WAS

No to jutro się wszystko okarzę z góry gratki lecą do was ;-D

Dzięki panowie zapraszam ;] u was jestem cały czas :P http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Pierwszy trening w 2013 na odstrzał poszły barki z bicepsem ;] Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 Fajnie się sprawdza jako wstępne zmęczenie, wydaję mi się, że z techniką coraz lepiej będzie trzeba [...]

ok,pierwszy trening mma juz za mna :) Panowie na 23lutego mam juz walke.Pytanie do was co dorzucic najlepiej przed walka? masteron czy oxe? moze macie jakies inne propozycje.Kiedy to najlepiej dolozyc do cyklu?

to jak trzymasz miche tak bedziesz wygladał.. dlatego o tym piszemy, zeby wielu z Was otworzyc oczy na to co ważne i zeby nie bylo pozniej rozczarowania ze gainer "nie działa".. bo ma uzupelnic nie duze braki a nie zastepowac diete... ale jak chcesz niech bedzie.. wybor samych produktow jest ok.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-02 21:52:01

Zanim to wszystko ogarnę to trochę was pomęczę pytaniami :-PP nie chcę robić więcej błędów jak do tej pory. Orzechy i migdały bardzo chętnie ,zaraz się pomału okaże że dieta całkiem smaczna ;-)

Prace wybrane przez Was też będą przedstawione 6?

DZIEN 35! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = [...]

Ogromne dzięki za rady. A czy słyszał może ktoś z Was o przerostowym zapaleniu błony maziowej w kolanie czy zawsze konieczna jest artroskopia w takim przypadku?

ile u was w miastach kasuje fizjoterapeuta za spotkanie , za konsultacje podczas której oglada np noge , oglada wyniki lekarskie i robi rozpiske cwiczen do wykonywania w domu + mały pokaz.Pytam bo nie wiem na jaka kwote sie nastawic zeby nie zostac np naciagnietym na kase Plus minus mnie interesuje ile za taka wizyte biora

ile u was w miastach kasuje fizjoterapeuta za spotkanie , za konsultacje podczas której oglada np noge , oglada wyniki lekarskie i robi rozpiske cwiczen do wykonywania w domu + mały pokaz.Pytam bo nie wiem na jaka kwote sie nastawic zeby nie zostac np naciagnietym na kase Plus minus mnie interesuje ile za taka wizyte biora Witam ja jestem [...]

jakie białko i gainer będzie dobry po act i w trakcie fbw Masy nie mam zbyt dużo wiec by się cos przydało :p czy to na zasadie prób i błędów wiem tyle żeby nie kupować najtańszych :P moge wrzucić str. sklepu ? to może by mi ktos z was pomógł w wyborze bo nie chce wydawac kasy w błoto

Przepraszam, że wysyłam kolejny post, ale miałbym wielką prośbę do was czy ten plan jest dla mnie odpowiedni. Chciałbym chociaż coś osiągnąć w efektach dlatego w celu napisałem "cokolwiek" z góry dziękuje za pomoc.

Czwartek DT Trening: PLAN A Wyciskanie hantli na skosie 3x | 1 Wyciskanie Hantli 2x | Pompki na poręczach 3x | Martwy ciąg 3x | Podciąganie na drążku 3x | Prostowanie nóg w siadzie 2x | Uginanie nóg w leżeniu 2x | Uginanie ramion ze sztangą 2x | Narazie ciezaow nie podaje bo wracam po [...]

Panowie a napiszcie jak u was wyglądało z spadkami?? duża traciliście na wadze i wymiarach?

dzieki wycwiel :-) to tak przypadkowo tylko-1 dzien wczesniej sie dowiedzialem o zawodach od kolegi-to takie klubowe zawody byly :-) ja nie mam szans z wami-powiedzmy, ze zajmuje sie strongmanem :-) to sa 2 zupelnie inne treningi - ja klatki praktycznie nie cwicze bo jest i ona niepotrzebna do niczego - w kazdy razie dziekuje za zaproszenie :-) w [...]

hah też casem jak o polityce gadam to sie wkręcam i denerwuje sie tym niepotrzebnie ( masa przez to spada) wiec nie ma co sobie tym głowy zaprzątać bo raczej my zwykli Kowalscy nic nie możemy (narazi) Trzeba po tren sie regenerować ... Woju nie bd u Was jakiegoś testu spalacza za około 2 miechy?Bo bym chętnie przetestował oraz poprowadził [...]

Szukam sprawdzonego i w miarę niedrogiego ortodonty w Poznaniu . Moze ktoras z Was kogos polecic?

Dzięki! Podłapałem ćwiczenia, mam nadzieje, że jak zmienię troche trening barków zgodnie z radami od Was, to będzie widać poprawę :)

Porażka, dziwię się moderatorom, że jeszcze dają wam szanse i was prowadzą. Tyle było gadki, tyle czasu a tu dalej poziom dno i 3 metry mułu. W ogóle nie wiem po co się zgłaszałeś, skoro odwalasz taką maniane.

Zaraz mareczuczek wam odpowie ze wszyscy jestescie zazdrosni bo was nie wybrali bull,fatfaq i hubert :-D ze swojej str dodam ze jak sie patrzy na dziennik bugiego to tam praktycznie caly czas cos sie dzieje z jego strony a tu ehhhooo ( wiem wiem tez powno jestem zazdrosny ze mnie nie wybrali... :-(, hmm moze dlatego ze nie startowalem w konkursie ?