Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]
Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiscie uwazamz e takie bialko smialo mozesz jesc, piszesz ze pijesz je raz dziennie wiec mysle ze mozesz robic tak dalej, jedzenie jedzieniem ale mlody organizm rozwija sie, rosnie uzupelnienie diety w bialko WPC napewno nie zaszkodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i popływać - kiedy się da - w lecie bardzo często, ogólnie jeszcze jeżdżę na rowerze itp. Ogólnie staram się jeść dużo białko Ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe SFD Wpc protein plus V2(jako uzupełnienie) - LINK. Kuzyn który jest na AWF uświadomił mnie że białko to może spowodować u mnie zatrzymanie wzrostu. Chciałbym jeszcze jednak [...]
xmejux - Pewnie, to bez porównania. Za 10 zł mamy 750 ml 100% oliwy z oliwek :-) Powiem Ci, że na początku za bardzo ścinałem jajecznice i było to ohydne, strasznie. Ledwo, to zjadałem. A teraz robię jajecznice "na miękko", nie do końca ścinam ją i elegancko wchodzi :-) Aczkolwiek jeśli chodzi o owsiane, to są najlepsze w wersji zmiksowanej na [...]
Witam po przerwie. Redukcje zakończyłem , od 2 tygodni dodaje coraz więcej węgli do diety. Obecnie mam bilans na zero. Teraz chcialbym złapać troche masy , następną redukcje zakładam dopiero na kwiecień-maj. Teraz chce dołożyć sporo mięcha. Mam w związku z tym kilka pytań. 1.Na śniadanie jem 120g płatków + 4 całe jaja . Moge dołożyc około 40g [...]
DZIEŃ 1 Pobudka 5:00 i pierwsze zaskoczenie, na zewnątrz mgła że nic nie widać na 5 metrów, pogoda nie nastraja do robienia czegokolwiek. Szef kuchni dziś poleca: Posiłek przed treningiem 1- Ryż biały-100g Orzechy włoskie-5g Jogurt naturalny 2% tłuszczu-50g Migdały-5g Dynia, pestki-5g Całość-456 kcal Po treningu Carbo+bcca -suma 186 [...]
Siema, czesto mamy ochotę na coś konkretnie słodkiego ale nie chce jeść barwników, jakiś syfiarskich karmelów itd. Postanowiłem pokazać Wam przepis na batona Bounty! Składniki: Wiórki kokosowe. 200g. Białko WPC czekoladowe lub waniliowe(najlepiej). 150g Cukier wanilinowy. Lub jak ktoś mówi waniliowy. 30g(ja w paczce miałem 32 więc może być 32) [...]
Dzień 45 - 13.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe oliwa z oliwek pomidor Posiłek II mleko płatki owsiane rodzynki Posiłek III kotlet z piersi kurczaka frytki surówka z kapusty Posiłek IV Pierś pieczona pomidor Posiłek V Serek wiejski serek homogenizowany danio (głodny byłem :D ) 2403 kcal 159 g białka 129 g tłuszczu 153 g węglowodanów [...]
Kreatyny nie, a białko to uzupełnienie diety (nawet nie u sportowców, a przeciętnych, dbających o dietę osób). Jeśli masz dużo dobrego mleka, to białko typu WPC śmiało bierz.
nie rozumiem tylko jednego, dlaczego ceny białek są takie wysokie ( nie chodzi mi o to białko, ponieważ w porównaniu z iinymi cena jest standardowa). Czy naprawdę wpc, wpi i pozostałe składniki są aż tak drogie? W sumie białka mogłyby być w cenach gainerów
Panie Piotrze troche czasu minęło ale zapracowany jestem silnie. Do rzeczy, zainwestowałem w siebie dużo pieniędzy i chce by dało to efekt dlatego teraz dieta jest dla mnie bardzo ważna bo z początkiem października biorę sie mocno do pracy. Moje zapotrzebowanie do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie [...]
nic, to zalezy jaki produkt cie interesuje. bo ja mam tak jak interesuje mnie wpc to kupuje wpc bez dodatkow kreatyny i tym podobnych jak interesuje mnie bcaa to szukam bcaa bez dodatkow roznych a tak to produkt jest jak najbardziej ok jezeli chcesz bcaa+aminy w skladzie.
siema nie wiem czy to jest odpowiedni dział do tego co mnie interesuje, gdyz chce zrobic cykl na mase miesniowa. staz prawie 3 lata mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 126 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 114 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie jestem pewien Aktywność w ciągu dnia : -/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening siłowy i potem 30 min aerobów [...]