WYTRZYMAŁOŚĆ

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesnione rece plecy barki nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko [...]

lepsze efekty .. ale jakie dokladnie? jezeli chodzi o wzrost masy to oczywiscie wiadomo co bedzie najwazniejsze.. jezeli chcesz dodatku supli to j/w wydaja sie najbardziej sensowne.. poprawisz sile, wytrzymalosc miesni,dasz lepszy bodziec do wzrostu

lepsze efekty .. ale jakie dokladnie? jezeli chodzi o wzrost masy to oczywiscie wiadomo co bedzie najwazniejsze.. jezeli chcesz dodatku supli to j/w wydaja sie najbardziej sensowne.. poprawisz sile, wytrzymalosc miesni,dasz lepszy bodziec do wzrostu wzrost masy miesniowej

Jw. poza tym oni potrafią amortyzować ciosy (nie wszystkie) ruchem, odchyleniem głowy i chyba mają wrodzoną wytrzymałość. Zobacz sobie pierwszą walkę Adamka z Briggsem.. Jakby zwykły śmiertelnik wyłapał kilka takich prawych to już dawno by padł

Zdecyduj, czy chcesz ćwiczyć jak kulturysta - i wykorzystać kettle jako zwykłe obciążenie, czy jednak chcesz jechać po kettlowemu, bo to dwa różne światy. Jak zależy Ci na sylwetce, to ćwicz jak na siłce, czy jak domatorzy, a jak chcesz być kettlarzem, to szukaj raczej programu pod rozwój konkretnych cech - siła, wytrzymałość, snatch test itd.. [...]

a ja mysle zeby isc na wsosp to jest to samolociki te sprawy maze byc pilotem jakie sa cwiczenia zeby miec wytrzymalosc na przeciazenia ktos moze wie ?????????????????????

da ci:pompe.wytrzymałosc wystarczy raz dziennie w trenigowe poniewaz w nietreningowe argina i inne dodatki znajdujące się w nitrobolonie sa ci zbędne a jakie mono to obojetne mozesz kupic:vitalmaxa,prolaba itp . Efekt bedzie taki sam pzdr

Najkrócej mówiąc - na regenerację BCAA, białko - w przypadku braków w diecie, kreatyna, beta alanina - na siłę, wytrzymałość :). Należy pamiętać że ciało regeneruje się przede wszystkim podczas snu, dlatego polecam skupić się na wysypianiu się.

Stacki prócz kreatyny zawierają substancje umilające trening tudzież pompujące, wpływające na wytrzymałość czy poprawiające regenerację po wysiłkową, natomiast pojedyncza forma to sama kreatyna. Póki co stackami nie zawracaj sobie zbytnio głowy, choć i tragedii by nie było jeśli byś po nie sięgnął. Imo wybierz coś z tego co już wcześniej napisałem [...]

czołem !czytam ten arykuł i odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie i tak sobie myśle czy Twoim celem jest dobra sylwetka i sprawność czy chcesz się stać takim klocem mięsa jak co niektórzy!stary jasne że bieganie trzeba właczyć do treningu!ja nie biegałem do póki nie poszedłem na studia na szkołę oficerską a tam głównie stawia się na [...]

Wiem, że cieżko osiągnąć wszystko na raz więc jaki trening byś polecał, żeby równomiernie rozwinąć masę, wytrzymałość i elastyczność? Nie musze wyciskać 150kg, biec 20km ani robić szpagatu w powietrzu ale zależy mi na rozwoju tych trzech rzeczy w normalnych granicach. Da sie to jakoś zrobić czy jedno przeszkadza drugiemu?

Rozciągać się trzeba zawsze po treningu, ale masa i wytrzymałość nie idą w parze . Zawodnicy startujący w sportach wytrzymałościowych robią masę w okresie pozastartowym (żeby mieć potem z czego tracić ). Na dobrą sprawę mógłbyś spróbować takiej kombinacji: 1szy dzień trening sprinterski interwałowy (HIIT) - oczywiście nie na czczo , 2gi dzień [...]

Kolejnosc jest tu jedna z podstawowych zasad Jakbys zrobil 5-10-15 to wlasnie o wiele gorzej wykorzystalbys potencjal "5" Po "15" i "10" prawidlowo wykonanych z dieta itd. masz juz wieksza mase miesniowa i wytrzymalosc miesni, prez co "5" ida o wiele lzej, masz wiecej sily

Mysle, ze standardowo tj. wytrzymalosc, wygoda/dopasowanie do nogi w tym czy sa dosc gietkie nie np jak predatory adidasa i stosunek cena/jakosc. Widzialem juz takie rankingi na roznych forach tematycznych i wiekszosc to po prostu byly najlepsze rzeczy w danej kategorii cenowej bez jakis gwizdek i kilku kategorii. Po prostu pod zestawieniem byl [...]

Co jest Twoim celem treningowym? zgubienie kg? zwykłe przytycie mięśnie + tłuszcz? przybranie jak najczystszej masy mięśniowej? wytrzymałość? siła? Tylko nie mów, że wszystkiego po trochu :D Z tego co pisałeś to jesz bardzo mało, nie wiem skąd wzięło się u Ciebie 65kg na tak stosunkowo niski wzrost, musiałeś chyba absolutnie nic nie robić (to [...]

Z tygodnia na tydzień nie ma co się kierować waga bo waga się bardzo waha :) patrz w lustro i na obwody . Cwiczeniami typu brzuszki pompki się nie wyrzeźbisz bo wyrzeźbienie się to jest zredukowanie tłuszczu zasłaniającego mięśnie . Tymi ćwiczeniami zwiększysz sobie siłę i wytrzymałość mięśni lub zbudujesz masę mieśniową jeżeli bedziesz na masie . [...]

Drogi Majkelu, co kraj to obyczaj i tak samo jest z ludźmi... Kazdy mowi przez pryzmat własnego podwórka, czyli własnego doswiadczenia. Nie przesadze jesli powiem, że uzywam go od 5 lat non stop w przerwach po miedzy cyklami kreatynowymi. W formie przed treningowej ze swojego doświadczenia wiem ze sprawdza sie swietnie ! Dąłączam równiez krótką [...]

Wytrzymałość k1

powiem tak, jest po tym przedewszystkim wytrzymałosc, tzn mozesz spedzec 4h na treningu (w zaleznosci od tego jak długo cwiczysz) w sile tez jest spora roznica niz w mono, jak tylko masz kase to ja bym sie pakował w to. mnie kusi jak skoncze i zrobie sobie przerwe 2,5 tygodnia na to zeby zaczac ją brac w stary sprawdzony sposob. czyli: 1 tydzien [...]

Chodzi mi o taką wytrzymałość, która pomoże w grze w piłkę nożną itd, pozdrawiam! P.S. dzięki wszystkim za pomoc!