15-max 20 min po nim normalny posilek - po posilku 2 h wpc/wpi w ilosci 30 g Co Ty na to?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/27/2009 5:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i Suplementy (Które najbezpieczniejsze dla ukł. pokarmowego?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    cóz, jesli aktualni jestes zdrowy - to jedynie w ramach profilaktyki - unikałbym spalaczy, zwlaszcza tych doprawionych na ostro (wyciag z pieprzu cayenne). podobnie tez - uwazalbym z braniem supli na pusty żoladek. Prędzej - w wkestii redukcji - siegałbym po lipotropiki (choc ich dzialanie nie umywa sie do spalaczy). Mysle ze lekkie bialka typu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 10/27/2009 6:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i Suplementy (Które najbezpieczniejsze dla ukł. pokarmowego?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    giecik, na 99%... Myślę, że jednak Tablety dłużej się rozpuszczają w żołądku, co raczej jest dla mnie na niekorzyść... Wogóle przypominają mi się wtedy Antybiotyki, przez które doprowadziłem się do takiego stanu. Pół roku dochodziłem do siebie... faftaq, te spalacze będę preferował gdzieś na początku lata, i jak już będę chciał z czymś startować [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 10/27/2009 6:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć"

    Post
    Odżywki i suplementy

    pojawił się błąd w danych, nie zmieniłem wagi na 75 kg, i współczynnik został mi ten co ustawiłem przez wakacje teraz mi wyliczył <automatyczny kalkulator> ze: białko 2 g/kg tłuszcze 1,3 g/kg węgle 3,9 g/kg po przeliczeniu dzisiejszych posiłków wyszło mi że zjadłem 102% węgli, 63 białka, i 45 tłuszczu <dziś nie ćwiczyłem> normlanie tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 10/27/2009 7:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne białko jaja Ovovita w atleta.pl

    Post
    ATLETA

    pełna specyfikacja dostępna na stronie producenta jak się ma to białko w porównaniu do WPC ? (czas wchłaniania, przyswajalność)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 10/27/2009 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość wchłaniania izolatu białka sojowego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak widzisz mamy trzy mierniki jakosci bialek PER - gdzie wygrywa jajo, BV - gdzie wygrywa serwatka, PCAAS - gdzie soja dorównuje serwatce. Ja jadlem rozne bialka - i najbardziej podchodzi mi wpc. Mysle ze w mniejszosci nie jestem. Poza tym patrząc na aminogram - równiez bialka serwatkowe wydaja sie byc najlepszym rozwiazaniem. Poza tym - to sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 10/28/2009 2:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 10/28/2009 4:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Udało mi się już dawno ale z niemałym trudem przekonać rodziców do wpc. I chyba na razie będzie wystarczyło. Dziękuję Panu za odpowiedzi;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 10/28/2009 4:48:47 PM Liczba szacunów: 0