WYTRZYMAŁOŚĆ

Jestem już zdrowy. Chodzi o to czy kondycja i wytrzymałość zawsze będą na słabszym poziomie od osoby która trenuje tak samo ale nie chorowała na astmę.

PDG : Zacznijmy od UFC 121, co sądzisz o zwycięstwie Caina Velasqueza? Krzychu : Oglądałem galę z żoną i kumplami jak Mark Munoz i była to noc fajnych walk. Nie byłem zaskoczony wynikami turnieju głównego, ale nie myślałem że to skończy się tak szybko. Velasquez ma ręce ze stali i podbródek z granitu, więc nie byłem w ogóle zaskoczony [...]

Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki:110 Obwód uda: 60 Staż na siłowni: 7 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 122g,446ww,109 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epiozy z metką Opisz swój plan treningowy: Siłownia CF+Biegi Cel cyklu: Wytrzymałość+sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

ja na razie dwa tygodnie stosuję i lekko wytrzymałość wzrosła, ale jestem cierpliwy to jest dopiero początek, ćwiczyłem dwa lata na sucho dietka jest.To chyba już nie ten dział :-)

a od kad kreatyna ma jakikolwiek wplyw na wytrzymalosc tlenową? beta alanina jeszcze ujdzie choc stricte dziala jedynie cytrulina czy np. kordyceps

Ja robie 2 cykl rybosa i kreatyna wiec z tego wynika ze ja jestem z tych suplementow zadowolony oczywiscie mialem dosc dluga przerwe miedzy cyklami poniewaz kreatyna przy malych przerwach juz niebedzie tak dobrze wplywac na miesnie moja przerwa liczy kolo roku.. i niedawno zaczolem cykl i jestem zadowolony zauwazylem wieksza wytrzymalosc miesni i [...]

...Zastanawiałem się czy to dobry pomysł?A my się zastanawiamy co chcesz osiągnąć? Masę, siłę, rzeźbę, kondycję, wytrzymałość... @@-)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest 2300kcal dziennie -białko: 100g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl-prop+wino 8. TRENING: bieganie 9. CEL CYKLU: wytrzymałość wydolność siła bez przysrostu masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

bzdura tak juz mam i tyle, jestem dobry na raz i za 1 pierwszym razem, moze dlatego ze mam slaba wytrzymalosc

siły na tym nie zrobisz od tego są przysiady ze sztangą może zwiększyć ci sie wytrzymałość szukał bym raczej treningów opartych na wskokach na boxy

Mozna lepiej wybrac, ale ja na innym kontynencie przesiaduje, przygotowywuje sie do sezonu i testuje rozne suple. Generalnie staka 2 skonczylem wczoraj, masa na +, sila cos podskoczyla,ALE nie zwracam na to uwagi, wytrzymalosc poprawila sie, checi za sprawa L-dopa pewnie. Dobry boozer testosteronu, szalu nie robi w dzialaniu ale dziala i moge [...]

j/w. Propa moglbys poczuc po drugim strzale juz, wieksza wytrzymalosc czy pompe, ale cypio? Chyba, ze tam prop rzeczywiscie siedzi hehe.

dokladnie: 1. pokonanie wlasnych slabosci nawet jak kumpel nie przyjdzie ide sam i jestem z tego dumny 2. sila, wytrzymalosc, sprawnosc nie tzreba komentowac po co 3. sposob na wolny czas (choc nie koniecznie) i rozladownie stresow (choc i tak prawie ich nie mam) mialem kilku tygodniowa przerwe od silowni i naprawde odczulem jej brak. widocznie [...]

Mam 21 lat i chodzę na mma od 6 miesięcy a na siłke ponad rok. dotychczas z suplemenót brałem białko serwatkowe, glutamine, hmb, a obecnie jade na kreatynie. chciałbym poprawić siłe i wytrzymałość przy zachowaniu masy!moja waga to 70 kg przy wzrości 177cm. dzięki za podpowiedzi!

na sile do walki: przysiad Zerchera (ciezar trzymany na wewnetrznej czesci lokci) martwy ciag (moze byc sumo) przysiady (moga byc z ciezarem z przodu) wyciskanie na klatke (moze byc skos) pompki na poreczach z obciazeniem wyciskanie stojac tez 1-2 cwiczenia z powyzszej grupy, nie wiecej niz 5 powt w serii grupa 3: podciaganie na drazku z [...]

dobra to pomyśle nad nią, a ten sok z buraków to rzeczywiście taki dobry jak gdzieniegdzie pisze, że nawet 10-15% może podnieść wytrzymałość czy to mit?

możesz rozwinąć myśl? wychodzi na to, że jeśli rozpuszczałbym sobie łyżeczkę sody i pił to, to też będzie miała duży wpływ na wytrzymałość? czy właśnie te wodorowęglany są złe?

Co to jest wytrzymalosc silowa to wiem, tylko ze napisales wczesniej o wytrz. treningowej i nie wiedzialem o czym piszesz (moze byc np. tlenowa) Ogolne zasady takiego treningu to: Krotkie odpoczynki miedzy seriami (duze partie 60, male 30 sek) Wieksze ilosci powtorzen 12-15 lub zastosowanie serii laczonych, superserii, itp. Wieksza ilosc [...]

Jeśli to taki hardkor to niech lepiej ustawi ten stoper/zegarek/telefon na 60 sekund i wtedy ilość ciosów podzieli przez 60. Większa dokładność będzie no i oczywiście wytrzymałość też dojdzie. Bo zadać dwa szybkie bez zmęczenia to każdy cieciu potrafi...

Ciezko w tak krotkim czasie poprawic wytrzymalosc, bo zeby cos uzyskac w tym kierunku to trzeba dluzej sie nameczyc. Moze eksperci cos poradza. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."