SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Maslo 10g B 29 / T 29 / W 53 591 kcal 3 posilek 15.00 Kasza jeczmienna 100g Piers z kurczaka 100g B 25 / T 2 / W 34 263 kcal 4 posilek (potreningowy) 18.30 Banan 150g Wpc 30g B 25 / T 2 / W 34 261 kcal 5 posilek 19.30 Kasza gryczana 50g Tunczyk w wodzie 120g B 32 / T 3 / W 32 283 kcal 6 posilek 22.30 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 3:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JESLI CHODZI O GAINERA TO MM A BIAŁKO WPC(TANIO I OPŁACALNIE CO DO JAKOŚCI)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 9/4/2009 5:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc + olej lniany lub orzechy bez wegli pasowal by jako 2 posilek? w sumie mogl bym dodac za to wiecej wegli do przed lub po treningowego

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 6:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam poprawiona diete prosze o ocene cel: masa/siła zapotrzebowanie: 2125 kcal (wliczone plus 200 kcal) 1 posilek 7.00 Mleko 2% 300g Płatki owsiane 65g Jajka 180g B 38 / T 26 / W 56 609 kcal 2 posilek 11.00 wpc 30g orzechy włoskie 30g B 28 / T 21 / W 2 315 kcal 3 posilek 15.00 Kasza jeczmienna 100g Piers z kurczaka 150g B 39 / T 4 / W 69 476 [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 9:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • białko przed i po treningu, jakie najlepsze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myofusion to b.fajne bialko, ale stosunkowo drogie. Jak masz gotowke-mozesz brac. Podobne poziomowo i dobre smakowo sa tez bialka dymatize. POza tym, mozna by wymianiac takie tytuly jak nitroprogen/prolongatum/sp80/complex/prostar i mase innych. Przewaznie sa to matrixy WPC/WPI, z ewetualnym dodatkiem kazeiny/albuminy, czyli skladowo-ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 9/4/2009 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic 2?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta, po treningu carbo + jakieś wpc, gainer między posiłkami do uzupełnienia diety, a za staki to sie jeszcze niema co łapać, lepiej w żarcie zainwestować. Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 9/5/2009 12:28:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Deta sock+sthorm do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuńczyka zmieniaj na świeże lub mrożone ryby od czasy do czasu wędzone podaj bf na oko albo zrób zdjęcie czy zalany nie jesteś bo jeśli jesteś masy bym nie robił mix ok ale płatki wpc i oliwa a nie banan i jogurt bo nie ma tam białka btw ujdzie ale nie widzę żeby powiedzieć na 100%

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/5/2009 10:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp sp 80 vs 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE

    Post
    Odżywki i suplementy

    raczej chodzi mi o calo dzienne i ew. na noc a wiadomo jakie BV ma sp80? bo 100%WPC ma 104 BV

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 9/5/2009 12:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jest sobie coś takiego: OSTROWIA WPC 80 2700g. W instrukcji pisze tak :"Za wartość wyjściową przyjmuje się: - ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych - 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych - 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 9/5/2009 5:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na względnie czystą masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. przed treningowy? wywal jaja, wywal słonecznik daj wpc, dodaj trochę miodu do smaku 2. możesz dać ww o wyższym ig daj chude mięso/rybę 3. ser odpada, nie łączymy nasyconych z ww daj chude mięso/rybę zamiast płatków daj może jakąś kaszę albo brązowy ryż daj olej lniany 4. zrezygnuj z ww, daj tłustą rybę/mięso + sałatka z oliwą 5. wywal [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 9/5/2009 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na względnie czystą masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem, trening mam o 11 i biorę porcje bcaa przed nim. no przecież widzę, że to śniadanie.. Nie lubie ćwiczyć o pełnym żołądku. i co w związku z tym? w takim razie tak jak mówię - wywal jaja i słonecznik daj wpc a na pełny żołądek się nie ćwiczy, nie ważne czy po śniadaniu czy po obiedzie po to jest ta [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 9/5/2009 6:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na względnie czystą masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc powiedz mi jeszcze czy moge zostawić takie śniadanie jakie jest? nie i nie chodzi o żadne łączenie tłuszczów 100 g owsianych, trochę miodu do smaku i wpc po tr starczy 100 g ryżu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 9/5/2009 9:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę O Rozpisanie Kuracji!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Testosterol-30kap Biosterol-36kap dział doping sie kłania, a tak an serio bierz to jak tam pisze ale niczego wielkiego sie nie spodziewaj Dibencozide Magnum-100kapbierz jak pisze na opakowaniu, chcicaz nie wiem po co ci to? Ostrowia wpc 80 -5kg uzupełniaj tym dietę, czyli jak masz za mało białka w posiłku to walsiz ostrowie Crea-Cola Stack [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 9/6/2009 9:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejna dieta na masę/do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na śniadanie wywal twaróg, daj wpc przed tr nie dawałbym oliwy, ew mniejsza ilośc - łyżeczkę 5 g w dni nietreningowe zmniejszyłbym ilość ww i dął więcej fatu w dnt wkomponuj w dietę jakieś jaja, tłustą rybkę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 9/6/2009 10:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta... Sprawdzcie i poprawdzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. daj owsiane + wpc 2. daj kanapki z razowca z chudym mięsem , ser się nie nadaje 3. daj serek wiejski + orzechy 4. ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza jęczmienna/kasza gryczana - ryz biały to słaba opcja przed tr ma być niskie ig zamiast carbo lepiej zjedz owoc 5. daj ww o wyższym ig - ryż biały/ziemniaki 6. twaróg zapodaj tłusty w dnt [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 9/6/2009 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • co po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak myslalem. wiec moze to byc nawet dobry gainer lub ewentualnie wszamac banana+30g wpc. do tego mozesz dorzucic bcaa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/6/2009 11:39:42 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odp.1) Kanapki możesz zastąpić kurczakiem z ryżem i warzywami lub rybą......... Odp.2) O jakiej diecie mówisz, są diety masowe i redukcyjne, jeśli będziesz stosował masówkę a potem wrócisz do "normalnego stanu" (co to jest normalny stan dla Ciebie????) to NIE pozostaniesz taki jaki byłeś, to samo jak byłeś na redukcji i wrócisz do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/6/2009 1:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ile węgli na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po cholerę tyle ww? gwarantem zdobywania masy jest + bilans kaloryczny w 3 posiłku daj białko+tłuszcz i wywal carbo w dnt spokojnie jeszcze mniej węgli, za to jakieś jajca, tłuste ryby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 9/6/2009 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta... Sprawdzcie i poprawdzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) owsiane + wpc,tu moze cos innego bo nie mam białka jeszcze> 2) chleb pełnoziarnisty 150g szynka .ser warzywa 3) daj serek wiejski + orzechy 4)kasza /ryż /brązowy 100g kura 100g treno po carbo / owoce 5 ryż biały/ziemniaki 6 Twaróg 100g oliwa .. .jakaś sałatka i ful warzyw pomiedzy CZyli tak mam jesc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 9/6/2009 7:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aromaty do ostrowii

    Post
    Odżywki i suplementy

    za około 3tyg zaoferujemy w podobnej cenie oraz o nieco lepszych parametrach i znacznie lepszym smaku WPC z logo SFD I BF

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 9/6/2009 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0