WYTRZYMAŁOŚĆ

Studiujesz na awfie i zadajesz takie pytania? Czego oni was tam uczą};-) Możesz sobie wsadzić dwa razy w tygodniu, w któryś dzień przed treningiem i np w piątek. Tabata na wytrzymałość jest całkiem spoko, ale możesz też ćwiczyć na siłowni. Biegasz czasami?

Rób to co robisz wydaje mi się że to powinno wystarczyć moz ejestem za młody na stwierdzanie takich rzeczy ale jesli siłowe też idą ci dobrze a widzę żę wytrzymałość i szybkość dobra wręcz bardzo dobra to nie ma żadnych przeszkód bo jeśli by ciebie odrzucili to w woju musieli by być sami olimpijczycy ż etak to ujmę :)

Chyba nie doczytałeś jeśli stwierdzasz, że mam super szybkość i wytrzymałość :o To co jest wymienione to CELE które muszę osiągnąć... Gdybym chciał iść do woja jako zwykły "trep" (niczego Im nie ujmując) to bym siedział na dupie a nie myślał co muszę robić żeby być właśnie olimpijczykiem. Żeby się dostać tam gdzie chcę muszę być [...]

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

Robię pompki, brzuszki i ćwicze na hantlach - biceps, triceps, motyle itd. Powinienem sobie jakoś podzielić te ćwiczenia, tzn. czy jak jednego dnia robie na biceps to nie powinienem robić tego samego dnia ćwiczeń na trices?? Aha no i jeszcze robie sobie jakieś wznoszenie łydek + przysiady czasami...Czy przy takich ćwiczeniach te odżywki mi [...]

Gabaryty 123 cm x 55 cm x 55 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 20 kg Testowana wytrzymałość 600 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 55 cm Długość podstawy 105 cm Wysokość siedziska 45 cm Regulacja oparcia [...]

Ale ja nie chce tylko spalać, chce rownoczesnie poprawic wytrzymałosc biegajac ;) te obydwie rzeczy nie zawsze chodzą w parze ;) Pozdrawiam i dzieki za te tematy.

A co się dzieje po zakończeniu cyklu? Raczej nie skończę całego, bo do końca redukcji zostało mi już niewiele, potem już tylko wytrzymałość będę podnosił.

BCAA dałbym XTRA w prochu, lepiej się opłaca : ) Beta-alanina Cie nie pobudzi, ale zwiększy wytrzymałość , czyli w obiegowym ujęciu " moc " Witaminy jak najbardziej :)

p90x nie nadaje się do budowania masy mięśniowej, to plan bardziej pod wytrzymałość.

przede wszystkim nastawienie na wytrzymałość, siłę i chciałbym trochę poprawić wygląd sylwetki. Jak dorzuce mono do tego ,to nie będzie efektu pompy? Na treningach MMA gdy robiliśmy pompki i różne wytrzymałościówki to jak byłem na cyklu mono to szybko dosyć puchłem i ciężko mi było wytrzymałościowo.

Szybkie zmęczenie mięśni może wynikać z kilku powodów. M. in. złej techniki (mowa o poruszaniu w pozycji bokserskiej) słaba wytrzymałość siłowa mięśni (zwłaszcza w stosunku do masy ciała) możliwym jest również jakaś wada postawy (np. wychylony środek ciężkości ciała). W przypadku ostatniej opcji ja miałem bardzo podobnie po rekonstrukcji ACL, [...]

po 12 tyg masz przyrost 9 kg - to ładnie, szczególnie, że mój trening, (kojarze który to był) był nastawiony bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę powie tak - barki barki i jeszcze raz barki, musisz nad nimi popracować najszerszy, łapy i góra klaty to wg mnie powinny byc twoje priorytety jak chcesz to Ci rozpisze coś nowego - ale nieco [...]

Ja mam kumpli co biorą odemnie o kilkanaście kg. wiecej na klate i w innych ćwiczeniach ,ale na rękę nie mają szans. Dlatego że tu nie liczą sie ćwiczenia na mase i siłe ,ale na wytrzymałość czyli ok. 40 do nawet 100 powtórzeń ,tak tak !!! .Dobrze o tym wiem bo kiedyś ćwiczyłem takimi "ściągaczami ze sprężynką" napewno wiecie(trzyma sie [...]

Hmm mowisz wytrzymalosc ? No ja zaczalem teraz cwiczyc ostro gumowym koleczkiem, bo takiego czegos ze sprezynka nigdzie nie moge kupic w okolicy. Tzn jest wszedzie, ale w jakims calym beznadziejnym zestawie przyrzadow. Moze cos z tego bedzie... Ale poza tym mysle ze sila tez napewno sie troche liczy ? Zmieniony przez - kroolik w dniu 01-06-22 [...]

nie no 70zł to niedużo za gryf który wytrzymuje 180kg, jak zawsze patrze to mają wytrzymałość do 100kg i kosztują tyle samo opłacalny zakup

ale na sw jest inny typ wysilku niz na silowni i duza masa miesni powoduje ze potrzebuja wiecej tlenu co za tym idzie szybciej sie mecza wiec raczej trenujac sw rozwija sie sila i wytrzymalosc miesniowa ale sam rozmiar moze sie zmniejszyc zeby miec przyrosty cwiczac sw trzeba cwiczyc na silowni i trzymac diete + ew suplementacja, no i dobra [...]

apropo termogenezy, tylko za 1 razem odnotowałem temperature 37.6, za 2 oraz 3 ani razu nie przekroczyła 37. Ale być może nie warto wierzyć w tego typu mierzenie ;p. Tak jak mówie, interesuje mnie tylko palenie fetu, ta dawka 15mg i tak dawała mi wmiare wytrzymałość na treningu, powera być nie musi... tylko raz miałem wybuch energi z środka klatki [...]

Obciążenie 'kompozytowe' czy jak to się tam zwało. Plastik z piaskiem w środku więc wytrzymałość pozostawia dużo do życzenia. Ławka na początek starczy ale lepszą opcją jest dołożyć troche pieniędzy i kupić solidny sprzęt który starczy Ci na długo.

[...] JEDNAK MOIM ZDANIEM ICH NIEZBYT BŁYSKOTLIWY WYSTĘP SPOWODOWANY JEST GŁÓWNIE INNĄ SPECYFIKĄ TRENINGU TRÓJBOJOWEGO, A NIE BRAKIEM SIŁY. SIŁĘ MAJĄ NA PEWNO DUŻĄ, LECZ MNIEJSZĄ WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWĄ I MOŻE MNIEJSZĄ WYDOLNOŚCIĄ KRĄŻENIOWĄ NA DUŻYCH CIĘŻARACH. W TRÓJBOJU NIE SKUPIAMY SIĘ NA ILOŚCI POWTÓRZEŃ, A NA WYKORZYSTANIU SIŁY DO JEDNORAZOWEGO [...]