SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.08 Dzis mega dlugi dzien, w pracy myslalem ze nigdy nie bedzie koniec ._. Zapisuje sie wstepnie na prawo jazdy tak ze.... ciekawe za ktorym razem zdam haha Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 7:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9,05 Zrobilem Badania na prawko, teraz odbebnic i zalicyc wewnetrzne i myslec co dalej :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2016 8:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.09 Dzis doszedl mi jack3d z gerka, hmm dostalem go dopiero przed wejsciem na silownie wiec nie mial czasu na wkrecenie sie, natomiast: -lepsza pompa -wieksze pobudzenie i potliwosc zobaczymy jak bedzie jak zastosuje normalnie 30min przed treningiem i jak bedzie z wiekszymi porcjami Ciezary w gore, poki co dzisiejsze rekordy ( staram sie z [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 10:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziewczyna urzeduje caly tydzien u mnie,malo czasu na siedzenie na kompie wiec i nadrabiam teraz wypiski. Dzis 2 treningi ze wzgledu ze w piatek wyjazd do lekarza a w sobote na swieta na domki nad jeziorem wiec bedzie beztreningowo 5 dni.Tyle co prochu dzis wpadlo to porazka,ale czasu nei bylo,miesa malo,rzygac mi sie chce doslownie po takiej [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj polecialy nogi,34 stopnie,brak klimy na silowni. Znajomy smial sie ze przy przysiadach z lokci leje mi sie jak z rynien... Zaraz lece biegac na czczo 6,5km a potem sniadanko i na rodzinny grill,dla mnie przygotowany filecik ;) Moze pare szaszlykow wieprzowych zjem jeszcze ;P IV. Czwórki 1. Przysiad tylni 10/8/8/6 tempo 4/2/1/x [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 10:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jako iz wczoraj ruszylem tez plecy dzis poszly lekko bardzo,bez okreslonej liczby powtorzen,wszedzie wiekszy zakres rep PLECY+TYL BARKOW+KAPTUR 5 min rowerek,rozgrzanie stawow,spiacia lopatek na gumie -wioslowanie hantlami w opadzie 4s 21-24kg -T-bar 3s -sciaganie szeroko drazka 3s -przyciaganie raczki wyciagu dolnego jednoracz 4s -przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj klatka+barki WL 4s rozpietki 2s porecze 3s przenoszenie hantal 3s wycisk skos 2s wszedzie tempo 3210 wycisk hanti siedzac 4s unoszenie na boki 4s jednoracz+1 obu unoszenie waskim chwytem do kaltki 2s krotka mobilizacja Dieta? ^ Sniadanie 150g cornow,50g wiorek,30g wpc trening 100g ryz,banan,30g wpc 4 bulki wieloziarniste,200g filet pizza [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2015 12:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    II.Bicepsy+tricepsy+ dwugłowe uda 1. Uginanie przedramion ze sztanga prostą 10/8 2. Uginianie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 10/10 3. Uginanie z lina 14/12 4. 21 x 2 ze sztangą łamaną 1. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 10/8/8 2. Francuz zza głowy sztangielką oburącz 12/10/10 3. Diamentowe pompki+ odwrotne pompki 2 x 2 do załamania 1. [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    29.11 Dzis pomiary robione kolo 13 lecz na czczo ( dopiero po powrocie do domu) Narazie nie mierze pasa gdyz mam wypchany żoładek, natomiast mierze fałdy w 3 miejscach/wage/biceps Waga i tak mnie trochu przeraza, nie wazylem sie chyba w poprzednim tygodniu natomiast wydaje mi sie ze jest to spory skok, mam nadzieje ze kilka dni z jakims cheat [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 3:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.12 Nie wliczalem malego kawalka nalesnika 8-) z sałatka i dodatkiem konfitury bedzie jeszcze wiecej kcal :)) Okno 8h +~1h post 16h Trening plecy+biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 8:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.12 Łodzianin masz racje, odpoczne i skupie sie na treningu 8-) W tym tygodniu miska byla na ~90% + cheaty wiec 3-5k dziennie i dalej 70 na wadze, jak tu zyc {{:-( Miska bedzie mniej wiecej wygladac tak, + ewentualne dodatki ( cos napewno wpadnie ) Pas sie zwiekszyl ale calipter pokazuje tyle samo oczek , wiec to magia rozepchanego żoładka }:-( [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 9:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    2.1 Juz boli mnie fakt ze od pn prawdopodobnie praca {{:-( Za to waga rano 75.3, Ulanstwo do fajny stan :)) Mozliwe ze wpadnie 70g chipsow wiec je wlicze odrazu Trening Bic , tric , barki Suplemetacja: Przed Treningiem jakis spalacz 1cps Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 2:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13 .1 dzis miska znow jak wejdzie i uda sie zjesc, musze to ogarnac i zmienic mieso oraz rozklad posilkow ale nie mam az tyle czasu na wszystko patrzac ze w domu jestem od 19 do 22.30 ( bo potem spie) a caly ten czas spedzam na jedzeniu i ogladaniu Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 7:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.1 Dzis waga pokazała 80kg wiec trzeba dalej cisnac Zalozenia z miski wpisane nizej, zobaczymy jak wyjdzie z tymi frytkami Trening bic + tric + barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 4:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.1 Bialka wybilo dzis duzo, ale ile pomoze w rozwinieciu sie miesni to kto wie xd Trening Klata + superserie na barki Suplemetacja: Przed Treningiem energetyk Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 6:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.1 ciagle znow mam wrazenie ze jutro piatek, dopiero wszedlem do domu a tut yle jedzenia... Postaram sie dojesc zeby bylo wiecej niz w rozpisce Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 6:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.2 jutro mozliwe ze pozno skoncze prace.... wiec to czy pojde na silke zalezy od tego "jak pozno " {{:-( wazne ze makro sie zgadza :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 6:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.2 dzis wpadly 2 milki, gdzie jest kostka oraz laciata w tym msc ok 200h w pracy a nie bylo mnie kilka dni tak ze spoko.... :)) ostatnio ciagle powyzej 4tys kcal, mam nadzieje ze bedzie juz to 90kg... 8-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 7:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.2 dzis znow trening B, fajnie sie progresuje poki co :)) od dzis do smazenia smalec gesi :-O teraz regeneracja tv i w cos moze sie zagra z dziewczyna :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 3:58:07 PM Liczba szacunów: 0