WAS

Dobry dzionek co tam u was ciekawego ?

Witam was . Nie wiedziałem gdzie założyć temat więc założyłem tu. Chce kupić jakąś odżywkę Tacie - cwiczy już długo około 20 lat na czysto ale ostatnio skarży sie ze nie ma siły na treningi. I pomyslałem ze kupie mu juaką odżywke ale nie wiem co dobre :P I prośba do was co byście zaproponowali ? CHODZI GŁOWNIE O SRODEK DAJĄCY POWERA NA TRENINGACH [...]

Witam ,przeglądajac forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie . Od dwóch miesiecy robie masse dieta + uzupełnienie diety gainer , i kończe cykł na kreatynie wszystko dobrze ale mam już w pasie 90 cm i na brzuchu i boczkach mam dosc duzo fatu i teraz musze coś zrobić zeby ten brzuch tak mi nie rósł ( dodam ze fat zbiera sie na [...]

Prosze was o rade. Waze 52,5 kg przy wzroscie 165cm. I moim pytaniem jest co zrobic, cwiczyc zeby pozbyc sie zbyt "masywnych" "galaretowatych" ud oraz galaretowatej dolnej czesci brzucha. Nie zlezy mi na utracie kg. Chciałabym utrzymac ta wage byleby sylwetka wygladala smuklej. Co jest lepsze w takim wypadku HIT czy tez po prostu bieganie tym [...]

jestem i Ja dzisiaj znikam popoludniem co tam u was ? jak wyglada sytuacja na wyspach ogolnie jezeli chodzi o prace??

Hello Jedzie z Was ktoś na seminarium jujitsu 6-7 czerwca koło Legnicy ?

Nikt wam nie napisze, czy przy okazji nie byl jeszcze na imprezie i nie doprawil bialym...W bardzo nielicznych przypadkach ludzie kontroluja regularnie cisnienie, robia testy krwi i przeciwdzialaja zanim jest za pozno. Niedawno na forum byl post jakiegos d****a, kotry pisal ze chce zeby mu cisnienie skoczylo do 150, bo jego brat tak ma i wg niego [...]

Skladniki: okolo 10 sztuk (zalezy od wielkosci) 1,5 szklanki zmielonych platków owsianych 1,5 lyzka proszku do pieczenia - wiem, wiem nie do konca zdrowo ale inaczej muffiny nie urosna odrobina soli 2 duze jajko 1,2 szklanki jogurtu naturalnego (okolo jednego duzego) 2,5 lyzki oleju roslinnego (oliwa lub maslo) Do tego mozna dodawac bialko, jak [...]

Forma świetna, na tym zdjęciu z Mariuszem B. nie powiedziałbym że różniło was aż 5 miejsc.

Witam Chcialbym prosic was o rade dotyczaca mojego treningu poniewaz na poczatku bylem z niego zadowolony po 8 tygodniach zawsze cos w nim zmienialem lecz nie moglem za wiele pozniewaz cwicze w domu. trening: pon. klatka wyciskanie plasko 12/10/10/6 klatka wyciskanie hantelkami skos gora 12/12/12/10 klatka rozpietki 12/12/12/12 triceps [...]

@PHaSeR Podałem tylko to co zjadłem, nie podawałem jak jadłem, to pewnie mój błąd. Tak to +/- wyglądało Śniadanie: Śledź 150g Dorsz 180g Ogórek 80g Pomidor 40g Rzodkiew 30g Chleb razowy 2. kromki - 50g "Obiad-sałatka" Śledź 150g Ogórek 30g Pomidor 20g Rzodkiew 30g Sałata 30g Szczypiorek - 50g Kolacja - podzielona na dwie kanapki [...]

cześć można do was dołączyć ?

jestem juz w 6 tygodniu (chyba) Wiec o dawkowaniu moge sie wypowiedziec jakie działa lepiej jakie gorzej A to w szystko skomentuje tak ze jeszcze was dogonie

nie napisze o moich obserwacjach, bo mimo że ten sposoby na mnie zawsze działają to mogły by was skłonić do częstych odstępstw od diety i będzie że wam efekty psuje tak, z Obli nic nie jest czarno-białe

baRCA pieknie!!! kochamy was......pieknie w h.u.j

ile osób uczy lub uczyło się judo wpisujcie się tylko ci co uczyli się lub uczą.Chcę zobaczyć ilu was jest ;p

nadaal, sam musisz zadecydować jeżeli łapiesz założenia tego systemu i życie bez ww nie jest dla Ciebie problemem to możesz próbować, zawsze nowe doświadczenie ale generalnie z ckd jest tak jak mówisz - oporny fat, schodzenie do niskiego bf także jakaś zbilansowana dieta powinna się równie dobrze sprawdzić lukste lepsze efekty w czym? w spaleniu [...]

Witam, na początek tak. mam 19 lat, 183cm wzrostu, 87kg wagi. Proszę was o pomoc w ustaleniu na jakim poziomie kalorycznym i rozkładzie btw powinienem mieć diete jeżeli mam tendencje do szybkiego tycia, a chce sie stopniowo budować nei przybierając szybko na wadze. Dziękuje za pomoc z góry i proszę o nie pisanie bezsensownych odpowiedzi. [...]

Zamęcze was i mnie znienawidzicie ale musze znać odp. na oficjalnej stronie pro longatum ma 82 g białka na 100g a ja mam to w domu i na foli jest napisane 78g:)chyba mam podróbke z chin druga sprawa Ultra whey ma 78 g na 100g także mysle ze walneli sie z odnosnikami i ultra whey pokazuje pro longatum a pro longatum ultra whey. Mam racje?? A [...]

Ma może ktoś z Was nr tel. do gościa co wynajmuje sale z torem na TSF w Szubinie?