SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/10/2016 9:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz przyjaciół stracić to czemu nie, 2kg trochę sporo jak za 150 zeta, myślałem że już nikt takich wynalazków nie spożywa, kolejna sprawa że możesz tego nie wypić. Co masz na myśli pod stwierdzeniem efekty, jak myślisz że w bicu więcej urośnie niż po wpc itp to się mylisz. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 492 Data: 5/13/2016 2:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wątróbki + 100g ryżu białego risana+ pomidor 3 posiłek prosto po treningu: 30 soya pro activlab 4 posiłek:ryż biały risana + filet z mintaja 5 posiłek: przed snem 30g SFD Wpc Protein Plus Suma: KCAL:2024 B:187g WW:211 g T:48 g Co tutaj przemienic? soya moze byc?:) gdzie wrzucic tłuszcze ? :) Zmieniony przez - razok1209 w dniu 2016-05-14 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 5/14/2016 2:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3800 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, W Pierwszym posiłku możesz sobie zrobić omleta na przykład jajka+wpc+ twaróg + orzechy. W posiłku drugim dałbym normalne mięso gdyż szynka sklepowa nie jest dobrej jakości. W posiłki trzeci i czwartym zamiast piersi daj inne źródła białka które mają więcej tłuszczu na przykład: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/16/2016 12:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • opinia na temat kupna supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak dwa razy dziennie bialko wpc i gainer chce brac zaraz po posilku(jem 3-5 razy dzienne) trenuje 3-4 razy dziennie na silowni w tyg plus 2-3 razy mma na macie zalezy mi na zachowaniu masy i sily...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/16/2016 1:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Uns animal protein czy All nutrition whey protein?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz AllNutrition, to od UNS to WPC z dodatkiem bialek wołowych. To tak jak bys do zwyklego bialka dodal parowki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 5/18/2016 7:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy odżywki na masę mięsniową są szkodliwe 2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Cena jak za gainer rzeczywiscie wysoka ;-) kilo WPC można za tyle kupić Potwierdzam :-))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 5/22/2016 10:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do pierwszego posiłku dorzuć białko w naturalnej postaci badz sproszkowane wpc ogólnie dieta wyglada przyzwoicie, jesli chodzi o suplementy bcaa na czczo wywal, przed i po treningu ok z tego co widzę kalorycznie jak tutaj wychodzi, z gainerem bym się wstrzymał ;-) masz wystarczającą ilosc kcal kreatyna też wystarczy 2x dziennie, rano i po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/23/2016 9:39:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To do śniadania co dorzucić żeby tu pasowało? :) Orzechy włoskie raczej nie, bo dużo tłuszczu... Coś proponujecie? :p I zastanawiam się nad kupnem następnego białka. Jak się skończy WPC, to chcę kupić izolat. Dobry pomysł? Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-05-23 10:22:01 Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-05-23 10:22:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/23/2016 10:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy ciała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj masz cześć skadłników na których mozesz bazować zadbaj o to aby w kazdym posiłku białko źródło biłka, weglowodany i/lub tłuszcze Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 571 Data: 5/24/2016 10:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • "odżywka białkowa"

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tez słyszałem ale to byl miks chyba owocow ,owsianki,oleju i bialka wpc jak pamietam ;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 5/26/2016 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarisiro - Od zera do..

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zacznę jeszcze raz :) 1. Dieta : Carb Cycling High Carb : 2500 kcal B - 145g ; Ww - 275g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 4g/kg ; T - 1,5g/kg) Medium Carb : 2100 kcal B - 145g ; Ww - 180g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 2,5g/kg ; T - 1,5g/kg) Low Carb : 1700 kcal B - 145g ; Ww - 70g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/26/2016 9:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulozenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 5/29/2016 5:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki po treningu czyli banan plus WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak można zjeść od razu po treningu banana i popić WPC czy nie? :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/1/2016 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki po treningu czyli banan plus WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć ankietę wypełnioną, bo rozmowa o jednym posiłku nie ma sensu. Po treningu je się pełnowartościowy posiłek, mozesz zjeść węgle w postaci owocu i wpc lub innąpostać białka jak ryba czy mięcho. Natomiast całość diety można ocenić po wypełnionej ankiecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 6/1/2016 8:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 6/1/2016 10:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (Redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a następnie po obliczeniu ułóż na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/2/2016 10:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb back loading ektomorfik - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Będzie ok wrzuć jadłospis pod te wartości http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.htm Pozdrawiam Jako takiego jadlospisu nie mam ulozonego. Po prostu w dzien nietreningowy badz w treningowy do czasu treningu bede jadl do30-50 ww i reszta to bialko i tluszcz ( ryby/tluste miesa/ jaja / chude miesa + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 6/2/2016 1:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na okres 2 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. osobiscie bym nie startowal teraz z czymkolwiek, bo jak sam zauwazyles okres 1 miesiaca to zbyt krotko by zdzialac cokolwiek sensownego;-) jak zbudujesz przez ten czas ze 100g miesnia, to bedzie i tak dobrym wynikiem, wiec lepiej odlozyc kase na powrtot i przylozyc sie wtedy do cyklu:-)) co do okresu pracy, postawilbym na uzupelnienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 6/2/2016 9:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wspomnial flex, co do porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 6/6/2016 5:17:10 PM Liczba szacunów: 0