początkowo też miałem takie długosiężne plany masowania, ale bycmoże w przyszłym roku dostane sie na wojkowe WAT a tam bedzie trudno o diete Na chwile obecną nie wyobrazam sobie życia bez treningu, byłoby jakoś pusto...
[...] z wojskiem????Trzeba najpierw odbyć służbę a póxniej starać się gdzies do szkoły podooficerskiej? I chyba ostatnia wątpliwosć... Znalazłyśmy Po maturze ewentualnie w gre wchodzą wyższe szkoły wojskowe tak? np WAT, Wyższa Szkoła Oficerska Sił Powietrznych w Dęblinie i inne . Ehhh niby tyle wiedzy w internecie...a takie to mało czytelne:)
No więc na prośbęxD Fizyka Ruch przyspieszony a=v/t a- przyspieszenie s=at² v- prędkość s=v*t/2 t- czas t=√2s/a s-droga Dynamika a=F/m F- siła F=m*a a- przyspieszenie m- masa Praca Moc Energia W=F*s W- pracadżul P= W/t F= siłaniuton Ek=wv²/2 s- droga Ep=mgh P- moc wat P=m*v [...]
Przyszła ta lampa teraz miałem wkoncu ja czas rozpakować, No i niby 120 wat ale słabe swiatlo i niewiele dawała i do tego po 15 sekundach tylko cyk usłyszałem i się spaliła xD
Dzisiejszy trening: Orbitrek - 10 minut, program 6, prędkość między 5-6, Wioślarz 5x 1 min/1 min (średnia prędkość w szybszych fazach - 90, 120, 120, 120, 115 wat) Następnie nastąpił zgon, ścisk tyłka i nuk %-) Zlazłam i nie wiedziałam jak się nazywam. Wieczorem brzuszki.
Tajlandia --> Bangkok ---> Wat Po Wychodza slabo bo byly robione w za duzej rozdzielczosci i dlatego tez traci to troche na uroku... Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-31 10:21:03
Dziś był rower + bieganie. Rower - zabawa pomiarem, w tym 2x10min trzymajac ok 200 wat. Oprócz tego troszkę 1-2 minutowych przyspieszeń. Poznej od razu bieg: 15 min w tempie 4:51 (nieco ponad 3 km) 3min przerwy 5x3min po 4:20 (tempo interwalow) z przerwą 1 min Bieganie krótkie, bo raptem 40 min, ale jak dla mnie cholernie intensywne. W [...]
Wg wat/kg ja bym miał przy 200 watach jakiś 3,5 w/kg, a Pirlo, strzelam, 2,66, czyli teoretycznie powinienem jechać szybciej. Ale w moim odczuciu nie koniecznie tak by było. Triathlon (a właściwie etap kolarski) to sport, w którym aerodynamika robi różnicę. Największa różnicę robi rower: geometria, a w dalszym rozrachunku też pozycja. Pozycja na [...]
Dzięki, ale pływanie na wodzie otwartej z innymi ludźmi niekoniecznie jest odzwierciedleniem basenu ;) Z resztą prawdę mówiąc, tak jak była rozmowa u Pirlo, pływanie jest strasznie niewdziecznym sportem tj nakłady (czasu i pieniędzy - dobrze, ze mam multisporta to chociaż wejścia mam praktycznie za darmo) vs korzyści (czas pływania). Niemniej jak [...]
Zaległości Wtorek Po poniedziałkowym basenie planowałem zrobić rower - już wg trainerroad. Jazda w terenie ma to do siebie, że musimy brać pod uwagę warunki atmosferyczne. Akurat jak wróciłem z pracy zaczęła się burza z ulewą. Jak przestało padać to zrobiło się ciemno... Żeby całkiem nie stracić dnia wyszedłem spróbować potruchtać, ale po 200m [...]
[...] zdaniu matury startowałem do Poznańskiej Podoficerki, mam na pamiątkę odesłane papiery. W trawie piszczy od dawna, że w 2011 ma powstać Centrum Szkoleń, w którym będzie odbywać się tzw Szkolenie Przygotowawcze (coś jak zsw). Pozostaje Ci albo cierpliwie czekać na niewiadomą, albo startować do WSOWL (Wrocław), AMW (Gdynia), ew. do WAT (Warszawa).
Temat mojej pracy brzmiał: "Analiza wykorzystania metod heurystycznych w procesie edukacji studentów WCY WAY" WCY WAT to Wydział *****netyki Wojskowej Akademii Technicznej, a heurystyka to mówiąc krótko wszystko co jest związane z twórczością i opracowywaniem nowych rozwiązań, poszukiwaniem nowych pomysłów, koncepcji etc etc Prezentacja [...]
Co do roweru to planowałem 4-5x8min na 102-105%ftp (widełki ze względu na to, że na ulicy trudniej trzymać się idealnie założeń) z przerwą 4-5 min (jedna - ostatnia - przerwa wyszła na 1:30, bo robiło się ciemno). I właśnie na ulicy wychodzą takie kwiatki: do 4 interwału szło ok, i wtedy wyjechał mi ciągnik :) za cholerę nie mogłem go wyprzedzić [...]
prosze o podpowiedz, jakie szkoly wojskowe sa w warszawie? mam srednia 5.1 ale nie pisze atematyki i fizyki na maturze wiec nie dostane sie do szkoly oficerskiej;/ ani na WAT;/ co innego moge wybrac? wiem juz ze to szkola podoficerska, a mam szanse na dalszy rozwoj po szkole po tej szkole?
[...] - jak się ma naście lat służby na karku i powiedzmy te 30 parę lat na karku to optyka się zmienia. Jest jeszcze jeden aspekt - znam osobę która z wyróżnieniem skończyła WAT a wylądowała jako ochrona poligony w Drawsku. Można się wk... To o czym piszesz jest bardzo ważne - STABILIZACJA lub przynajmniej jej poczucie, co w perspektywie 25 [...]
Czwartek: Uruchomiony trenażer - Ajron tnx - dogadaliśmy się fajnie z używką :-) Powiem tak - zdjęcia w kolejności chronologicznej. Po 30 minutach kałuża potu pod rowerem, opór ustawiony niby na 200 Wat, ale chwilami jechałem i 400, a chwilami i 150 - trenażer ma chyba jakiś program co znienacka zwiększa opór, jeszcze nic tam nie wyczaiłem, [...]