WAS

Dzięki dziewczyny za uznanie, trzeba cisnąc co by wstydu nie było bo trzeba będzie potem oszukana metamorfozę wstawić na koniec a Was i siebie to raczej nie oszukam :-P zresztą jest Justyna która narzuca tempo :-D Justyna to z nas prawdziwe bad assy :-D ja zyskalam "szacun" jak rozkwasilam koledze nos, chyba w 4 klasie :-P bardzo go lubiłam tak na [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Oczywiście, że trenuje dla sylwetki. Jestem dla siebie najsurowszym krytykiem i wydawało mi się, że to "tylko" 1,5 cm... Ale znów podnieśliście mnie na duchu :-) Dalej będę robił swoje, dodając kolejne serie i sesję interwałów. Tarczycy nie mam na razie jak sprawdzić, za 3 tyg będę w Polsce i na pewno zrobię [...]

Dawno Was nie męczyłem :-). Pytanie z innej beczki, czy moderator nie będzie miał żadnego "Ale" jak np. co 2 tygodnie będę zdawał sprawozdanie z dalszego przebiegu sytuacji "masowej"? Przez jakiś czas, czy to idzie w dobrym kierunku. Żebyście mnie w razie czego poratowali, jakby coś poszło nie tak. Przykładowo: Jest kalorii tyle i tyle, waga taka, [...]

Witam Was serdecznie, dawno nikogo nie męczyłem... Chcę się jeszcze poradzić, więc... ZALEWA mnie %-) zaraz mnie coś trafi, przybywa cm w pasie. Co robię źle? Moje aktualne makro: 2600 kcal - b155, t90, w295 Cardio: 3x23 min biegu, 1x interwały + 30 min biegu Dziś waga pokazała 80 kg, 83 cm w pasie Koniec redu 76,5 kg, 80 cm pas Czytałem żeby [...]

Dzięki za sugestię, na bank obetnę kcal. Koło 300 na początek powinno być ok? Może węgle w ostatnim posiłku mnie podlewają, choć mit o węglach na noc dawno obalony... Nie wiem już co robić. Zwiększyć tłuszcze do 40 % na rzecz węgli? Regeneracja jest ok. Stres? No stres :-) @blue_hope też masz wizytę 3 dniową? Dziś już pewnie jesteś po zabiegu, da [...]

A czy moze to byc postac fikcyjna ale zwiazana ze sportem? Oczywiście to Was ma ta postać inspirować :-))

hej wrzucajcie swoje zdjęcia jak macie i możecie takie jak np. Nobody880 takie co bedą pokazywały was kiedyś i teraz. jak możecie , ciekawie to wykląda i można zobaczyć kto jaki zrobił postęp. co wy na to?

Dużo mi jeszcze brakuje do większości z was ale chyba ide w dobrym kierunku :)

dowartosciowalem sie po poniedzialkowym treningu lapy i dzisiaj postanowilem zrobic fotki :D pytanie do Was... ile cm tam widzicie ? dane w profilu, pozdro

Siema, to teraz pytanie czy lepiej do reumatologa czy lepiej do fizjoterapeuty? Moj przypadek jest niemal identyczny jak opisywany przez was, tylko że kiedys mogłem strzelać i chrupac tym mostkiem wtedy bylo fajnie, po jakims roku albo 2 zaczeło łomotać, a w tym momencie (25l) nie jestem w stanie nic strzelić, a nacisk na klatke jest męczący, [...]

buehehehe ale żenada. Nie wiem jakim prawem ktoś ze zwykłych śmiertelników leszczy ocenia gościa który jest powiedzmy w top 20 kulturystów na tej planecie,nei ważne czy to sie komus podoba czy nie.to są fakty. Trenuje tak jak idzie mu najlepiej i tyle i g**** do tego innym,prosta rzecz.to taki sport gdzie teoria teorią a praktyka praktyką.Chyba,że [...]

mam podobny problem do Was. Tylko,że mnie boli jeszcze w płucach a dokładnie to z tyłu w żebrach. czasami cięzej mi sie oddychya. Dodam,że palę papaierosy od ponad 3 lat. Ten 'ucisk' w klatce piersiowej jest bardzo niepokojący. :(

Ja odnosnie erotyka. jak nie ma 44 cm podczas treningu? Takie z was miarki ze szok. Koles ma lape jak ta lala;)

no to 30% z Was ma piątki cwaniaczki :D

w kazdym powtorzeniu wraca do martwego punktu ale odbija wiec w sumie kazdy z was ma po czesci racje a sie gryziecie jak dzieci o grabki w piaskownicy ... dajcie sobie luz chłopaki i wezcie sie albo za trening albo za edukacje bo niektorym to sie naprawde przyda ... pozdr all

w kazdym powtorzeniu wraca do martwego punktu ale odbija wiec w sumie kazdy z was ma po czesci racje ...chwila chwila, a jakby nie wracał do martwego punktu to od czego miałby niby odbijać? od powietrza? zdecyduj sie bo sam sobie zaprzeczasz Przecież to nie ma znaczenia jak ćwiczy Jeśli interesują cie tylko pokazy kulturystyczne to jasne ze nie [...]

tego jeszcze nie bylo,aby jakis 20-22latek moralizowal 35latke, jak ja trenowalam wasi rodzce nie mieli was w planie jak przezyjecie tyle co ja to mozecie paluszek do gory podniesc

topik z 2002 roku trendy trochę się zmieniły tego jeszcze nie bylo,aby jakis 20-22latek moralizowal 35latke, jak ja trenowalam wasi rodzce nie mieli was w planie jak przezyjecie tyle co ja to mozecie paluszek do gory podniesc tak jest Pani renomowanym dietetykiem i biochemikiem i nie umie Pani pisać błąd na błędzie Pani nie ma w sobie pokory [...]

Haha, wiedziałem, że będę pojechany. No tak, to jest 35 ;). Ale poprostu chciałem zobaczyć reakcję i nie zawiodłem się na was :D. hahaha.

Pochlebiasz mi pisząc, że Branch Warren ma gena jak ja. Dowodzi to tylko tego, że ciężką pracą - KTÓRĄ WIDAĆ NA FILMIKACH Z JEGO TRENINGÓW - można osiągnąć wiele. Rok temu był trzeci, w tym roku może będzie pierwszy. Kto wie. Ale wydaje mi się, że Evan wygra te zawody, bo gena do sportu również ma, a obaj panowie już nieraz razem ćwiczyli. [...]