Przecież z owoców idzie zrobić szejka bez żadnych gródek. Kwestia czasu miksowania. Mleko + banany i mam zaj**iste carbo. Pamiętajcie, że mleko nawadnia lepiej niż woda, więc kolejny plus. Nikogo nie namawiam. Pewnie gdybym miał pieniądze na coś więcej niż wpc, mono i bcaa, to bym ładował kupę innych mniej, lub bardziej przydatnych supli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaja kurze 3 sztuki Owsiane 70G Ch. Pszenny 20 g II POSILEK Ch. Pszenny 60 g ser twarogowy chudy 100g Slonecznik 50g Wpc 20 g III POSILEK PRZEDTRENINGOWY ryz bialy 50g Piers z kury 100g Oliwa z oliwek 20g Jaja 50g IV potreningowy ryz 50g piers 100g Banan durzY V 1 h przed snem Ser twarogowy chudy 100g Oliwa 20G Calosc. : Kcal 2280 b : 177 T ; 98 [...]
a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lup cos innego a co do WPC to te z treca tez troche drogie :P chyba ze macie polecic cos rownie dobrego i [...]
Witam wszystkich, potrzebuje waszej pomocy w ułożeniu cyklu na masę, który chciałbym zacząć w połowie stycznie. Wczoraj (tj. 20.12) zakończyłem cykl na monohydracie creatyny(SFD pure creatine) do tego dochodziło bcaa, zma, O3 i pod koniec cyklu dokupiłem S.A.W. Teraz chciałbym ułożyć nowy cykl i zastanawiałem się nad tymi odżywkami: - [...]
- Jako że ostatni cykl oparłeś na samym monohydracie, teraz zakupiłbym to samo i dorzucił cm3. Bardzo fajnie komponują się obydwie formy zakupione od treca (choć jeżeli chodzi o mono, to masz bardzo dużo opcji) - BCAA od Activlaba jest ok - Co do przedtreningówki, jeżeli brałeś SAWa na pierwszy raz, i działał ok, to wziąłbym go jeszcze raz. Jeżeli [...]
Dzien treningowy Plecy + Nogi Plecy podciąganie 2 serie nachwytem samodzielnie 5/4 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 20kg 10/10 powt Podciaganie nachwytem z przeciw waga 27kg 15 powt Wiosło na maszynie 3serie 80 kg x 10 "odwrotny butterlfy" 30 kg x 10 powt w 3 seriach Nogi Wypychanie na maszynie 100kg x 15 130kg x 12 150kg x 8 Uginanie [...]
Dzięki, Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę zastąpić bcaa czymś innym głównie chodzi mi o np. WPC Protein plus? Słyszałem że jest również zalecany przy redukcji, a cena o wiele mniejsza. Jeżeli jest między tym ogromna różnica prosiłbym o wyjaśnienie. Pozdrawiam,
wpc ma wszystkie aminokwasy,a bcaa tylko 3 jednak w dobrych proporcjach,w wpc masz jeszcze cukry i tluszcze a w bcaa nie najlepiej kup bcaa na przedtreningiem i wpc na po treningu
A więc tak z tego co radzicie odpuszczę sobie kreatynę i zaopatrzę się w te suple: BCAA, O3, Vita-Min Multiple Sport, WPC protein plus, napalm. Czy zakupić coś jeszcze ? i jak z tą w/w potreningówką ? - -
sory za potorzenie teraz i ten spam wczesniej a opłaca sie robic ta faze nasycenia(beda po tym lepsze efekty)? i jesli tak to jak ja robic ta kreatyna olimpu wogole jest dobra? bo czytalem gdzies na tym forum ze najlepsze sa CREAPURE. wiec moze lepsza by byla UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE lub cos innego a co do WPC to te z treca tez troche [...]
bez roznicy jaka kreatyna faze nasycenia musisz spawdzić na sobie czy dobrze działa - przez pierwsze 5-7 dni ładujesz 20g dziennie (4x5g) a pozniej do konca cyklu po 5g wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
PYTANIE NUMER 24 Jakie białka wchodzą w skład PROTEIN MATRIX w odżywce WHEY CREAMY COCKTAIL? Wymień rosnąco. odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 24+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp kazeina, mpc, wpc Prawidłowo odpowiedzieli w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa 21.12.2011r. Wyebany, styrany, spaaać... Do szkoły na 8 do 15. Później od razu na siłkę, wróciłem do domu na 15 minut żeby się umyć i jakimś cudem (wziąłem co leżało na kuchni) zjadłem coś jeszcze. Na kasie w sklepie (dorabiamy do wycieczki szkolnej) 2h i tak o to wróciłem do domu o 20:40 :)) [...]
Witam. Szukam i nie znalazłem konkretnej odp na moje pytanie. Otóż ćwiczę już 2 lata. Cały czas robiłem masę. Czas więc na redukcje, bo trochę tłuszczyku się nałapało. Od stycznia zaczynam powoli redukcje, ale jeszcze bez spalacza, którego chcę wziasc w marcu. Narazie chce sprawdzic jak to pojdzie z treningiem i dietą. Dokładam aeroby, ktorych [...]
Przed treningiem siłowym bcaa, po aerobach wpc. Ewentualnie jak masz dużo bcaa to możesz rownież po siłowym zapodać porcję przed aerobami. Wpc po całym treningu a poźniej posiłek. Wpc styknie, no chyba, że kasa nie gra roli to dawaj izolat :)