SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POMOC W DOBORZE ODŻYWEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie mono mi polecasz ?? mogę łączyć mono np z cm3?? Jakie białko będzie dla mnie lepsze WPC czy WPI ?? co jak, ile i kiedy musiałbym brać żebym mógł wyliczyć ile zamówić

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/16/2012 8:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100-200 kcal na tydzień będzie ok-chodzi o to,żebyś się nie zalał;-) Od razu po treningu możesz zjeść owoc+WPC/jogurt naturalny lub-jeśli masz możliwość-to od razu pełnowartościowy posiłek np.mięso+ryż/kasza+warzywa(lepiej mięso niż twaróg po treningu) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 21:26:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 7/16/2012 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 20gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do potreningowego. - Gold Omega 3: 3kaps do potreningowego Dieta Trochę dużo wungli ale dzisiaj 2 [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2012 9:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    wypiska z treningu była, kilka fot michy: 1) izolat+mct (25+15) przed treningiem 2) mały eksperyment - średnio udany = ser biały (100g) 2 jajka + 20g wpc +30g wiórków kokosowych http://img853.imageshack.us/img853/4831/20120716100038.jpg http://img151.imageshack.us/img151/7383/20120716100658.jpg miał wyjść omlet kokosowy - co wyszlo to wyszło:D 3) [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2012 10:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek bezpośrednio jak in posiłek potreningowy nie nadaja sie ;-) jak już to po trenie daj banana + WPC a póxniej pożądne źródło wegli złożónych nie chcelb i miecho, nie smazone + warzywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/16/2012 11:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Activlab cofeina: 2 tabs 20-30 min przed treningiem - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do 3 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do 3 posiłku Nie wziąłem dzisiaj postanowiłem że nie wezmę PP [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 1:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek – 17.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -spalacz 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek,10g wpc II 50g makaronu durum,200g piersi -spalacz TRENING *20g BCAA xtra pod koniec treningu AERO -20g rodzynek, 110g banan, 50g ryżu,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi IV łopatka wieprzowa z 200-250g V 250g twaróg, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 6:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey Optimum Megabol - wieczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twardsze, raczej "gumowate" drobiazgi mogą być w ostatniej partii. Można przyjąć, że to naturalne cząstki owoców ;-) W praktyce to skutek deficytów WPC a za tym niejednorodności surowca - smak i skład ten sam, ale troszkę walczymy o pełną rozpuszczalność (bez szejkera) i stąd różnice dodatków.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/18/2012 12:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • uczulenie na produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    doszły krosty na nodze i potwierdziły się moje przypuszczenia, posiadam alergie na produkty mleczne, ewentualnie tylko na twaróg/wpc Objawy: *Skóra Obrzmienie warg, ust, języka, twarzy lub gardła Pokrzywka Zaczerwienienie skóry Świąd Wyprysk (eczema) - więc moje pytanie w tym momencie jest takie: co moge jeść w zamian za twaróg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/19/2012 12:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nugat mi kompletnie nie podszedł, ale miałem Plusa, nie Econo. jakis taki dziwny, nugatowy};-) Owocowe smaki WPC za czesto u mnie nie goszcza, wole jakies Karmelowe, Vaniliowe, Ciastko-Karmel itp... ale teraz dla odmiany kupiełem Jagode, Borówke, Brzoskwinie, Karmel no i Kokos:-PP Do konca tygodnia wszystkie smaki powinienem przetestowac wiec [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 4:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Post
    Trec

    Zgubienie zbędnych kg :) . Wrzucę trening ok .19 bo teraz jestem w pracy :) z moich - amatorskich - doświadczeń wynika że wszystko czego Ci potrzeba to BCAA + ewentualnie WPC dla uzupełnienia białka w bilansie dietetycznym, reszta jest absolutnie zbędna oczywiście do tego cyklicznie kreatyna, bez względu na to czy redukcja czy masa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/19/2012 5:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • uczulenie na produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie jem teraz więcej białka niż węglowodanów ponieważ próbuje zrzucić oponę z brzucha aż bdą zauważalne mięśnie, troche eksperymentowałem z jedzeniem i zauważyłem że to przynosiło mi efekt jem co 2,5 - 3h 1. posilek lyzka tranu xtream creatine platki na mleku 2 jajaka + 1 bułka (jasne pieczywo) 2. posilek ziemniaki piers z kurczaka pomidor 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/19/2012 7:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomniałem dodać że na śniadanie jeszcze pije białko wpc :) a co do ostatniego posiłku to dlaczego ma mnie zamulać makaron?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 7/19/2012 8:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piłki nożnej, można powiedzieć sprintów na odległościach 80,60,40m( i tu mi poszło..) Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Wpc protein econo v2 - 30gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do 3 posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do 3 posiłku Dieta [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 9:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwieczenia na plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Żeby bylo zgodnie z regulamimen. 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: na czo 74,6 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5cm na luzie -Klata:101 -Udo:56 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 7/19/2012 9:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piknik Strong Man Złotoryja 16.06.2012

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dla tych wszystkich którzy trzymali kciuki i oczywiście dla tych którzy życzyli mi jak najgorszego wyniku, wygrałem z wynikiem 220kg i powinniśmy być z tego dumni że Polak wgrał,szkoda że w tej dyscyplinie byłem tylko ja,bo np. w pół maratonie wystartowało 14 Polaków, Mistrzostwa rozgrywane były wg. zasad federacji WPC , nastepne Mistrzostwa [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12494 Data: 7/20/2012 10:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Troszkę więcej białka, możesz nim lekko podbić kcal bo i tak zaczynałbym od 2500-2700. WPC do posiłku to porażka, śmiało wal cały proch po treningu. Musli mogą być bardzo różne... W sensie cukier + nie wiadomo co, lub zwykłe płatki owsiane z bakaliami. Jeżeli to drugie, to przejdzie, chociaż to jest. Dałbym troszkę więcej warzyw (pomidora czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 7/20/2012 12:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 / 5 / 5 / 5 23 / 23 / 23 / 23 23 / 23 / 23 / 23 Dieta 0. Przed Treningiem: 10 g BCAA Rx Golg Flame v2 3 kaps. Trening: (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 550g Arbuz ok 1,3 kg Maliny 150 g 2. Jajka 6 szt. 3. Twaróg 250 g Truskawki 500 g Borówki 250 g Suplemantacja Rodhiola [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 7/20/2012 5:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemetnacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro dostarczać odpowiednie ilości białka z jedzenia, więc wpc zbędne w tej chwili. BCAA możesz brać na masie, zawsze się przyda. Możesz pić przed treningiem oraz popijać w czasie. Bierz TST albo sfd pure z allegro, ponieważ w tej chwili podobno brak w sklepie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 556 Data: 7/21/2012 3:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powrót ;] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku. - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Skończyła się kreatyna i [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 10:05:05 PM Liczba szacunów: 0