SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Tęcza w terenie, forma jak marzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 8:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase ( Pierwsza Dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie to, że nie masz, po prostu nie masz pomysłu czy chęci. mogą być szejki, np. owsiane + wpc + owoc + jogurt np. naleśniki pełnoziarniste, omlety wersje w pojemnikach z ryżem, kaszą, makaronem wafle ryżowe tego jest naprawde sporo kwestia, chęci i nauki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 523 Data: 12/6/2014 12:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Wczoraj wieczorem troszkę się zasiedziałem u kumpla, jak już wróciłem to nie miałem sił siadać do kompa. Łapy wczoraj dobrze się nabiły, na początku jednak myślałem, że nie pójdzie tak fajnie. Przed siłownią pojechałem z ziomkiem do baru, miałem go tylko zawieźć, jednak jak tam wszedłem i zobaczyłem te wszystkie domowe obiadki, to zamówiłem [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 12/6/2014 12:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementacje pod Muay-Thai

    Post
    Sztuki Walki

    Witajcie, jeżeli twoja micha jest pilnowana to proponuje Ci zakupić bcaa i zamiast kupować przedtreningówki kup sobie cofeine w xapsach za 16zł z activlaba, natomiast jeżeli nie pilnujsz jedzenia i po treningu masz wiekszy odstęp czasu do posiłku dokup wpc i carbo. Nie sugeruj się opiniami o produktach to co napisałem to mocna podstawa! Pozdro

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 12/6/2014 3:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzisiaj strzeliłem nogi, drugi raz w życiu robiłem przysiady z przodu, weszło bardzo fajnie. Na pierwsze ćwiczenie zrobiłem wyprosty, dawno nie robiłem ich w takiej kolejności i zapomniałem jak mogą po nich nogi boleć. Po siadach miała wpaść jeszcze suwnica, ale miałem już dosyć, więc zrobiłem wersje dla leniwych, zawsze coś nowego. Zakup dość [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 12/6/2014 10:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mniej więcej staram sie utrzymywać dietę np rano gdy wstanę nie dam rady zjeść płatków owsianych to wtedy właśnie zjadam sobie tego activlab na noc zjadam tego wpc sfd bo np tuńczyka w sosie własnym jakoś ciężko mi zjeść, nie mówię, że ciągle jem odżywki no ale trzeba czasem dla uzupełnienia. Codziennie sprawdzam w kalkulatorze kalorii w tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 525 Data: 12/7/2014 4:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu węgle z kleiku ryżowego np (vitargo) + wpc , mleko jest ok . 1 kapsułka to nic , praktycznie nie na pisałeś czy to 30% czy 65% . Druga sprawa 100 gram makreli wędzonej =około 2 gram omegi 3.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 12/7/2014 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening zaliczam do udanych. Rano były problemy ze wstawaniem, ale jakoś się pozbierałem i udało mi się zdążyć na siłownie. Dzisiaj w domu był mega dobry obiad, ale cieszę się że go nie ruszyłem, jedynie sobie odgrzałem podudzie, które zostało. Po podgrzaniu na talerzu pojawiła się taka ilość tłuszczu, że musiałem zmienić talerz. No i jak tu przy [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 12/7/2014 9:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    07.12.2014 Niedziela Znajomi wpadli dziś na obiad więc zrobiliśmy z bratem burrito. Trzeci dzień z rzędu. Trening: Wolne Dieta: *kawa z mlekiem + WPC 1) burrito 2x + jabłko *kakao z mlekiem 2) jajecznica z chlebem razowym + kiwi 3) kurczak fajita + gruszka + migdały i orzechy brazylijskie Kcal: 2700 B: 172 T: 84 W: 308

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 9:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fitness Authority - Whey Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 12/8/2014 10:36:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bialkowa - jaka?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W odżywce wpc nie powinno byś dodatków białek roślinnych, szukaj takiej która ich nie zawiera http://www.sfd.pl/sklep/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 12/8/2014 12:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC sfd Ci polece, bardzo spoko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 561 Data: 12/9/2014 2:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasz spam dalej jak marzenie bo gotujemy w nim jedzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    trening zaliczony nawet ok.teraz wpc leci i zaraz bez wykretow biore sie za rozciaganie. unsto jeszcze trzyma wiec pojdzie gladko mam nadzieje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DIETA 7g glutamina 1. W hotelu: Omlet: 1 jajo, 5 białek jaj, mąka, powidła, chleb razowy, wędlina, ser żółty, kabanos, espresso z miodem:-) http://iv.pl/images/29195540565807607730.jpg http://iv.pl/images/41589526372392869891.jpg multiwitamina AM 2. kotlecik z piersi kurczaka z szynką faszerowane szpiankiem, 100g ryż dopite mass 50g nac 7g [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 8:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Plecki dzisiaj siadły dość fajnie. Jutro zasłużone wolne od treningów. Waga waha się w okolicach 95kg. Zero problemów z wchłanianiem tej ilości żarcia, jednak nie będę już wchodził na większy pułap. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 160g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10979 Data: 12/9/2014 10:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    09.12.14 - Dół ciała 1 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 40 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Przysiady 3x2 - /// 15x50 10x90 2x110 1x130 1x135 1x140 - REKORD ! 120x6 - SERIA ! Mc na prostych nogach 1x2 - 95kg + 75x6 + 50x10 Wspięcia siedząc - 3x20 - 70kg PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 15sek Dieta: 1.Białko WPC 40g + [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8912 Data: 12/9/2014 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & pull do weryfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 100kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Od dwóch lat bardzo nieregularnie, obecnie dwa miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klub fitness, praktycznie wszystko Dieta : 3500 kcal ok. 190 g białka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 503 Data: 12/10/2014 2:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC wychodzi cenowo podobnie jak Kazeina, nie kombinowałbym z Kazeiną na noc itp. Do białka doda sie troche tłuszczu i to już spowolni wchłanianie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 538 Data: 12/10/2014 4:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    10.12.14 - Góra ciała 2 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 55 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x2 - 85kg - 2/2/2 Podciąganie na drążku - x10/10kgx8/20kgx6 Wyciskanie hantli barki - 30kg - 5/5 + 27kg - 9 Wiosłowanie tył barku - 27kg - 10/10/10 Francuz leżąc 3x2 - 45kg - 3/2/2 Uginanie młotki [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8912 Data: 12/10/2014 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe samopoczucie i motywacji po KFD WPC 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jesz cos wiecej w ciagu dnia czy tylko odzywki pijesz? bo bialko 3 razy dziennie, carbo do tego, to dosc duzo jezeli mowa o zapotrzebowanie w formie uzupelnienia. mozliwe, ze ktorys ze skladnikow dodanych do wpc zle toleruje twoj uklad trawienny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 12/11/2014 1:41:13 PM Liczba szacunów: 0