WAS

Witam. Chciałbym wykonywać takie ćwiczenia, które pomogą mi nabrac masy mięśniowej a później także rzexby ciała. Jak narazie jestem laikiem w tej dziedzinie i dlatego zwracam sie do was z tą sprawą. Mam 20 lat, wzrost 178 cm, waga 56 kg (jestemn szczuplutki), nigdy nie ćwiczyłem, raz w tygodniu mam dostep do siłowni oraz mam 2 hantle po 10 kg. [...]

Witam!! Mam do was pytanie jak zażywać kreatynę Treca i dekstrozę dodam jeszcze,że te dwa produkty są w proszku. Jestem początkujący więc proszę o pomoc. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97kg Wzrost : 187 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata ( przerwa 4m-ce, po wypadku) Ilość spożywanego białka : ok 170-180g/ed Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych [...]

Witam, jak w temacie od poniedziałku ruszam z robieniem masy i proszę was o pomoc w rozpisaniu jak brać odżywki które posiadam Dieta jako tako jest, ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do szkoły, później trening i wracam do domu o 22. Odżywki które aktualnie posiadam : Hi-Tec Protein 80, Syntrax Matrix 5.0, Matrix Goliath, Olimp Gain [...]

Witam Ostatnio tak rozmyślałem o zawodach, w których wezmę udział za ok.2 tyg. Na ubiegłych (moich pierwszych zawodach) była taka sytuacja, ze.. przy pierwszej walce trener podszedł do mnie, zaczal mi mowic co mam robic, czego nie robic itd. Oczywiście były nerwy itd. O moim przeciwniku nie wiedziałem nic. Walke wygrałem jakims cudem. Tzn w sumie [...]

Cześć mam do was pytanie trenuje sprinty a konkretnie 100 czasami 200 i nadszedł czas na odżywki tylko nie wiem co by się nadawało liczę na waszą pomoc

Witam Mam pytanie do was... Mój kolega ma 18lat... staż 1,5roku wycisk 105... Teraz chce zakupić sobie : MEGABOL Biosterol TREC AAKG Mega Hardcore WELLNES FOOD Speed Albo : TRIBULON 120 MAX/TESTOSTEROL 250 TREC BCAA 150kap Jaka jest możliwość ze nic mu się po tym nie stanie.. i co powinien odrzucić ... ? Z góry dzieki za odpowiedzi...

[...] za nic i będę biegał. Do moich treningów chce wprowadzić troche wytrzymałości szybkościowej, ponieważ czuje, że chyba niestety mi jej brakuje. CO CHCE OSIĄGNĄĆ I O CO WAS PROSZĘ: CHCE OSIĄGNĄC 2:30MIN/1000M PROSZĘ O: -Nie chodzi mi o plan treningowy, ale wskazówki co mógłbym dodać do tego co robie, oraz [...]

Hej witam wszystkich, jestem tu nowy na forum i chcialbym uzyskac kilka wskazowekZa kilka dni zaczynam przaygode z silownia 3 razy w tygodniu gdzies po 1,5 godz i zastanawiam sie jakiego Gainera sobie kupic gdyz w wiekszosci chodzi mi o przybyciu na masie z 60 kg do 70 no w marzeniach max 75 kg suchej masyZastanawialem sie nad Gainerem 737 i [...]

CZesc mam pytanie: czy orientuje sie ktos z was czy w Toruniu jest jakis klub, sekcja trójboju, dwuboju lub np. wyciskania? chcialem sie zapisac do jakiegos klubu i zaczac uprawiac jeden z tych sportow, ale nie moge nic znalezc w Toruniu. Oczywiscie typowych silowni jest w brud, ale mi wlasnie chodzi o sekcje lub klub. A jak nie w toruniu, to [...]

Witam byłem ostatnio na usg i wynikło z nich ze mam chyba 3 torbiele na nerkach wielkosci 1cm/1cm oraz zalegajacy piasek na nerkach i male kamyczki. Od dłuzszego czasu mam problemy z oddawaniem moczu dlatego poszedlem na badania jamy brzusznej(usg)Nie mogl mi zbadac gruczołu krokowego bo za malo bylo moczu ale mowi ze tez jes tam problem. [...]

Cześc Wam mam pytanie odnośnie No bez kreatynowego, a dokładnie co polecacie zastanawiam sie nad Body Octane co o nim myślicie i co wg Was jest najlepsze, cce go załączyć pomiędzy cyklami kreatynowymi z góry dzięki za odp pozdro

Witam was ^^ Sprawa wyglada tak. Do dzis dnia cwiczylem sobie domatorem & hantelkami lecz teraz przyszedl czas na sprzęt. Do dyspozzycji mam Atlas jest w nim: Wyciag, steper, i to urzadzenie na rozpietki ... do tego dorzucilem rowerek stacjonarny oraz hantelki. Prosil bym o jakiś nowy plan, dzieki któremu mogłbym cwiczyc na tym sprzecie :) [...]

Obecnie trenuje Karate Shotokan, ale ostatnio doszły mnie słuchy, że ten styl jest kiepski, chciałbym na własne oczy się o tym przekonać. Także kieruje moją prośbę do Was- czy możecie polecić mi jakiś dobry klub Kyokushinu w Warszawie? Wiem, że mógłbym sam poszukać w google, jednak moge trafić na kiepską sekcje, a nie zamierzam zwiedzać [...]

Witam :) Pytalem 3 nauczycieli od Biologii czy po erekcjii spada poziom testosteronu..? Uslyszalem odpowiedzi: "Ze testosteron wspomaga produkcje plemników, ale w nasieniu wydalanym go nie ma, wiec nie spada :)"... Wychodzi na to, że tego testosteronu raczej nie tracimy. Jak to jest wedlug was?

Hej. Mam problemik. A mianowicie miałbym do Was prośbę abyście odpowiedzieli mi konkretnie na kilka poniższych pytań: 1. Jakie najlepiej wybrać białko serwatkowe? Jakiej firmy? 2. Kiedy najlepiej je przyjmować tzn. przed treningiem/po treningu/przed snem? (dodam tutaj że mam starannie zbilansowaną dietę); Białko te chciałbym stosować tylko raz [...]

Witam wszystkich ! Do sprzedania po bardzo okazjonalnej cenie koszulka świetnej firmy Abercrombie & Fitch. Koszulka okazała się nietrafionym prezentem - jest na mnie najzwyczajniej w świecie za duża :( A szkoda.. Każdy z was zna zapewnę Abercrombie - są to koszulki klasy La Coste itd. Rozmiar polówki: XL ( seria muscle - ma pokazywać umięśnienie [...]

Mam do was wielka prosbe :p chodzi mi o to czy ktos by mogl dac linka do calych meczy (finalow nba) w ktorych bulls wygralo mistrzostwa bym byl naprawde wdzieczny bo nie ogladalem jeszcze filmow w ktorym jordan gra:p Serdecznie pozdrawiam:)

witam was mam pytanko jestem po x pande ma teraz 4 tyg przerwy i mam zamiar nabyc no szogun co o tym sadzicie i co mozna do tego dodac trzymam diete jako tako biore bialko i l-glutamine teraz czekam na podpowiedzi z gory dziekuje

Witam wszystkich!!! Jestem nowy na tym forum więc wybaczcie mi ewentualne błędy. Ćwiczę już okrągły rok , do tej pory nie stosowałem jakiejś super, dostosowanej pod moją osobę diety. Starałem się zdrowo odżywiać. Wiem jednak ,że najlepsze efekty uzyskuje się gdy mamy dostosowany plan żywieniowy w całości pod siebie, tak więc ułożyłem sobie taką [...]