WAS

a czemu tak ? Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Drifter - zakladasz ze koles ma spozywac 3 posilki w ciagu dnia ? mialem na mysl co najmniej 6...to chyab oczywiste na redukcji... str0nkbart - no raczej...dzialanie ALC na tluszcz nie jest tak silne jak dzialanie takiej samej ilosci L-k czaisz ajak ? Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding [...]

skoro juz zaczynamy zmieniac to ja bym zrezygnowal z chromu...wg mnie zbedny dodatek dla kogos w takim wieku i z tak intensywnym planem treningu (chodzi o to ze lagodzi tylko laknienie ktore mozna powstrzymac woda)...zamiast chromu dodal jakis fatburner...w dawkach jak na opakowaniu... oczywiscie moze dodac te ALC zamiast 500mg karnityny tylko [...]

hmm...no widocznie sie nie zrozumielismy...:) ja jestem zwolennikiem diet w ktorych wartosci kaloryczne oraz makroskladnikoow sa mniej wiecej roowne...dlatego ze moim zdaniem nieroownomiernosc zle wplywa na metabolizm tym samym zaklucajac odchudzanie...zatem u mnie wszystkie posilki sa glowne.. co do termogenicznosci bialka w ostatnim [...]

hehe :) ale debata ...profil jest OK... co do wielkosc, jezdzenia na zawody itp to bez przesady...moze te 46 w bicu robi wrazenie:) wymiary to nie wszystko...chociaz jestem ektomorfem (zaczynalem od 29) to obecnie uwazam ze musze duzo pracy wlozyc w gestosc...pozyjemy zobaczymy jak to bedzie co do fotek to juz chyba od 1,5 roku sie przymierzam %) [...]

aha...no i jak na ten rocznik to uwazam ze wynik jest calkiem na miejscu (biorac pod uwage jakie shizy mialem zeby zbudowac kazdy gram %) ) ...w koncu niedlugo bedzie lecial 20 rok zycia :D misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

spoko...postaram sie poinformowac... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

a no tak sorki widzicie po***a** mi sie cyferki no plus mionus 330 cm przepraszam pisałem tego posta tez w biegu mam nadzieje ze nie utniecie mi za to głowy pozdro dla Was wszystkich;] Zmieniony przez - PoLeNa 18 w dniu 2007-08-04 22:44:58

ok dzieki za pomoc :) pzdr dla was

Rychu z jamnicy was znajdzie juz nie jednemu grozil pobiciem

Sir ty stosujesz metode wstepnego zmeczenia dlatego wg ciebie unoszenie powinno byc na poczatku. Bery mowi podstawowa wersje. Podstawowe cw na poczatek, a pozniej reszta. Arnold fakt, ze na rozbudowe wogole najlepsze sa podstawowe cwiczenia rowniez wyciskania na bary Kazdy z was ma na swoj sposob racje i kwestia jest tylko w tym co na kogo [...]

albo mnie pogieło albo was , ja przy starzu 1,5roku nie robie nawet tyle co wy piszczecie w tych planach, ten koles dopiero zaczyna cwiczyc!!!!

każdy z was w czyms przecholował... ale jestem zabardzo zmęczony żeby pisac

A po jakim czasie przestała Was boleć?

Panowie jest problem, mianowicie sa braki w aptekach i czekałem na pregnyl 2 tygodnie i nie było dzisiaj udało mi się kupić choragon 5000 wiec mam 15000 jednostek hcg tylko mam to dopiero od dziś a ostatniego strzała omki wbiłem 12 listopada w poniedziałek wiec w ten poniedziałek powinienem wchodzić na clomid i ari i tu rodzi się pytanie do was [...]

Zupełnie co innego widzę u swoich kolegów trenujących Karate niż mówisz. Tego stylu co ty ćwiczysz nie znam - jeśli tak u was jest to dobrze.

sogi dla was

według was co muszę poprawić??bo tutaj u mnie wszyscy mowią ze spoko jest ale braki zawsze są i niedociagniecia.

Z racji że nie ma sensu pisania w dwóch tematach, zadam pytanie do tego tematu i do drugiego. (http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84-t884104.html) Najpierw co do burpees. Czyli nie bawić się w robienie klatki, tricepsów, bicepsów, tylko burpees? Co mi to właściwie da? :) Byłem dziś w lokalnej szkółce sztuk walki i gadałem z trenerem. Wygląda to [...]