WAS

a ja was zmartwie, bo to chyba wina przyczepow, kazdy jest inny niestety...

Koledzy to samo mam od miesiaca, koles przy strzale wstawil swoja piete i kopnalem go z calej sily. 2 badanie rtg i jedno usg i nic! nie wiem co mi jest. Co troche rozchodze noge to jak zagram 10 minut i po gierce. Wystarczy tyko ze kopne pilke wraca bol w pobiciu i paralizuje stope, co u was, czy bol minal, co zrobiliscie w tym kierunku?? prosze [...]

takie praktyki zgonem grożą d****e 200 mg i ciężki trening chyba was po***ało jakiś dzieciak sobie krzywde zrobi i co?

No chociaż próbuje byc szczery. Równie dobrze mógłbym was okłamac i napisac ze mam przykladowo 18-19 lat. No ale jeżeli możecie to prosił bym o pomoc. Ja generalnie jak na swój wiek jestem dośc rozsądny i przestrzegał bym diety itd. Nie to co niektórzy jak słyszę że żrą mete i do tego jarają gande i piją (masakra) wątroba dostaje nieźle ;] Wiem że [...]

A to najlepsza forma ćwiczeń :) ? .Nie staram się dawać takie ciężary żeby wyciskać z dużym wysiłkiem i dokładnie :). A tak z innej paki to ostatnio gdzieś tam wyczytałem, że przez przysiad ze sztangą i MC itp. to się nie rośnie prawda to jest nie chce Mi się wierzyć w to,chcę Was o to spytać:),I czy nie zaburzy mojego wzrostu ćwiczenia ? [...]

Widać zgrana parka planistów z Was :-) ...tak wyliczają żeby tylko się wymijać %-)

OKI, zreflektowałem się po czasie i już zobaczyłem. Dzięki za odpowiedź (klik w prawym dolnym rogu). Pozdrawiam Liczę na Was.

wyliczyłem po odjęciu: 3400 kalorii,dziennie 30 g wegli,po 3 g na kg wagi. czyli 279 białka,240 tłuszczy.posiłków 6 dziennie b t w 8.00 46/40/20 11.00 46/40/10 14.00 46/50/0 17.00 46/70/0 20.00 46/40/0 23.00 46/0/0 posiłek o 11 i 14 będę zamieniał czasami bo w róznych godzinach ćwiczę i naczej się nie da Czytałem gdzieś ,że ostatni [...]

andre dzięki za mądrą rade nie no po prostu na treningach ju jitsu męczyłem sie bardzie niż teraz na siłowni chciałem sie poradzić was co o tym myślicie będe musział z nią o tym porozmawiac na następnej wizycie bo z nią ciężko jest sie dogadać

Ewentualnie jakaś końcówka z winem? Mam dostep do (ponoć) dobrego Balkana, jak by to miało wg Was wyglądać?

Jeszcze mam pytanie jaki stroj obowiazuje u was na treningu czy trzeba miec kimono?

Na klate jade treningiem niemieckich ciężarowców. A na bica bede jechał raz a porządnie tak żę łapą nie bede mógł ruszyć. Dzięki chłopaki i sogi dla was lecą!!! p.s a jak ci idzie na siłce jakub ???

propa jechałem przez 8 tygodni. W dawce 100mg co 2 dni. A clen 2tyg on 2 tyg off, plus do tego spalacz z wyższej półki. Efekty świetne, chociaż tylko -2kg i 4cm w pasie. Ale widzę po sobie że mięśnie sie pojawiły. Żyły powyłaziły na całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do [...]

Widze ze kain naprawde wybiorczo stosuje sie do regulaminu. Nie to zeby przeoczyl lamanie regulaminu. Ale to juz jego sprawa. Druga to taka. Hmm.. panowie trenujacy BJJ. Zatrzymaliscie sie kiedys i zaczeliscie patrzec z ilu pozycji smialo mozna zaatakowac genitalia i/lub oczy przeciwnika ? Patrzyliscie jak latwo sie przewracacie w stojce ? Jak z [...]

misoo ja niczemu nie przecze wiem co napisalem ale wszystko rozbjia sie o to czy cool próbował przekupic ludzi żeby na niego głosowali... niestey tu was zawiodę (przynajmniej niektórych) bo to że ktoś da mi znac że jest konkurs to jeszcze nie oznacza że kazał mi na kogos głosować... zapraszam do lektury postu na is od samego poczatku i mojego [...]

Az milo uslyszec! Zawsze w Was wierzylem no i oczywiscie gratuluje tak wspanialych produktow!! Pozdrawiam

Nie mam zamiaru zrzucać szkoły. Niektórych z was chyba przerasta znaczenie słowa TEORETYCZNIE. Napisałem tak żeby podkreślić, poświęcenie się absolutnie treningowi, oczywiście w znaczeniu teoretycznym i hipotetycznym

rob dalej w barki...ja juz nie mam sily do was

Mnie to wkurza moze sam nie jestem bez grzehcu, czesto sobie jaja robie z nowych to to z ich lenistwa i niewiedzy nigdy w efekcje nie zalezcilem czegos co by moglo zaszkodzic. Wiem ze wielu jak nie wiekszosc z was ma mnie za kolesia ktory najchetniej spamuje i wyzywa innych- ale nie udaje znawcy i nie daje innych czegos po czym moze ich stan sie [...]

dzieki Wam bardzo za pomoc ... teraz juz jestem madrzejszy o wiedze jaka mi przekazaliscie pozdrO dla was