WAS

Witam, mam do Was prośbe a mianowicie chce zacząć trzeci cykl z metką. Jestem już po dwóch cyklach i po jednym z omki. Szukałem w googlach jakiegoś cyklu ale jakoś nie jestem do nich przekonany. Czy mógłby ktoś znających dobrze temat rozpisać mi trzeci cykl bądź pomóc w rozpisaniu? Posiadam 100tab 10mg. Z góry dzięki.

No nie wiem, czy można z taką swadą podchodzić do zagadnienia spożycia jajek. Żaden pokarm nie jest na tyle dobry by spożywac go bez umiaru. poza tym: Consumption of eggs with meals increases the susceptibility of human plasma and low-density lipoprotein to lipid peroxidation. Levy Y, Maor I, Presser D, Aviram M. Source Lipid Research Laboratory, [...]

Może juz ktoś z was coś ma bardzo dobrego na pryszcze ktory dobrze likwiduje. Bo mi wyskakuje na twarzy tak po kilka pryszczy zawsze je wyciskam i potem one znikaja ale troche to trwa i zostaja blizny tak jak po goleniu np, gole wąsy i odrazu wyskakuja pryszcze i to troche wku.... jak cos macie jakies tabletki albo jakies kremy cos prosze o [...]

Siema. 7 tyg temu rozpocząłem pierwszą redukcję w życiu. Wcześniej 96 kg, mało ruchu + dużo żarcia, na razie zbiłem do 84kg. Moim celem jest utrata zbędnego fatu i %bf na poziomie jednocyfrowym (jeśli to możliwe..) Oczywiście wiem że to dopiero początek drogi do realizacji celów, ale chciałbym poradzić się was czy jestem na dobrej drodze. Oto foty [...]

ja to jestem leszcz pod was ale jestem endo chyba i jak mam 1.5 g białka to będzie dobrze ale i tak rosne. zależy od gena

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cepoka PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Witam mam następujące pytanie zamierzam wrócić do cwiczen po dość sporej przerwie mam 178 wzrostu i 108 kg nie mogę powiedzieć ze jestem gruby mam poprostu brzuch ale tez nie jakiś przesadnie wielki... w ramieniu mam ok 39 i czy przy takiej wadze robić trening normalnie typowo na masę ? chciałbym dobic w ręce chociaż do 45 jeśli chodzi o dietę [...]

Cześć,mam na imię Jarek,mam 33 lata,ważę 94 kg,185 cm wzrostu,ponad dwa tygodnie nie palę.Ćwiczę wszystkie grupy mięśniowe co drugi dzień.Na każdą grupę mięśniową wykonuję dwa-trzy ćwiczenia z dużym obciążeniem aby wykonać max 8-10 powtórzeń,ćwiczyłem tą metodą już kilka razy w życiu więc szybko widać efekty,mięśnie pamiętają.Nigdy nie stosowałem [...]

Czemu nie sam brałem po 5-6 tabsów rok temu :D więc lepiej według was razem i będą lepsze efekty mimo że cykl będzie krótszy ? niż w przypadku najpierw jedno potem drugie ?

No wiec tak zaczne to od poczatku dnia , nalezaloby zjesc pozywne sniadanie cos wstylu nutella , herbata nie zaszkodzi , pozniej szkola zaleznie od wieku czy praca , w moim przypadku i jak pewni w kazdego meczodzbywa sie popoludniu takze caly dzien odbywa sie na skupieniu na meczu , w szkole staram sie myslec o meczu o niczym innym no chyba ze [...]

Witam Na samym początku proszę o nie wysyłanie mi reklam siłowni jestem świeżym mieszkańcem Sopotu i chciałbym poradzić się was gdzie znajdę dobra siłownie oczywiście chodzi mi o dobra i w miarę nie drogą bo słyszałem że w niektórych siłowniach ceny za pełen pakiet osiągają 1000 PLN może ona być też w gdańsku lub w Gdyni gdyż dużo jeżdżę w pracy [...]

Nie znasz najważniejszego Ja was ljubil Ostatnio zastanawiam się nad kupnem linek TRX. Przydatny sprzet szczególnie na wyjazdy. Gorzej z ceną. niby na Allegro sa znacznie tańsze ale nie wiem jak z jakością tych podrób. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-06-01 23:22:38

Witam. Mam 17 lat, 167 cm. wzrostu, 70 kg i budowę ciała endomorfika. Zacząłem ćwiczyć 6 mieśiecy temu gdyż nie mogłem już dłużej patrzeć na moje ciało. Regularnie ćwiczę na siłowni, a treningi uzupełniam bieganiem/rowerem/pływaniem i aerobami. Jak do tej pory udało mi się poprawić mój stan psychiczny, zgubic 11 kg z wagi i nabrać trochę mieśnia [...]

Witam :) Jestem nowym użytkownikiem na SFD ;) Po przerwie i po dużych spadkach, chcę otrzymać ważne informacje co do cyklu. Mam pewien pomysł na cykl i chciałbym usłyszeć waszą opinię :) --- O MNIE --- : - wiek : 20 lat - wzrost : 180 cm - staż : ogólnie biorąc to lekko ponad 2 lata - waga : 75 kg - biceps : 37,5 cm - przedramię : 30,5 cm - [...]

Zakładam nowy temat, by każdy kto chce mógł wrzucić ciekawy tekst. Jakieś tłuczenie, albo wyrób własny. Jeżeli taki temat już istnieje, i nie zauważyłem to przepraszam. Pierwszy tekst wrzucam sam (tłuczenie). O rodzinnym wietnamskim stylu (a raczej szkole) - Long Ho Hoi*. Dla każdego kto będzie chciał szukać więcej informacji to uprzedzam, że [...]

Postep ogromny W parze z przyrostem masy wzroslo ogromnie morale jak widze.Oby sie zle nie skonczylo. PS "otwrud" - odwrót? "tagrze" "kludni" - kłótni ? jasny ch..tylu kwiatków dawno nie spotkałem w jednym tekscie tak jak ktoś zasugerował piszcie dokladnie na "otwrud" niz macie zamiar i mozecie startowac w [...]

Witam, na poczatku pozdrawiam wszystkich. zwracam sie do was z prosba o pomoc w cwiczeniach. mam 22 lata, wzrost 165, wazylam 66 kg, schudlam do 62, niedawno jakis rok temu wazylam niecale 58, chcialabym wrocic do poprzedniej wagi, ale z rozpoczeciem treningu. w przyszlym tyg zaczynam cwiczyc na silowni, moim problem od zawsze byly grube nogi, [...]

Ile kosztuję nauka tej szuki walki i jak długo się trenuje bardzo bym chciała się uczyć kręci mnie to po całości to jest mo0je marzenie i chce je zrealizować prosze was pomużcie mi bardzo mi na tym zależy chce dążyć do celu

wrong jak się jeszcze ma kratę to mam nadzieję, że ludzie wciskający żarcie mają jakiś tam respekt - choć jak Was czytam to ta nadzieja pada na ryj. W tej chwili jako wielki flak nie mam absolutnie żadnego autorytetu w dziedzinie jedzenia więc uwagi w stylu "ale widziałam przecież, że jesz chleb, to jak Ty się odchudzasz" "nie [...]

tylko że nie posiadam aktualnie planu treningowego ponieważ miałem przerwe od siłowni i chciałbym zacząć nowym planem na mase poleconym przez WAS oraz dietą która będzie mu sprzyjać