Witam.Wznowiłem ponownie treningi po kontuzji pachwiny,która mi dokuczała pare miesięcy,za miesiąc liga,a ja chce pokazać się z najlepszej strony u trenera,czyli mniej więcej chce,aby zobaczył,że zależy mi na gre w 1 składzie.To co napiszę może was zdziwić bo wiadomo,że w miesiąc nie zmienie tak wiele rzeczy.Dobra przejde do rzeczy.Jestem słaby [...]
witam;) od 4 lat trenuje koszykowke i jestem zbudowany jak typowy koszykarz..wysoki chudy,z wyrzezbionymi lecz malymi miesniami.Jednak na boisku nie mam problemow z poruszaniem sie oraz skakaniem,jestem dynamiczny jak na swoje parametry(202cm,81kg). nie chodze na silownie lecz duzo cwicze w domu,robie duzo pompek i cwicze miesnie brzucha i [...]
Witam, mój kolega ma problem odnośnie treningów na siłowni a ja chciałbym mu w tym pomoc i mam do was takie pytanko: Jak powinien on ćwiczyć mając 181cm wzrostu i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na [...]
ale z was surviwalowcy jak z koziej dupy trąba,siekiere do rabania drzewa,jak nie bedzie siekiery to co ? zaczniesz plakac pod drzewem czy wyslesz gołebia z kartka zeby CI siekiere przyniesli .ehhh szkoda gadac na tym forum
Witam... otóż mój problem polega na tym iż prawie nigdy nie miałem pryszczy... ostatnio zrobił mi sie wielki "ropny" maść ichtiolowa trochę pomogła bo już jest mniejszy lecz cala ropa przeszła na czoło w tej chwili mam 2 czoła xD kiedyś raz tez tak miałem,dostałem antybiotyki,które zapewne są gdzieś w szafce tylko nie pamiętam nazwy może ktoś z [...]
Heja, to jest mój pierwszy post na tym forum. Zwracam się do Was z wielkim (jak dla mnie ) problemem. Otóż, biegam już od dłuższego czasu. Kiedyś bieganie to wyglądało trochę dziwnie, bo bez rozgrzewki ruszałem na 7km... ale od dwóch tygodni zmieniłem sposób, gdyż tak mi doradzili ;p... Biegam codziennie rano, przed oczywiście rozgrzewka, po - [...]
Prosze Was o ocene mojego planu treningowe. Dopiero zaczynam z cwiczenia i nie wiem jeszcze co i jak PONIEDZIAŁEM (klata+nogi) wyciskanie sztangi na płaskiej wąski i szeroki nachwyt 3s 12 10 8 rozpiętki 3s 12 10 10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3s 12 10 10 przysiady za sztangą na barkach 4s 12 10 10 8 prostowanie nóg [...]
Witam :) Domyślam się,że to nie pierwszy tego typu temat,jednak mam problem i nie bardzo mam się z tym do kogo zwrócić. Mam 195 cm wzrostu i waze 73 kg. Ćwiczę już około pół roku jednak waga stoi w miejscu.Odżywiam się też ok więc z tym problemu nie powinno być.Mam do Was prośbę.Odłożyłem sobie jakies 200 złotych na odżywki,i tu powstaje moje [...]
Witam, Jestem nowy na forum, i od razu chciałbym się Was poradzić. Mianowicie od paru miesięcy (ponad 2 miesiące) mam zastój totalny. Mięśnie nie rosną, siła nie idzie do góry, a czasem się nawet waha. Może teraz krótko o sobie. Ćwicze od czerwca 2008 roku. Od razu wtedy robiłem redukcje ze 102 kg, do obecnej wagi 80 kg. Na samym początku [...]
mam min. chondromalacja MFC (wnioskuje I-II stopien) - tzn ,ze bede musiał zrezygnować z przysiadów i martwych ciągów na siłowi ? SW, grania w pilke i sportów rowerowych ? jak to wyglada od strony praktycznej u was ?
witam mam do was pytanko ćwicze na siłowni od 5 miesięcy i czas na jakąś dietke niestety jestem troche zalany fetem.. więc wybrałem dietke wysokobiałkową żeby zrzucić zbędny brzuchol i takie pytanie czy jak do obiadu i posiłkiem potreningowym dodam torebke ryżu czy mam jakieś szanse dalej schudnąć? poprostu nie moge sobie pojeść bez czegos jak ryż [...]
Hi People, i would just like to make an say hi to everyone at questforum.pl Your forum is good! Often, when I visit forums, I just come across rubbish, but this time I was very surprised, finding a helpful forum containing great information. Thanks people and keep the fantastic effort up. Gen Nutrition Dorian Yates Body Supreme Sportpharma [...]
Witam. Mam problem z którym zwracam się do was . Od kiedy pamiętam mam wielki tyłek. Z tym że od kiedy ćwiczę, zaczęły się gainery itd. stał się prze ogromny, co przy mojej budowie ciała jest dość dziwne. 182 cm wzrostu, 82 kg, 37 w łapce itd itd. Krótko mówiąc normalnie zbudowany co do swojej wagi, tylko że ten tyłek... cholernie mi przeszkadza. [...]
Very first of all p90x fitness guide don't forget about that when I say diet plan, p90 p90x nutrition guide don't mean that you are going to have to starve. beachbody very good diet plan will permit you to eat more healthy foods, p90x reviews include a smaller amount of calories. workout review way you are going to not be starving, p90x schedule [...]
hej mam pytanie czy taki trening jest dobry na odchudzanie bo taki mi trener rozpisal bardzo prosze o wasze opinnie :) rozpiętki-b/f szeroko uginanie sztangielkami na przemiennie ściąganie do karku - szeroko ściąganie linek do dołu hak - maszyna przysiad uginanie nóg leżąc wzniosy bokiEM WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONUJE 3 RAZY PO 15 POWTORZEN [...]
Witam Mam pewien problem. Otóż dwa dni temu byłem na treningu mma i mieliśmy sparingi w parterze z lekkimi ciosami w rękawicach do mma. Było tego kilka rund. W pewnym momencie dostałem cios od sparingpartnera był to lekki cios nawet nie pamiętam gdzie, bo wszystko działo się szybko i zakołowało mi się w głowie, ale przetrzymałem i po kilku [...]
Witam Mam do was Panowie pytanie od 2-3 dni odczuwam bol w tylnej czesci plecow u dołu po bokach... bol pojawia sie przy wykonywaniu ruchu lezeniu zginaniu sie itd.. takie dokuczliwe klocie.. co to mzoe byc??bol kregoslupa??czy moze dolne miesnie przesilone..po treningu plecow np?? w ostatecznosci nerki?? ale chyba one bola przy sikaniu itd a nie [...]
Witam :) 13 lipca straciłem przytomność, byłem na cyklu , wystraszyłem się i odstawiłem to narazie ... oczywiście poczekam do 21 dni po strzale i się odblokuje . I tu mam pytanie do Was - Chce znów powrócić do suplementów , ile tygodni po odbloku i jakie suple zapodać aby w miare zaczęły one działać ? pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]
Witam, Czy ktos z was kupowal chleb orkiszowy na wage? U mnie w piekarni taki dzisiaj dostalem, wyglada ladnie tylko pytanie jaki on ma sklad? nie jest on pakowany w jakies woreczki itd, tylko poprostu kupuje sie go na wage, myslicie ze jest on ok? W tej samej piekarnii zaopatrzam sie w chleb zytni, perlnoziarnisty do ktorego nie mam zastrzezen, [...]
