WAS

Siemano, nadszedł w moim życiu moment w którym wreszcie chciałbym się wziąć za siebie, lepiej wyglądać, lepiej się czuć, lepiej odżywiać i generalnie zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Dlatego zwracam się z pomocą do was. Jeśli chodzi o siłownię jest to temat zupełnie mi obcy. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać, jak się odżywiać itd. [...]

Cześć! Przez długi czas moja waga wynosiła ok 47 kg potem zaczełam powoli tyć aż do 54 kg. Pewnie było to przez to że w tym okresie rzadko chodziłam na siłownie, piłam alkohol na dosyc czestych imprezkach plus przekąski do niego. Mimo tego zawsze odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, nie jem pszenicy, sklepowych słodyczy itd. Od stycznia zaczełam [...]

Panowie ktory z Was bedzie na pogrzebie? Niech sie ze mna skontaktuje jak najszybciej.

dobra, mam właściwie pytanie za 100 punktów: czy komukolwiek z was udałosię kogoś przekonac, że dieta kopenhaska nie zadziała? %-) nie:))

Szkoda bo u Was też jest fajna atmosfera i tym bardziej jako mundurowy nie będę mógł wystartować na waszym PP :( Więc życzę udanej imprezy i wielkich ciężarów :) a co do uczestników to każdy wybierze za siebie gdzie będzie chciał wystartować. Trzymam kciuki. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2018-01-24 16:12:01

Swoją drogą, jakie u was na siłowni/wśród kumpli panowały teorie? XD

dobra, mam właściwie pytanie za 100 punktów: czy komukolwiek z was udałosię kogoś przekonac, że dieta kopenhaska nie zadziała? %-)

Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]

W poprzednim artykule poruszyłem nieco kwestię stosunkowo świeżego odkrycia rynku suplementacyjnego jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład [...]

W poprzednim artykule poruszyłem nieco kwestię stosunkowo świeżego odkrycia rynku suplementacyjnego jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład [...]

Witam Was forumowicze. Chciałbym się dowiedzieć wszystkiego na temat wymienionych Peptydów. W internecie co na stronie to inne informacje i chciałbym poznać opinię osób doświadczonych. Po pierwsze interesuję mnie jak dawkować każdy z tych produktów. Czy trzeba robic off i on? Tak jak np w hgh 5dni on 2 off. Czy można brać ciągle? Jaką dawkę sie [...]

Fans - dużo dołożyć nie mogę bo nadgarstki padają... I nie, nie nagram dla Was jak widowiskowo padam na dziób, ani jak padam na doopsko. Kiedyś nagram MC jak się poduczę - to Ci wystarczy do smiechu.

A cheaty jakieś wpadały u was? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-23 21:10:39

Witam Aktualnie jestem na etapie pisania pracy mgr z psychologii na temat sztuk walk. Temat badania nie jest łatwy... dlatego, chciał bym Was serdecznie poprosić o wypełnienie, zupełnie anonimowej ankiety. https://goo.gl/forms/Av8kf4h1GRwqFj1A3 Z góry serdecznie dziekuje za pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Suhail w dniu 2018-01-23 10:20:36

Wielkie dzięki! Trzymajcie mocno kciuki, przydadzą się :-D ------------------------------------------------------------------------------------------ Siemanko! "pierwszy raz" z planem od Mariana za mną. Ale o tym później. Dziś dzień (na szczęście) nietreningowy, rozpoczęty pewnie jak u każdego z Was wylaną oliwą z oliwek w plecaku.... Dobrze, że [...]

powodzenia zyczę Młody tata widać ze ma niezłą sylwetkę wyjściową ;-) liczę na Was!

Dzięki za pomoc panowie .Na was zawsze można liczyć. Sogi jak zwykle rozdane ,jeszcze raz dzięki.Pozdrawiam.

Witam Was. Robiłem ostatnio badania ale nie zrobiłem badań na stan zapalny. W nadgarstku od czasu do czasu odczuwam dziwne nieprzyjemne uczucie. Czasami delikatny ból. Podejrzewam, że może być to stan zapalny. Do lekarza nie mam jak teraz iść, macie może jakieś propozycje leków sprawdzonych ?

Tylko że te ciężary są zawstydzająco niskie, robię 4 serie po 10 pow, 20, 20, 25, 30 kg i właśnie to 30 nie daję rady :-{ Wprowadziłem trochę zmian do mojego planu, bo dojdzie trzeci dzień treningu, proszę Was o pinie :-) TAK BYŁO Dzień pierwszy. 1. Martwy ciąg 5x5 progresja 2. hip thrust 3x 10 3. Ściąganie drążka do klatki 4x8 progresja (będzie [...]

Pytanie może nie do końca związane z dopingiem ale czy ktoś z was stosuje kreon na poprawę trawienia i czy się to u was sprawdza ? Przejrzyj ten topic, jest wszystko w nim ;-) http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html