Tak jak mm, białko tylko z kury jaj/białek jaj/ wpc No właśnie pytam bo 270g to dosyć sporo tego..ja teraz jadę 2.1 na kg i zastanawiałem się czy zwiększyć. Ciekawe czy rzeczywiście różnica w ilości białku jest odczuwalna , czy też nie będzie ona miała większego znaczenia.Ale to pewnie jest już sprawa indywidualna dla każdego
Piątek-13.10 Masa Tydzień 6 Dzisiaj treningowo ale w myslach zastanawiałem się czy nie przełożyć go bo trochę zaspałem i lekki brak czasu. Ale trening jednak zrobiłem i był akurat bardzo udany :-) Ale jutro polecę osobno dwójki+łydki+brzuch bo już czasowo nie wyrobiłem. Zrobię go sobie wieczorem żeby po treningu już zjeść ostatni posiłek [...]
175g masła orzechowego 125g oleju kokosowego (najlepiej nierafinowany bo fajnie kokosa czuć, ale jak będzie rafinowany to bardziej będzie czuć masło) 50g białka ja użyłem WPC koskosowe, wszystko rozpuściłem w kąpieli wodnej i przelałem w foremki silikonowe do kostek lodów i do lodówki na kilkadziesiąt minut, ale u mnie coś nie tak z tymi foremkami [...]
twaróg z kremem czekoladowym z awokado mieszanka płatków z mlekiem i WPC plus granexy Lody bananowo-orzechowe /SFD/2017/10/13/6777a22eb31d4389a2e676d78e420ac4.jpg /SFD/2017/10/13/3b2b2d2935aa46479a467f22aa04bebf.jpg /SFD/2017/10/13/5ac879ac39184f96a9ec138ee302741a.jpg
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pancakes_Protein_i35294_d400x400.jpg PANCAKES PROTEIN 24,17 G BIAŁKA, 2,57 G BŁONNIKA, 32,18 G WĘGLOWODANÓW, 6,7 G TŁUSZCZU DLACZEGO PANCAKES PROTEIN? Łatwe i szybkie w przygotowaniu, pyszne w smaku, najwyższej jakości naleśniki lub gofry. Idealne uzupełnienie diet redukcyjnych oraz wsparcie układu mięśniowego. [...]
Ja ostatnio gdzies z zagranicznej strony zamawiałem i wyszlo po 78zl tylko ze przesyłka 25zl. Ale przy 2szt to juz i tak sie oplaca. zaraz to kvrwa wpc w PL zbanuja xD
Ale skoro jest taka kicha to czemu nie chcesz sam gotować? Ja wiem że to jednak dodatkowy hajs trzeba wydać bo takto karmią za darmola. Ja nie wiem jak wasze posiłki ale nasze to taki dramat że ja bym ich nie ruszył nawet gdyby mi doplacili %-) Kuchenek nam mieć nie wolno na pokojach - ppoż itd. Te posiłki to nie jest jakiś mega dramat, wszystko [...]
12.10.2017 PULL/PUSH: Podciąganie na drążku 5x 6,6,5,4 - fioletowa / 8 - zielona 5 - fioletowa / 8,8,6,5 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 / 4 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 - z gumą zieloną Ładnie, na następnym może jedna z czarną? Wiosło półsztangą RAMPA 12 x +0 kg / 12 x +5 kg / 10 x +10 kg / 8 x +12,5 kg / 8 x +12,5 kg 12 x +0 kg / 10 x +5 kg / 10 x +7,5 kg / [...]
Dom zaczeli budowac dokladnie 18 lipca, a 27 wrzesnia wygladal juz tak. https://zapodaj.net/ca86334f96177.jpg.html Od 27 wrzesnia nic sie nie zmienilo bo wylewali beton w srodku tylko :-P. Zostalo im zalozyc drzwi w srodku i zrobic elewacje na kolor. Ale firma ktora go budowala deklaruje ze robia wszystko maksymalnie w 4 miesiace :-) Zarcia w HC [...]
dostarczenie szybkiej energii w postacie lancuchow weglowych i reszt aminokwasowych;-) BCAA dziala rowniez na uklad nerwowo wspomagajac aktywnosc fizyczna, jak i przyczynia sie chocby do szybszej regeneracji. po treningu wrzuc sobie juz posilek lub np porcje WPC z weglami
Czwartek-12.10 Masa Tydzień 6 Lipa trochę z czasem jak to bywa przy drugich zmiana,wczoraj off od siłki ale i tak sporo tam spędziłem bo trzeba było dalej remontować. Zostało mi tylko pomalować ścianę i będzie gotowe :-) No zamontować maszynę do unoszenia na boki. Jak będzie gotowa to nagram jak działa :-) W wtorek poszła klatka i bicek. [...]
ciekawe czy tak co do grama ważą xD kto ich tam wie, mi z reguły i tak wpada tego wiecej niz na rozpisce bo ktoś oddaje część porcji:-D, szczególnie szynki czy czegos miesnego. Teraz akurat wcinam owsiankę z rodzynkami, bananem, wpc i odrobiną twarogu....to jest jednak żarcie, nie zamienilbym na te januszowe....a chleba juz mam pelen chvj. Potem [...]
ja jadę CBL więc trochę ostatnio kombinuję w tych posiłkach B+T na śniadanie najbardziej podchodzi mi omlet z jaj rozbełtanych z siemieniem lnianym, na patelnię pomidora trochę w plasterkach i zalać i bardzo fajnie wychodzi, w ostatni weekend w zdjeciach szamy takiego miałem :-) Na słodko to z kolei z wiórkami kokosowymi lub mąką z orzechów [...]
10.10.17 DNT OPIS: Nic specjalnego dzisiaj, standard czyli zajęcia, szamka. Po kolacji byłem jedynie na saunie, chwile na basenie gdzie machnąłem dla relaksu 5 długości. DIETA: To co na zdjęciu + 60gr wpc, 250gr twarogu, 40gr masla orzechowego i parę ciastek HIT /SFD/2017/10/10/a86c22f0a8a242aab03736b1a0406586.jpg