Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

/SFD/2017/3/26/e2e65562ed9949b780c46657c0f48343.jpg PULL B 25.03.17 1a Uginanie podudzi stojąc 4x10-12 1b Wspięcia stojąc maszyna 4x15 1c Przyciaganie hummer jenorącz chwyt neutralny 4x8 2. RDL rampa 8 3a Odwrotne rozpiętki 3x12 3b Szrugsy 3x8 3c Wiosłwoanie sztangą 3x15 4.Uginanie modlitewnik maszyna 3x8 5.Uginanie sztanga nachwyt 3x10 +interwały [...]

Aaee ten teges...mistrzostwa Polski, a wy rekordy świata tam bijecie na serio oficjalnie, hehe? Światowa Federacja WPC zezwoliła na bicie RŚ, RE ponieważ na zawodach jest odpowiedni skład sędziowski.... Na naszych związkowych zawodach też można by bić takie rekordy , ale musi być odpowiedni skład sędziowski oraz impreza powinna być zgłoszona do [...]

A jest gdzieś - no raczej musi - tabela z tymi rekordami wpc?

Antoni Kaliński - TYTAN TEAM - I MIEJSCE KAT 67.KG - I MIEJSCE KAT MASTERS + 60 - II MIEJSCE KAT MASTERS OPEN - REKORD ŚWIATA WPC - Bench Press EQ Single Ply wynikeim 130kg GRATY !!! /SFD/2017/3/26/1a645712f2c84cedadf19d883189673b.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-26 23:28:28

Dotychczas w tej zawodowej federacji , mieliśmy tylko trzech Polaków na liście Rekordzistów Świata RAW Bench Press... Zobaczymy czy jacyś przybyli , ale w WPC Rekordy są na prawdę wysokie....jak widać jeden doszedł ale w EQ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-26 23:31:08

Organizatorzy stanęli na wysokości zadania, impreza świetnie przygotowana co przy takiej ilości zawodników na pewno nie było łatwe. Mam nadzieję, że WPC na stałe zagości w Polsce. Wzorek nie pomyślałem, bo mogłem Cię zabrać po drodze obejrzałbyś wszystko na żywo:-)

tak WPC, będą tam rekordy polski

tak WPC, będą tam rekordy polski Jeśli to będzie ranking tylko RP , to ja się tam nie znajdę....z przyczyn o jakich napisałem

/SFD/2017/3/31/c447229f6449468bb92934ea3062a690.jpg PUSH B 30.03.17 1.Wykroki Smith 4x16 2a Wypychanie suwnica 4x12 2b Wspięcia stojąc 4xmax 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 4. Wyciskanie maszyna skos dodatni 4x8 5. Wyciskanie wąsko 3x8 6. Wyprosty wyciąg górny 3x12 7.Allaszki 3x8 +interwaly 10 minut kometarz trening jak najbarziej udany, nie [...]

/SFD/2017/4/1/b9a2318394454b8f93ab2ef80c84370f.jpg DT PULL B 31.03.17 jeszcze marzec :) 1.Uginanie podudzi leżąc 4x12, 4x8 2a.Wiosłowanie sztangą rampa 8 2b Wspięcia siedząc 3x max 3.Ściaganie wyciąg górny na prostych rampa 8 4a Odwrotne rozpiętki 3x12 4b Szrugsy 3x8 5a.Uginanie modlitewnik jendoracz 3x12 (zapomnialem, ze mialem mlotki [...]

/SFD/2017/4/4/746c0823a4ed44c48a5e1da8896da445.jpg DT PUSH A 03.04.17 1.Przysiad ze sztangą rampa 8 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8 3a Wyprosty 4x10-12 3b Pompki poręcze maszyna 4x12 4.Rozpietki maszyna 3x10 5.Wznozy w przód talerz 3x12 6.Wznosy bok hantle 3x12 7.Wyciskanie francuskie 3x8 8a Wyprosty z linkami 3x12 8b Allahy 3x8 komentarz [...]

