SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 8/31/2009 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj oliwy przed treningiem troche,po treningu zjedz banana z wpc i potem w chacie posilek ryz z miesem a potem na noc twarog jakie masz btw? chlopie nie masz pojecia a juz suple daruj sobie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-31 16:08:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/31/2009 4:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, na wstępie gratuluje świetnej formy Do takiej sylwetki właśnie dążę. Moje pytanka. 1. Obecnie z racji tego że trochę pieniędzy wpadło zaczęłem budować masę wspomagając się HP+mono. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TROJBOJ SILOWY

    Post
    Galeria Zdjęć

    to w jakiej federacji startujesz? IPF WPC czy jakas inna?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9114 Data: 8/31/2009 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • co na rzezbe i spalenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skończ z tą dietom mnie chodzi o czy było by dobre połoczenie białka WPC Ostrowia + Thermo speed (na fet) + bcca lub hmb (antybolik na zmniejsznie utraty masy mięsniowej) ?????????

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 9/1/2009 2:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC, aby białko było więcej ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwykłe wpc bez dodatków, jak nie przeszkadzają niedogodności eliminowane w droższych białkach szamaj śmiało. pzdr/

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 9/1/2009 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o FBW w połaczeniu z Nitrobolonem II?

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra:) postaram się z tą michą ;D ale białko wpc 80 chyba nie będzie przeszkadzać? a co do takich którzy mówią "idź pograj w piłkę" czy coś to powiem tak: Wy po prostu żałujecie że nie zaczęliście treningu w tym wieku! To wszystko;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 9/1/2009 7:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wypadało by coś zjeść koniecznie musiałbyś wcześniej wstawać koło 6 najpóźniej zrobić jakiegoś szejka dzień wcześniej np z wpc i płatków i wypić a 30 min przed treningiem nitro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 9/2/2009 7:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Stack Na Zime

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wyobrazam sobie bym mogl codziennie jesc to samo. jest to nawet niezdrowe ipo prostu mega nudne. przykladowo: raz po treningu jem ryz+wpc+rodzynki, innym razem wołowine z ziemniakami, jeszcze innym - piers z kurczaka z makaronem.... zapotrzebowanie mniej więcej znam na pamięc. obliczam czasem kalorycznosc jadlospisu w calosci i poszczegolnych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 9/2/2009 12:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + carbo? Co dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wegle+bialko np wpc+ryz+rzdzynki, albo piers z kurczaka z ryzem tudziez wolowina z ziemniakami bądź - gainer itp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 9/2/2009 1:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

    Post
    ActivLab

    :D Wlaśnie przyszło mi 4kg WPC 80 i prawie 7kg gainera Kolejny etap przygotowan do masowania

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zamienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie są najlepsze źródla węglowodanów i łatwo przyswajalnego białka po treningu? białko szybkowchłanialne + ww o wyższym ig zamiast twarogu możesz jeść serek wiejski albo pić odżywkę opartą na kazeinie płatki owsiane/ryż brązowy/kaszę możesz dowolnie zamienić na każde inne ww o niskim ig gainer? gainer to generalnie syfne żarło więc po kiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 9/2/2009 6:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TDEE u dziewczyny na redukcji - zgłupiałam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posłuchaj zacznij sobie od \ białko: 2,3g na kg masy ciała tłuszcze 1,4g na kg masy ciała ww daj na początek 2g obserwuj co będzie działo się po takim podziale makroskładników , ale daj czas w każdym posiłku staraj się żeby było pełnowartościowe źródło białka (czyt. mieso/ryba/jaja/ewentualnie wpc) w kazdym posiłku były zdrowe tłuszcze a ww [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 9/3/2009 8:17:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapisce treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    No to miksuj płatki z wpc i niedużą ilością rodzynek. Tak jest OK.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 9/3/2009 9:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy temat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o posiłek po treningu, to optymalnie jest zjeść go ok. pół godziny po zakończonym treningu. Choć samo okno anaboliczne trwa dłużej, to jeśli nie jesteś w stanie zjeść tak szybko normalnego posiłku, wypij carbo+wpc, a po 2-3 godzinach zjedz normalny posiłek, w takim przypadku możesz zjeść normalny posiłek z tłuszczem i warzywami.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 9/3/2009 2:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę mi powiedzieć gdzie mam obciąć białka. Przebiłem zapotrzebowanie na białko o 48%, tłuszcze są w normie 103%, węglowodany 97%. Bez odżywki białkowej rano i wieczorem mam 119%, ale chce dostarczyć organizmowi białka 24/7. Rano po przebudzeniu dawkę szybciej wchłanialnego białka a wieczorem wpc bądź jakąś kazeinę. Dieta dla wglądu. [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2009 5:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksiarskie Żarcie%

    Post
    Doping

    Ja nie dokladnych przepisow, ale jade mniej/wiecej tak: rano i po treningu: bialko wpc+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + olej lniany(pije osobno, nie wlewam do bialka ) w ciagu dnia: piers z kurczaka/ryba + ryz/makaron + warzywa + oliwa no i jakies tam przyprawy czasem jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 9/3/2009 7:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie jakieś 98% ludzi na tym forum nie ma w założeniach jednocyfrówki. Nie mówię o tych co nie wiedzą o czym mowa. Bo takich co się chwalą, że będzie jedna cyfra jest dużo, ale niewielu z nich wie w czym rzecz. Dla mnie sylwetka z 12-13%bf jest do zaakceptowania. Jeśli Będę miał film na jedną cyfrę, to tylko z ciekawości, bo nie daje się takiego [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 14486 Data: 9/4/2009 1:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • To już ostatnia prosta! Zgłaszaj się do konkursu i wbijaj do SpamPosta - vol. 7

    Post
    ActivLab

    i do tego nalogowo ciskam WPC 80.... po prostu ten smak tiramisu uzaleznia :) ps. tzn nie jem non stop... ale z 3-4 razy dziennie a i owszem.

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 4:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!

    Post
    Leksykon suplementów

    Poprosilbym o: Fitmax Cissus oraz VitamniShop WPC 80

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 8:03:28 PM Liczba szacunów: 0