Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

witam kolego dzieki za odwiedziny ,Tak jak zauważył WPC trochę słabo że napotykasz problemy z gryfem ,mam nadzieję że ta sytuacja się poprawi wiem ze tak to wyglada ale wszyscy chca cwiczyc gryfem i czasami jest problem ,nie bede sie wymigiwal od gryfu,czasami czekam az bedzie wolny zeby zrobic MC , dzis mialem trening Cardio 1) bieg na [...]

rafi Widzę ze planik który Ci zaserwowałem cieszy a co najważniejsze przynosi rezultaty Oglądałem fotki i zgadzam się ze słowami WPC( który jak widzę dopinguje Twoje zmagania treningowe .),wszystko zaczyna nabierać kształtu 150x2 w MC to godny wynik zwłaszcza że robisz redukcję a nie siłę . Konsekwencji Ci nie brakuje, za to mi by się przydała , [...]

REDUKCJA Kolejny dzień w domu i myślę, że już ostatni. 3 dawka antybiotyku poleciała, gardło już nie boli tak, że przy przełykaniu gardło napieprzało tak, że aż ucho bolało. Co dziś zjadłem to hmmm... Witamina C 3x1g + 3x łyżka miodu Cornflakes pół miski + siemię lniane + wpc Warzywa (zupa wiosenna) + ugotowana pierś z kurczaka - zmiksowałem, [...]

A ja jestem kretynem. Próbowałem pobiegać w plenerze to po 200 metrach tak mnie piszczele i łydki bolały, że olałem. Poleciałem na teren mojej podstawówki na bieżnie i tam zrobiłem 10 sprintów na 60 metrów. Teraz czuję się jak g**** bardziej z racji, że to 3 dzień na antybiotyku. Do tego bęben wywalony, przelewa mi się coś i ciągle latam do WC i [...]

REDUKCJA Dzisiaj lekko inne makro. Z racji straszliwego parcia na słono-tluste jedzenie postanowiłem dziś totalnie wywalić węglowodany na rzecz tłuszczy. Nie fat nite, ale typowa tłuszczówka by w miarę zaspokoić kubki smakowe i nie ocipieć. Waga 75,9 kg, czyli 800g więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe [...]

Jendrek, na początku powiem dziękuję, wkońcu ktoś się wypowiedział... Ok, czyli: - na śniadanie do 3jajek i całej reszty jem 1 kromkę razowca - jak najmniej węgli - do tuńczyka z puchy dorzucam marchewkę - a jakaś alternatywa tego posiłku? - WPC - czyli mam nie brać np. według schematu rano / po trenigu / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać [...]

Dzień 90 Trening Mecz 90 min... Liga z Piastem II Gliwice. Na mecz z nami zeszło 11 zawodników z pierwszej drużyny piasta... dostaliśmy srogo po dupie 3:0... Suplementacja WPC po meczu Dieta Dzisiaj oprócz tego po niżej wpadło: duży kawał ciasta ze śmietana, 2 cuksy, kawał makowca, kawałeczek jabłecznika :)) jutrzejszy dzień będzie jeszcze gorszy [...]

Dzień 93 Trening OFF - ostatni dzień opyerdalania się !! jutro come back x] ruszam w końcu na siłkę ;] Suplementacja SFD WPC protein plus v2 15g do kolacji Dieta Od jutra już trochę więcej kalorii w DT węgle kolo 350-400g, w DNT do 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/300756d324334feca5b30753ac08ed1e.png

Dzień 96 Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 20x15/40x15/50x15/55x11 - Przysiad 20x15/40x15/50x15 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x15+5x15/5x15+5x15/5x15+5x15 - Młotki naprzemienne 7x15/10x15/12x15 - Prostowanie ramion w dół 25x15/30x15/35x15 - Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 16x15/19x15/22x15 - [...]

[...] zauważyłem że przy tym treningu 5 pompa mniejsza, a treningi 15, 10 pompują nieźle i czekam na kolejne treningi :) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu - Master meal - saszetka po treningu Dieta mało tłuszczy ale nadrobione węglami, po treningu zostało mi 110 gram piersi i musiałem czymś to [...]

[...] w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt ponieważ ostatnio robiłem 2x pod rząd podchwyt. Ogólnie trening zayebisty 8-) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9bb056e7754e8b91a8a2c76f7ef138.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-04-19 21:09:30

[...] poszło Podciąganie do czoła: Tu już w ostatnich seriach było ciężej ale lekki zapas był. Uginanie: tak jak mówiłem popieyrdolyłem ćwiczenia }:-((( Łydy, przedramie: do palenia na maksa. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d3c676a7eb4fc2a4c11f300ca2e781.png

[...] + aczkolwiek szału nie było ;d siłowo czuje się coraz lepiej i to mnie cieszy sylwetka również na plus, jak będę miał czas cykne foto :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d03ff8d8951848939d3925af0affe33d.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-04-28 19:45:55

[...] lipy ! ;p łydy, brzuch, uginanie nadgarstków: do palenia :] Tak jak pisałem trening udany choć jeden z tych gorszych. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta Do ryżu dodałem sobie dzisiaj sos pomidorowy ze wczorajszej pizzy :D zayebisty sosik( od Grubego Benka) lekko słodki i pikantny. [...]

Dzień 114 Dzień do bani, micha słaba, samopoczucie do dvpy... Trening Off Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e560ffc6676b4ccd8126c68e8b6a76ff.png

[...] 17 :] 8 zupełny brak siły widać że mięśnie jeszcze śpią ;d już wolę biegać o 6 :)) Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening piłki i to właśnie z tego powodu trening był rano więc dzisiaj na maxa. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0aa15d45fc41888b0a3697903d9375.png

[...] niezawsze czuję czwórki przy wstawaniu i tak jak pisał Antos wstaję żeby wstać a nie żeby czuć mięsień. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dzisiaj nowe bcaa tym razem od fitmaxa. Na wstępie mogę napisać że smak o wiele lepszy od SFD pure bcaa(niestety :P ) rozpuszczalność bardzo [...]

[...] ze mnie jakbym sprinty nakvrwiał.... Ogólnie źle nie było ale zawsze może(a nawet musi) być lepiej !:] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta Musze podbić tłuszcze, od jakiegoś czasu zauważyłem że masa stoi, sylwetka się nie poprawia, ogólnie lipa. Jutro wypłata w sobotę [...]

[...] brak sił chciałem już iść pod prysznic przed ale powiedziałem sobie że ni hvja nie wyjdę póki nie zrobie minimum 2 serii ;p Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta Zabieram sie za te podbijanie jak za naukę w liceum xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f06fca6edd38498a8aafdde63d378583.png

[...] dokładałem ciężaru bo nie dałbym rady więc, zastanawiam się czy nie zejść trochę w dół i poprawić technikę i powoli dokładać. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta Dieta dziś idealna aczkolwiek kcal wyszło mało... ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84dd8253bb6049ffbf6ab1c8e901f054.png