/SFD/2017/4/6/974746648e67425dafded7806ccd5864.jpg DT PUSH B 1a.Wypychanie suwnica rampa 8 1b Wspięcia stojąc 4x 12 2 Wyciskanie skos dodatni hantle 4x8 3.Wyprosty 3x12 401 4.Rozpiętki maszyna/brama 6x12 5.Wyciskanie Smith bary 3x20 6.Wznosy w przód z talerzem 3x8+DS 7.Wyciskanie wąsko rampa 6 301 komentarz trening po nocce, dosc szybki, bo [...]

/SFD/2017/4/8/35421533344a4dbeb79758e93f83698d.jpg DT PULL B 07.04.17 1a Uginanie podzudzi stojąc 4x12 1b Wspięcia stojąc 4x20 2.RDL 4x15 3.Podciaganie na drążku 4x max 3a Wiosłowanie sztangą 4x12 3b Wspięcia siedząc 4x max 4.Ściaganie wyciąg dolny 3x12 5.Szrugsy 3x8-10 6.Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 7.Uginanie z linkami wyciag dolny 3x12 [...]

/SFD/2017/4/14/b52c3ea24dce45d2a9974afec92b191e.jpg PUSH B 12.04.17 1.Przysiady 4x8 2a.Wyciskanie skos dodatni maszyna 3x10 2b Ściaganie wyciag dolny brama 3x12 3a. Wyciskanie Smith gilotyna 3x10 411 3b Wspięcia stojąc 4xmax 4.Pompki maszyna 3x10 5a Odwodzenia w bok 4x12 5b Wyprosty siedząc (czówki) 4x10 301 6.Wyciskanie francuskie leżąc 3x6 7. [...]

/SFD/2017/4/15/f8d7b3a0ba06411fb9ef0195b97d1d97.jpg PUSH A 1a Wypychanie suwnica rampa 12 401 1b Wspięcia stojąc 5x max 2a Przysiad bułgarski 3x8-12 2b Wspięcia stojąc jednonóż 3x max 3a Rozpiętki 4x8 3b Wyciskściskający z przenoszeniem 4x8-10 4.Wyciskanie maszyna skos dodatni 3x8 401 5.Wyciskanie hantli siedząc 3x8 6.WL wąsko 4x6-8 komentarz [...]

/SFD/2017/4/18/e5e9b31468cb4949b48b0cfc2566e42b.jpg DT PULL A 17.04.17 1.RDL 4x8, 2x6, 1x4 2.Uginanie leżąc 3x12 3.Podciąganie na drążku 3x max 4.Wiosłowanie sztangą 3x 12 5a Uginanie modllitewnik oburącz 4x8 5b Wspięcia stojąc 4x max 6a Uginanie jednorącz modlitewnik 3x 12 6b Odwrotne rozpięrki 3x12 6c allaszki 3x8 6d Szrugsy 3x8 komentarz [...]

/SFD/2017/4/19/5af118427c9d4ecb9684ad0aafd0c519.jpg DT PUSH B 18.0.4.17 1.Przysiad klasyk 4x6-8 2a WL hantle skos dodatni 4x6-8 2b Wspięcia stojąc łydki 4x max 3a Wyciskanie siedząc maszyna klata 4x8-10 301 3b Wyprosty 4x12 401 4.Rozpiętki maszyna 3x12 5. Wyciskanie wąsko sztangi 4x6-8 6a Wznosy bok 3x20 6b Allaszki 3x8 6c Wyprosty linki 3x12 [...]

Wszystko załatwiałem przez Polską Federację WPC...

Certyfikat z WPC jest darmowy , za RŚ w WPA już płaciłem...ale przyszedł w pięknym opakowaniu i wykonany na drewnianym podłożu.

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -przysiad rampa 8 + wspięcia siedząc 4x15 -mcnpn rampa 8 -wyprosty 6x8-12 + uginanie podudzi stojac 6x8-12 -uginanie leżąc 4x12 + przysiady maszyna 4x12 -przysiady maszyna głęboko max 4x10 Suple przed treningiem siłowym KUMITE + Kofeina 400mg, kreatyna 5g, ALC, [...]