When

[...] 5 x 90kg Rest 2-3 minutes between sets. D. 4 rounds of: In 2min Window: 15 Thrusters 40kg 12 Bar-Facing Burpees AMRAP - Max Calorie Assault Bike - 10, 10, 10, 10 Rest 2min When the running clock reaches 20:00… For time: 50 Slam Ball Over Shoulder 36kg Wynik: 4,50min W planie było 30 Slam Ball ale ciężko piłka około 70kg, ale takiej nie ma.... [...]

cala prawda o skokach NA PUDLO: Box Jumps Do: Teach intensity by way of a goal to jump to Demonstrate jumping ability Demonstrate hip mobility Box Jumps Do Not: Provide reactive stimulus for CNS Provide overload stimulus for muscles Showcase the jump used in sports (ever see LeBron tuck his legs while dunking?) Box Jump Risk: Awkward fall to floor [...]

Czy indeks glikemiczny odgrywa ważną rolę przy odchudzaniu to nie jest takie pewne jak mogłoby się wydawać... niektóre badania potwierdzają możliwość zwiększenia tkanki tłuszczowej i poziomu enzymów lipogenicznych przy diecie o wysokim IG przy identycznej kaloryczności w porównaniu do diety o niskim IG, szczególnie w dłuższym rozliczeniu. Są [...]

ciekawostka, stara ale pewnie nie wszyscy czytali. Wywiad z Charles'em Poliquin'em (profesjonalny trener ktory cwiczyl wielu medalistow olimpijskich, graczy NFL, sprinterow i cala mase atletow) apropo przysiadu do BOX'u Q: What do you think of having athletes do box squats? A: I never use them. With athletes, you want the most bang for your buck, [...]

później zapale jointa i polecimy z ankieta a tak wogóle to dobrze ze ktos zalozyl koles Why drink and drive, when you can smoke and fly?

[...] jestem Waszego zdania: http://www.t-nation.com/training/6-heavy-bench-press-lessons wg CT barki maja bardzo duze znaczenie przy WL a szczegolnie wyciskanie nad glowe" " •  When trying to bring up the bench press, don't focus on bench press variations at the expense of overhead work. For your bench to go up, you should make overhead work a [...]

Wg informacji w necie powoduje czasowy spadek libido, jak również spadek wytwarzania endogennego testosteronu. Znalazłem fajne info na temat tego PH: Trenavar Nomenclature: Estra-4,9,11-triene-3,17-dione Synonyms: Trenavar, Trendione History: This is a brand new prohormone from PHF/IBE, never seen before on the prohormone or pharmaceutical [...]

Nie wiedziałem,że sa parą?? Tito: When Jenna and I met, she was at the end of her porn career, she was done. She had retired and sold her company—she’s also a smart, articulate businesswoman. I fell in love with a woman who wasn’t a porn star. I didn’t see her as one at all. I think that’s a [...]

Jeszcze pare slow odnośnie odpowiedzi hormonalnej na jednostke treningowa. Jak widzisz ilość serii, powtórzeń, ciezar uzyty do wykonania zaplanowanej ilości powotrzen (%RM), objętość danej jednostki treningowej ( mikrocyklu), ale również interwal wypoczynkowy będzie wpływał na ksztalt naszych działań. Resistance exercise (RE) stimulates the [...]

Lipa sprawa Napisz do OLIMPa na priva i poproś - może Ci przyślą Chociaż jak przysyłali to zwykle tym osobom, które miały starą partię odżywek - tych w których brakowało miarek Nie zaszkodzi jednak spróbować - a nóż widelec zapuka do Ciebie kurier z paczuszką ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

Pudzianos Z tymi kreskami - odpowiedź masz na poprzedniej stronie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

My meals are always fresh. I go raw as much as I can. And buying local when I am able too is more important than buying organic. I've noticed since my training has become more intense my body is wanting more calories #sustenance. #Pipehitters --> gotta be fueled. I try and post a lot of my Meals on my sustenance page [...]

http://www.bloodyelbow.com/2015/10/23/9604074/bellator-144-michael-venom-page-interview-hands-down-fighting-kickboxing-opponents-mma-news fajny artykuł "A lot of people train with the big gloves and that can really mess you up because you can get away with double guard a bit more with boxing gloves on. Not as much when you have the small MMA [...]

aktualne: '46 years ago, the first thing I did when I arrived in this country was go to Muscle Beach to work out. Some things never change. Stopped by for a quick pump on my bike ride. What did you do for your workout today? ' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d35cf3181e4fd9a97d91491e672f6a.jpg [...]

[...] on my way to Timbuktu..." Publicznosc w studiu jest zachwycona i juz widzi w nim zwyciezce quizu.. Wtedy australijski pasterz owiec wychodzi i deklamuje: "When Tim and I to Brisbane went, we met three ladies cheap to rent. They were three and we were two, so I booked one and Tim booked two..." Nad rzeką siedzi krowa i [...]

That awkward moment when strongzonk... ;-) No i jak tam ten caly IF sie sprawdza? Pytam bos najbardziej doyebana osoba, ktora znam i sie za to bierze. Cos mozesz juz stwierdzic?

Patrzcie co Carwin powiedział o walce ulicznej Rogera Huerty. “I was disappointed with Huerta attacking that guy as bad as he did. Street fighting is never acceptable. Roger could have restrained the guy without beating him up. The guy was a total douchebag for hitting a girl and he surely deserved to be punished for his actions. The guy [...]

its ok when its in the 3 way!

Ćwiczą przedramię i nadgarstek przy tym zdjęciu In the eyes of the ranger, The unsuspecting stranger, Had better know the truth of wrong from right. Cause the eyes of the ranger are upon you. Any wrong you, he's gonna see... When you're in SFD, look behind you. Cause that's where the rangers gonna be.

[...] metodykę? Powiem ci że u mnie straszliwie poruszył biceps trening w którym uzywajac lekkiego, stałego ciężaru ćwiczenia wykonywałem z zaledwie 40 sekundowymi przerwami. Obciążenie dobrałem tak by wykonać około 12-15 ruchów. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"